Begin je dag met gezondheidsnieuws; je kunt ook deze artikelen bekijken: Dit is het beste middel tegen veroudering; Wat gebeurt er als je schoenen zonder sokken draagt?; Miltvuur is gevaarlijk, hoe kun je het voorkomen?...
De verrassende voordelen van rode bieten voor hart- en vaatziekten.
Voor mensen met hart- en vaatziekten kan het dagelijks drinken van bietensap het risico op een hartaanval met wel 50% verlagen. Dit voordeel is te danken aan het hoge gehalte aan natuurlijke nitraten in bieten.
Deskundigen van het St Bartholomew's Hospital en de Queen Mary University of London hebben een onderzoek uitgevoerd onder 300 patiënten die angina pectoris hadden gehad. Deze aandoening treedt op wanneer de bloedtoevoer naar het hart verminderd is, meestal als gevolg van een gedeeltelijke blokkade van een bloedvat.
Bietensap kan het risico op een hartaanval of beroerte verlagen bij mensen die angina pectoris hebben gehad als gevolg van myocardischemie.
Alle patiënten hadden een stentplaatsing ondergaan, waarbij een buisje van gaas in een slagader wordt ingebracht om vernauwing van het bloedvat te voorkomen. Dit is een veelgebruikte behandeling voor verstoppingen in de kransslagaders. In het onderzoek werd patiënten gevraagd om gedurende zes maanden dagelijks 70 ml bietensap te drinken. De helft dronk puur bietensap, terwijl de andere helft sap dronk waaruit de nitraten waren verwijderd.
Ongeveer twee jaar later ontdekten wetenschappers dat 16% van de patiënten in de groep die nitraatvrij sap dronk, ernstige cardiovasculaire problemen ondervond, zoals hartaanvallen, beroertes of hartproblemen die medische interventie vereisten. In de groep die bietensap met nitraten dronk, lag dit percentage daarentegen slechts op 7,5%. Lezers kunnen meer informatie over dit onderwerp vinden op de gezondheidspagina van 13 juni .
Dit is het beste middel tegen veroudering.
Duurtraining, zoals hardlopen en intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT), kan tekenen van veroudering op cellulair niveau verminderen.
Iedereen weet dat het gebruik van vochtinbrengende crèmes en zonnebrandcrèmes helpt bij de strijd tegen veroudering. De beste remedie tegen veroudering is echter lichaamsbeweging .
Iedereen weet dat het gebruik van vochtinbrengende crème en zonnebrandcrème helpt bij de strijd tegen veroudering. De beste remedie tegen veroudering is echter lichaamsbeweging.
Lichaamsbeweging kan veranderingen op cellulair niveau teweegbrengen en zo veroudering tegengaan door het lichaam te trainen om met het verouderingsproces om te gaan. Beweging bestrijdt veroudering omdat het het risico op chronische ziekten verlaagt.
Een onderzoek uit 2022 toonde aan dat fysieke activiteit het lichaam kan belasten, wat mogelijk kan helpen bij het bestrijden van veroudering en aan ouderdom gerelateerde ziekten.
De reden hiervoor is dat de reacties van het lichaam op de stress van lichaamsbeweging – zoals verhoogde cortisolspiegels en ontstekingen – vergelijkbaar zijn met wat er met het lichaam gebeurt naarmate het ouder wordt. Door zich aan te passen aan de stress die door lichaamsbeweging wordt veroorzaakt, wordt het lichaam getraind om te gaan met de fysiologische stress van het ouder worden. Meer details over dit artikel zullen vanaf 13 juni beschikbaar zijn op de gezondheidspagina .
Wat gebeurt er als je schoenen zonder sokken draagt?
Voor veel mensen zijn sokken bijna onmisbaar bij het dragen van schoenen. Anderen vinden het juist vervelend om sokken te dragen, omdat ze oncomfortabel, jeukend of benauwend aanvoelen. Het niet dragen van sokken in schoenen heeft zowel voordelen als mogelijke gezondheidsproblemen.
Sokken bieden de drager namelijk veel voordelen. Het eerste voordeel is dat sokken de huid beschermen en blaren voorkomen, vooral bij het dragen van nieuwe schoenen.
Het dragen van sokken helpt je voeten te beschermen en blaren te voorkomen bij het dragen van schoenen.
Sokken hebben ook een functie: ze absorberen zweet. Bij koud weer houden sokken de voeten warm en verminderen ze het risico op bevriezing. Voor mensen die niet graag sokken dragen, kunnen sokken hun voeten comfortabeler maken, maar ze kunnen ook met een aantal potentiële problemen te maken krijgen.
Het eerste probleem is dat je voeten sneller blaren zullen krijgen. Daarom is het dragen van sokken de beste optie bij nieuwe schoenen. Bovendien zorgt het niet dragen van sokken ervoor dat zweet gemakkelijker in de schoenen trekt, waardoor zowel de schoenen als je voeten onaangenaam gaan ruiken. Verhoogd vocht in de schoenen en op je voeten creëert een ideale omgeving voor bacteriën om te gedijen. Begin je dag met gezondheidsnieuws om meer over dit artikel te lezen!
Bronlink
Reactie (0)