Het verrassende effect van peren helpt nierstenen te voorkomen.

Nierstenen ontstaan ​​door de ophoping van zout- en mineraalkristallen in de nieren. Deze stenen variëren in grootte. Kleine stenen, zoals zandkorrels, kunnen gemakkelijk via de urinewegen worden afgevoerd, aldus de Britse gezondheidswebsite Medical News Today .

Peren bevatten veel appelzuur, wat kan helpen nierstenen te voorkomen.

Grotere stenen kunnen daarentegen pijn in de rug en onderbuik veroorzaken wanneer ze vast komen te zitten in de urinewegen. Nierstenen die te groot zijn om via de urinewegen te passeren, vereisen andere behandelingen, zoals lithotripsie of een operatie.

Nierstenen komen eigenlijk vrij vaak voor. Studies tonen aan dat ongeveer 10% van de bevolking nierstenen heeft. Mensen die nierstenen hebben gehad, hebben 50% meer kans op terugkeer binnen de volgende 5-7 jaar.

Het is daarom cruciaal om nierstenen vanaf het begin te voorkomen. Een van de beste manieren om dit te doen, is door regelmatig voedsel te eten dat rijk is aan appelzuur, zoals peren. Appelzuur kan de pH-waarde van de urine verhogen, waardoor het risico op niersteenformatie afneemt.

Peren zijn een zoete, sappige vrucht die veel verschillende plantaardige zuren bevat. Een onderzoek in het Journal of Food Composition and Analysis wees uit dat appelzuur het meest voorkomt in peren.

Het appelzuur in peren verandert niet alleen de pH van de urine, waardoor het moeilijker wordt voor zouten en mineralen om zich als nierstenen op te hopen, maar het wordt ook omgezet in citraat. Citraat bindt zich aan calcium, dat vervolgens via de urine door het lichaam wordt uitgescheiden. Dit mechanisme helpt voorkomen dat calcium zich ophoopt als nierstenen.

Naast het consumeren van appelzuur uit peren, zijn er nog vele andere manieren om nierstenen te voorkomen. Allereerst is het belangrijk om ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen te beperken. Dit zijn bijvoorbeeld voedingsmiddelen met veel vet, suiker en zout.

Voldoende water drinken is ook erg belangrijk bij het voorkomen van nierstenen. Deze gewoonte helpt niet alleen de concentratie mineralen in de urine te verdunnen, maar maakt het ook gemakkelijker voor nierstenen om via de urinewegen te worden afgevoerd, aldus Medical News Today .

Bron: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-le-giup-ngan-ngua-soi-than-185240917200436552.htm