Onverwachte effecten van peren helpen nierstenen te voorkomen

Nierstenen ontstaan ​​door de ophoping van zout en mineraalkristallen in de nieren. De stenen variëren in grootte. Kleine steentjes, zoals zand, kunnen gemakkelijk via de urinewegen worden uitgescheiden, aldus de gezondheidswebsite Medical News Today (VK).

Peren rijk aan appelzuur kunnen helpen nierstenen te voorkomen

Grotere stenen veroorzaken pijn in de rug en onderbuik wanneer ze in de urinewegen vastzitten. Nierstenen die te groot zijn om door de urinewegen te passeren, vereisen andere behandelmethoden, zoals niersteenvergruizing of een operatie.

Nierstenen komen vrij vaak voor. Studies tonen aan dat ongeveer 10% van de bevolking nierstenen heeft. Mensen die nierstenen hebben gehad, hebben 50% kans om ze binnen 5-7 jaar opnieuw te krijgen.

Het is daarom van groot belang om nierstenen in de eerste plaats te voorkomen. Een van de beste manieren om dit te doen, is door regelmatig voedsel te eten dat rijk is aan appelzuur, zoals peren. Appelzuur kan de pH-waarde van de urine verhogen, waardoor het risico op nierstenen afneemt.

Peren zijn zoete, sappige vruchten die diverse plantaardige zuren bevatten. Uit een onderzoek gepubliceerd in het Journal of Food Composition and Analysis bleek dat appelzuur het meest voorkomt in peren, van de meest voorkomende zuren.

Het appelzuur in peren verandert niet alleen de pH van de urine, waardoor zouten en mineralen zich moeilijk kunnen ophopen in nierstenen, maar zet deze ook om in citraat. Citraat bindt zich aan calcium, dat vervolgens via de urine door het lichaam wordt uitgescheiden. Dit mechanisme helpt voorkomen dat calcium zich ophoopt in nierstenen.

Naast het binnenkrijgen van appelzuur uit peren, zijn er nog andere manieren om nierstenen te voorkomen. Het eerste dat we willen noemen, is het beperken van ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen. Dit omvat voedingsmiddelen met veel vet, suiker en zout.

Voldoende water drinken is ook extreem belangrijk om nierstenen te voorkomen. Deze gewoonte helpt niet alleen om de concentratie mineralen in de urine te verdunnen, maar maakt het ook gemakkelijker voor nierstenen om door de urinewegen te passeren, aldus Medical News Today .

Bron: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-le-giup-ngan-ngua-soi-than-185240917200436552.htm