5 typer nøtter du kan spise komfortabelt under Tet uten frykt for å samle opp magefett

Mandler, pistasjnøtter, valnøtter ... er egnet som tet-snacks og inneholder mye sunt fett og fiber, noe som bidrar til å støtte vekttapsprosessen effektivt.

1. Mandler

Forskning viser at det å spise mandler hver dag tilfører kroppen essensielle enumettede fettsyrer og proteiner, noe som bidrar til å redusere magefett effektivt.

I tillegg inneholder mandler også fiber som bidrar til å øke metthetsfølelsen og magnesium som bidrar til å øke stoffskiftet og redusere magefett.

Hạnh nhân còn chứa chất xơ giúp tăng cảm giác no và magiê giúp tăng tốc độ trao đổi chất, giảm tích mỡ bụng. Ảnh: Internet. — Mandler inneholder også fiber som bidrar til å øke metthetsfølelsen og magnesium som bidrar til å øke stoffskiftet og redusere magefett. Foto: *Internett* .

2. Pistasjnøtter

Pistasjnøtter har lavt kaloriinnhold, men høyt protein- og fiberinnhold, noe som bidrar til effektivt vekttap. Forskning viser at det å spise pistasjnøtter bidrar til å redusere LDL-kolesterolnivåer og forbedre kroppsmasseindeksen.

Hạt dẻ cười chứa lượng calo thấp nhưng giàu protein và chất xơ, giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh: Internet. — Pistasjnøtter har få kalorier, men er rike på protein og fiber, noe som bidrar til å gå ned i vekt effektivt. Foto: *Internett* .

3. Valnøtter

Valnøtter er rike på omega-3-fettsyrer og flerumettet fett, som bidrar til å redusere betennelse og fremskynde fettforbrenningen. Regelmessig inntak av valnøtter forbedrer også insulinfølsomheten og reduserer opptaket av overflødig fett.

Hạt óc chó giàu axit béo omega-3. Ảnh: Internet. — Valnøtter er rike på omega-3-fettsyrer. Foto: *Internett* .

4. Linfrø

Linfrø er en kilde til alfa-linolensyre (ALA), en form for omega-3 som reduserer betennelse og forbrenner fett. Forskning publisert i tidsskriftet Obesity Reviews viser at linfrø er rike på lignaner og løselig fiber, som bidrar til å regulere blodsukkeret, forbedre fordøyelsen og redusere lagring av magefett.

Hạnh lanh là nguồn cung cấp axit alpha-linolenic (ALA), một dạng omega-3 có tác dụng giảm viêm và đốt cháy mỡ thừa.Ảnh: Internet. — Linfrø er en kilde til alfa-linolensyre (ALA), en form for omega-3 som reduserer betennelse og forbrenner fett. Foto: *Internett* .

5. Solsikkefrø

Hạt hướng dương giàu vitamin E, chất xơ và chất béo lành mạnh. Ảnh: Internet. — Solsikkefrø er rike på vitamin E, fiber og sunt fett. Foto: *Internett* .

Solsikkefrø er rike på vitamin E, fiber og sunt fett, som bidrar til å kontrollere vekten og forbedre kroppsformen. Å spise solsikkefrø bidrar til å øke stoffskiftet og øke effektiviteten av å forbrenne magefett.

[annonse_2]
Kilde: https://nongsanviet.nongngghiep.vn/5-loai-hat-an-tet-thoai-mai-khong-so-tich-mo-bung-d417510.html