Veelvoorkomende symptomen van gastro-oesofageale refluxziekte (GERD)
- Veelvoorkomende symptomen van gastro-oesofageale refluxziekte (GERD)
- De beste slaaphouding voor mensen met brandend maagzuur.
- Ga op je rug liggen.
- Ga op je linkerzij liggen.
- Slaaphoudingen die mensen met brandend maagzuur moeten vermijden.
Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) is een veelvoorkomende aandoening die zowel bij kinderen als volwassenen kan voorkomen. Het wordt vaak veroorzaakt door een slecht functionerende slokdarmsfincter, waardoor maaginhoud terug de slokdarm in wordt geduwd, met diverse onaangename symptomen tot gevolg.
Veelvoorkomende symptomen van gastro-oesofageale refluxziekte zijn onder andere:
- Boeren: Dit gebeurt vaak, zelfs als je honger hebt of niets gegeten hebt.
- Zuurbranden: Een brandend gevoel dat vanuit de maag of onderkant van de borstkas uitstraalt naar de nek en soms naar de keel of achter de oren, gepaard gaande met een zure smaak in de mond.
- Zuurbranden: Zure voeding of vloeistoffen uit de maag die terugvloeien naar de keel, vaak na het eten en 's nachts verergerend.
- Braken en misselijkheid: Dit kan optreden bij te veel eten, direct na het eten gaan liggen of het hoofd niet hoger leggen tijdens het slapen.
- Een brandend gevoel op de borst, een gevoel van beklemming of druk op de borst.
- Overmatige speekselproductie, moeite met slikken en het gevoel dat er iets in de keel vastzit.
- Bij nachtelijke reflux kunnen patiënten ook last hebben van: chronische hoest, laryngitis (keelontsteking), een opvlamming of verergering van bestaande astma en slaapstoornissen.
Slapen op je rug is een zeer goede slaaphouding voor mensen met brandend maagzuur. (Illustratieve afbeelding)
De beste slaaphouding voor mensen met brandend maagzuur.
Ga op je rug liggen.
Een van de beste slaaphoudingen bij brandend maagzuur is op je rug liggen. Dit is een zeer goede slaaphouding voor mensen met spijsverteringsproblemen, waaronder brandend maagzuur.
Als je op je rug ligt, gebruik dan een kussen om je hoofd iets hoger te leggen. Hierdoor komt je maag lager te liggen ten opzichte van je slokdarm. Deze slaaphouding verkleint de kans dat maagzuur terug de slokdarm in wordt gedrukt.
Bij ernstige gevallen van brandend maagzuur 's nachts kunt u het hoofdeinde van uw bed ongeveer 25-30 cm hoger zetten. Deze methode is medisch bewezen zeer effectief te zijn in het verminderen van brandend maagzuur tijdens de slaap.
Bovendien zorgt het liggen op je rug ervoor dat je wervelkolom recht komt te liggen. Dit vermindert de pijn bij blessures, wonden en chronische aandoeningen aanzienlijk.
Ga op je linkerzij liggen.
Naast op je rug liggen, is op je linkerzij liggen ook een goede slaaphouding om te proberen als je last hebt van brandend maagzuur. In deze houding liggen de maag en alvleesklier lager dan de slokdarm, waardoor brandend maagzuur effectief wordt verminderd.
Liggen op je linkerzij bevordert de doorvoer van afvalstoffen van de dunne darm naar de dikke darm, waardoor dit sneller en gemakkelijker verloopt. Dit kan spijsverteringsproblemen verminderen. Deze houding helpt ook voorkomen dat maagzuur terugvloeit in de slokdarm. Bovendien kan slapen in deze positie snurken of slaapapneu verminderen, wat leidt tot een diepere en rustgevendere slaap.
Slaaphoudingen die mensen met brandend maagzuur moeten vermijden.
Welke slaaphoudingen moeten patiënten met brandend maagzuur vermijden?
Een van de slaaphoudingen die patiënten met zure reflux moeten vermijden, is op de buik liggen. Dit is vooral belangrijk voor mensen met overgewicht en obesitas. Op de buik liggen drukt de maag samen, waardoor maagzuur en voedseldeeltjes terug de slokdarm in worden geduwd.
Daarnaast moeten patiënten er ook op letten dat ze niet op hun rechterzij liggen. Liggen in deze positie kan onbedoeld het risico op ophoping van maagzuur vergroten, wat kan leiden tot brandend maagzuur of zure reflux tijdens de slaap.
Bron: https://suckhoedoisong.vn/tu-the-ngu-tot-nhat-cho-nguoi-mac-trao-nguoc-da-day-16926053100383887.htm
Reactie (0)