Voeg een vleugje magie toe aan je ochtendkoffie.

Koffie staat al bekend om zijn vele gezondheidsvoordelen. De lijst met deze voordelen blijft echter groeien.

In een nieuwe studie, die zojuist is gepubliceerd in het medische tijdschrift BMJ Open , hebben wetenschappers nog een onverwacht voordeel van je ochtendkopje koffie ontdekt.

Tinnitus is de gewaarwording van het horen van geluiden in de oren (een rinkelen, zoemen of klikken) terwijl er in werkelijkheid geen geluid is. Uit gegevens blijkt dat deze aandoening wereldwijd ongeveer 14% van de volwassenen treft en in verband wordt gebracht met depressie, angst en stress.

Een verhoogde consumptie van cafeïne – het belangrijkste bestanddeel van koffie – wordt in verband gebracht met een vermindering van tinnitus.

ILLUSTRATIEVE FOTO: AI

Tinnitus is ongeneeslijk, maar behandelingen zoals counseling, gedragstherapie, medicatie en hoortoestellen kunnen de symptomen wel verminderen.

Welke invloed heeft voeding op tinnitus?

Voeding kan ook een aanzienlijke invloed hebben op tinnitus. Eerdere studies hebben aangetoond dat de consumptie van hoogwaardige voedingsstoffen een positief effect kan hebben op het gehoor door de bloedtoevoer naar het binnenoor te verbeteren en oxidatieve schade en ontstekingen te verminderen.

Het is echter nog steeds onduidelijk welke specifieke voedingsmiddelen de symptomen van tinnitus verergeren of juist verlichten.

Om dit verder te onderzoeken, hebben wetenschappers van het samenwerkingscentrum van de Wereldgezondheidsorganisatie in China (WHOCC), in samenwerking met experts van het Chengdu University Hospital of Traditional Chinese Medicine en de Nanjing University of Traditional Chinese Medicine (China), een literatuuronderzoek uitgevoerd naar acht studies met in totaal 301.533 deelnemers.

Uit gegevens blijkt dat tinnitus wereldwijd ongeveer 14% van de volwassenen treft en samenhangt met depressie, angst en stress.

ILLUSTRATIEVE FOTO: AI

De in de analyse opgenomen onderzoeken hebben betrekking op de invloed van voeding op tinnitus.

Voedingsfactoren omvatten koolhydraten, cafeïne, eieren, fruit, vezels, vetten, vlees, eiwitten, suikers, vis, groenten en zuivelproducten.

Cafeïne en voedingsmiddelen die tinnitus kunnen verminderen.

Uit de resultaten bleek dat een hogere consumptie van cafeïne – het belangrijkste ingrediënt in koffie – gepaard gaat met een vermindering van tinnitus, aldus de medische website Medical Express .

Daarnaast hebben sommige andere voedingsmiddelen en dranken, waaronder fruit, voedingsvezels en zuivelproducten, ook dit effect.

Concreet kan het drinken van meer koffie tinnitus met 10% verminderen.

Daarnaast ontdekten onderzoekers dat het consumeren van meer fruit tinnitus met 35% verminderde, een verhoging van de voedingsvezels met 9% en van zuivelproducten met 17%.

De auteurs leggen uit dat de reden waarom koffie en de eerdergenoemde voedingsmiddelen zo'n wonderbaarlijk effect hebben, te danken is aan hun beschermende werking op bloedvaten en zenuwen, evenals aan hun ontstekingsremmende en antioxidante eigenschappen.

Volgens Medical Express gaven ze echter aan dat er meer grootschalige studies nodig zijn om de relatie tussen voedselinname en tinnitus aan te vullen en te bevestigen.

Gezondheidsdeskundigen en talrijke studies adviseren om 2-3 koppen koffie per dag te drinken, met zo min mogelijk suiker.