4 tegn som virker som sykdom, men som egentlig er tarmproblemer

Fordøyelsessystemet starter i munnen og slutter ved anus, med funksjonen å motta mat, fordøye, absorbere næringsstoffer og eliminere avfallsstoffer. Derfor, hvis fordøyelsessystemet, spesielt tarmene, har problemer, vil det påvirke hele kroppens funksjon, ifølge helsenettstedet Verywell Health (USA).

Ubalanse i tarmbakterier kan utløse hodepine

Tarmproblemer kan føre til følgende symptomer:

Kronisk utmattelse

En ubalanse i tarmbakteriene kan forårsake mild betennelse og påvirke kroppens evne til å absorbere næringsstoffer, noe som gjør kroppen sliten. Personer med sykdommen kan imidlertid lett forveksle den med kronisk tretthet, anemi eller andre endokrine lidelser.

Hodepine eller migrene

En ting som ikke alle vet er at tarmen og hjernen er tett forbundet. Dette gjenspeiles i nerveforbindelsen, hormoner, tarmbakterienes evne til å forårsake betennelse og dermed påvirke hjernen. En ubalanse i tarmbakteriene kan utløse hodepine.

I mellomtiden tror pasienter ofte at hodepine er forårsaket av stress, høyt blodtrykk eller nevrologiske lidelser.

Hudproblemer

Tarmproblemer, spesielt lekk tarmsyndrom, kan forårsake betennelse. Dette kan føre til hudproblemer som kviser eller kraftig kløe. Mange forveksler dette med allergier eller hormonell kviser.

Humørsvingninger

Dårlig tarmhelse kan påvirke humøret ditt. Noe forskning tyder på at tarmlidelser kan være en potensiell årsak til stress, angst og depresjon. Probiotika kan bidra til å behandle disse tilstandene.

For å beskytte tarmhelsen må man redusere stress, spise sakte og spise mat som er gunstig for tarmbakteriene. Tiltak for å redusere stress inkluderer meditasjon, gåturer eller å tilbringe tid med venner og familie. Søvn bør opprettholdes 7–8 timer/dag.

Etter søvn må du være oppmerksom på måltidene dine. Å spise for raskt vil føre til dårlig fordøyelse, noe som er skadelig for tarmene. I stedet bør vi spise sakte og tygge grundig. Det daglige kostholdet bør inneholde matvarer som er gunstige for tarmbakterier, som yoghurt, kimchi, havregryn, bananer, sylteagurk eller fermenterte grønnsaker, ifølge Verywell Health.

Kilde: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-tuong-mac-benh-nhung-that-ra-la-van-de-ruot-185250109132353037.htm