Nierfalen komt steeds jonger voor: 7 gouden regels om gezonde nieren te beschermen

Om nierfalen te voorkomen, is het belangrijk om de onderliggende ziekten onder controle te houden, een gezonde levensstijl te behouden en regelmatig naar de dokter te gaan om de nierfunctie op de lange termijn te beschermen.

De verdienstelijke arts, PhD, MD Nguyen Thi Thu Huong, Nefrologie- en Urologiekliniek van het Nam Saigon International General Hospital, zei dat het voorkomen van nierfalen een voortdurend proces is dat de bestrijding van onderliggende ziekten combineert met het behouden van een gezonde levensstijl.

Goede bestrijding van onderliggende ziekten

Het beheersen van onderliggende ziekten zoals hypertensie, diabetes, jicht, stofwisselingsstoornissen en chronische glomerulaire aandoeningen (zoals IgA-glomerulonefritis, nefrotisch syndroom, enz.) speelt een belangrijke rol bij het verminderen van het risico op progressie naar nierfalen en het beschermen van de nierfunctie op lange termijn. Factoren die specifiek onder controle moeten worden gehouden om nierfalen te voorkomen, zijn onder andere:

Bloeddrukcontrole

Een stabiele bloeddruk helpt de druk op de nieren te verlagen en complicaties te voorkomen. Controleer uw bloeddruk regelmatig en houd deze onder de 130/80 mmHg. Om dit te bereiken, moet u de hoeveelheid zout in uw voeding verminderen, alcohol en tabak beperken, uw gewicht onder controle houden en meer kaliumrijke voedingsmiddelen zoals groene groenten en fruit eten.

Bloedsuikercontrole

Dit is een belangrijke factor voor mensen met diabetes (of een voorgeschiedenis daarvan) – een van de belangrijkste oorzaken van nierfalen. Regelmatige bloedsuikercontrole helpt afwijkingen vroegtijdig op te sporen en tijdig bij te sturen.

Om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden, moeten patiënten hun dagelijkse maaltijden in kleinere porties verdelen en niet te veel tegelijk eten. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om de consumptie van suiker en snel opneembare zetmelen zoals gebak, frisdranken, witte rijst, enz. te beperken om plotselinge stijgingen van de bloedsuikerspiegel te voorkomen, die stille en langdurige nierschade kunnen veroorzaken.

Verminder de hoeveelheid zout in uw voeding en eet meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium, zoals groene groenten en fruit.

FOTO: LE CAM

Controleer urinezuur en bloedlipiden

Hoge waarden van urinezuur en bloedlipiden verhogen niet alleen het risico op nierstenen en nefritis, maar hebben ook een negatieve invloed op het cardiovasculaire systeem. Patiënten moeten een evenwichtig dieet volgen, voedingsmiddelen rijk aan purines (dierlijke eiwitten, zeevruchten) en verzadigd vet beperken en regelmatig bewegen.

Een gezonde levensstijl opbouwen

Meer bewegen en een gezond dieet volgen zijn basisgewoonten die de belasting van de nieren helpen verminderen. Gezonde mensen zouden regelmatig minstens 30 minuten per dag moeten bewegen, gezond moeten eten met verse producten, weinig zout en weinig vet, en voldoende water moeten drinken.

Voor mensen met een nierziekte of met een hoog risico hierop, kan het aanpassen van het dieet volgens de instructies van de arts, zoals het verminderen van de consumptie van dierlijke eiwitten en het beperken van natrium en fosfor, helpen om de voortgang van de nierschade te vertragen.

Beperk alcohol en tabak

Langdurig alcoholgebruik kan de nieren beschadigen door stofwisselingsstoornissen, chronische ontstekingen en een verminderde bloeddrukcontrole. Roken beschadigt de bloedvaten en heeft daardoor direct invloed op de bloedsomloop die de nieren voedt.

Regelmatige gezondheidscontroles om nierfalen te voorkomen

Regelmatige gezondheidscontroles helpen bij het opsporen van vroege tekenen van niergerelateerde afwijkingen. Vooral mensen met risicofactoren zoals hoge bloeddruk en diabetes zouden hun nierfunctie minstens 1-2 keer per jaar moeten laten testen. Daarnaast moeten patiënten het gebruik van pijnstillers of functionele voedingsmiddelen van onbekende oorsprong vermijden zonder een duidelijk voorschrift van een specialist. Vermijd drugsmisbruik, aangezien dit de nierfunctie kan beïnvloeden.

"Als er verdachte symptomen zijn, zoals oedeem, een bleke huid, langdurige vermoeidheid of problemen met de urinewegen, moeten patiënten zo snel mogelijk naar een medische instelling gaan voor onderzoek en tijdige behandeling om gevaarlijke complicaties te voorkomen, zoals acuut nierfalen, cardiovasculaire schade of ernstige elektrolytstoornissen", adviseert Dr. Huong.

Bron: https://thanhnien.vn/suy-than-ngay-cang-tre-hoa-7-nguyen-tac-vang-de-bao-ve-than-khoe-185251106130300169.htm