12 tegn som hjelper kvinner med å gjenkjenne når de har eggløsning.

SKĐS – Å gjenkjenne tidspunktet for eggløsning hjelper kvinner proaktivt med å bli gravide eller forhindre graviditet. Kroppen vil alltid sende ut visse signaler; med litt observasjon vil kvinner innse at dette tidspunktet nærmer seg.

Eggløsning skjer når en av de to eggstokkene frigjør et egg. Denne fasen finner vanligvis sted to uker før menstruasjon.

Kvinner er mest fruktbare under eggløsning, så sjansene for å bli gravid er høyest. Hver kvinne opplever eggløsning forskjellig og kan ha noen eller mange av følgende tegn:

1. Endringer i livmorhalsslim når eggløsningen nærmer seg.

Konsistensen og mengden av menstruasjonsvæske kan variere gjennom menstruasjonssyklusen på grunn av hormonelle endringer.

Når eggløsningen nærmer seg, øker østrogennivået, noe som gir mer vaginal utflod som er klarere, mer tyktflytende og mer glatt (ligner på rå eggehvite).

2. Basal kroppstemperatur stiger under eggløsning.

Basal kroppstemperatur (BBT) er kroppstemperaturen i hvile, og den øker under eggløsning. Det mest nøyaktige tidspunktet å måle BBT på er tidlig om morgenen.

En kvinnes basale kroppstemperatur vil øke med 0,5–1 grad når eggstokkene frigjør et egg, og forbli på dette nivået til slutten av menstruasjonssyklusen.

Endringer i livmorhalsen under eggløsning.

3. Endringer i livmorhalsen

Normalt sett blir livmorhalsen mykere og fuktigere enn vanlig under eggløsning. Den beveger seg også høyere og utvider seg. Disse endringene gjør det lettere for sædcellene å nå egget.

4. Bekken- eller magesmerter

Noen kvinner opplever milde krampesmerter på den ene siden av nedre del av magen eller bekkenet under eggløsning. Denne smerten er vanligvis mildere enn menstruasjonssmerter og oppstår på samme side som eggstokken som frigjorde egget. Kvinner kan merke at smerten flytter seg til den andre siden hver måned.

5. Kvalme og hodepine

Selv om det er uvanlig, kan hormonelle endringer under eggløsning forårsake kvalme og hodepine. Personer med kronisk migrene har større sannsynlighet for å oppleve alvorlig hodepine under eggløsning enn andre.

• 

6. Endre kostholdet ditt.

Østrogennivåene når toppen rett før eggløsning, og dette hormonet kan undertrykke appetitten, slik at du kanskje ikke føler deg sulten.

Etter eggløsning begynner progesteronnivåene å stige for å forberede kroppen på graviditet. I lutealfasen, som er perioden mellom eggløsning og menstruasjon, kan kvinner oppleve endringer i appetitten.

7. Øk energien

Østrogennivåene når toppen rundt eggløsning, noe som kan øke energien. Denne energiboosten kan imidlertid bare vare i kort tid fordi østrogennivåene synker kort tid etter eggløsning. I stedet øker progesteronnivåene, et hormon som fremmer søvn.

8. Smerter eller ømhet i brystet

Brystsmerter er en annen bivirkning av hormonelle endringer, selv om det ennå ikke er klart hvilket hormon som forårsaker det. Varme kan bidra til å lindre mild ubehag.

9. Vannretensjon og oppblåsthet

Kvinner kan oppleve oppblåsthet og ubehag under eggløsning på grunn av væskeansamling. Oppblåsthet går imidlertid vanligvis over av seg selv. Kvinner kan redusere ubehag ved å drikke rikelig med vann, praktisere tøyningsøvelser og redusere koffein- og saltinntaket.

10. En mer skarp luktesans.

Under eggløsning blir kvinner mer følsomme for visse dufter, muligens på grunn av økte østrogennivåer som forbedrer sensorisk følsomhet.

Økt libido kan være et tegn på eggløsning.

11. Økt libido

Dette kan være et tegn på eggløsning. Økningen i østrogen øker blodstrømmen til bekkenområdet, og økningen i luteiniserende hormon (LH) stimulerer testosteronproduksjonen, noe som øker libido.

12. Humørsvingninger

Humørsvingninger under eggløsning er ikke uvanlig på grunn av endringer i østrogen-, LH- og progesteronnivåer.

Tegn på humørsvingninger inkluderer: angst, rastløshet, emosjonell følsomhet, økt selvtillit, positivt humør...

Kilde: https://suckhoedoisong.vn/12-dau-hieu-giup-chi-em-nhan-biet-minh-dang-rung-trung-169260601110247713.htm