5 urteteer som bidrar til å senke blodtrykket på en trygg måte

I tillegg til medisiner er det vitenskapelig bevist at noen urteteer senker blodtrykket naturlig. Disse teene inneholder aktive ingredienser som bidrar til å utvide blodårene og redusere betennelse.

Urteteer som kan bidra til å senke blodtrykket trygt og naturlig inkluderer:

Hibiskus urtete gir fantastiske helse- og avslapningsfordeler

Hibiskuste inneholder mange antioksidanter antocyaniner og polyfenoler, som har vasodilaterende effekter, og reduserer både systolisk og diastolisk blodtrykk. Noe forskning viser at det å drikke 2–3 kopper hibiskuste om dagen kan redusere systolisk blodtrykk med gjennomsnittlig 5–7 mm Hg, tilsvarende effekten av noen milde behandlingsmedisiner, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Kamillete bidrar til å redusere stress og regulere blodtrykket.

FOTO: KI

Ikke bare det, hibiskuste reduserer også "dårlig" LDL-kolesterol og triglyserider. Imidlertid bør personer som tar vanndrivende midler eller aspirin konsultere legen sin, da det kan forekomme noen interaksjoner med hibiskuste.

Grønn te

Grønn te er rik på den kraftige antioksidanten EGCG, som har vasodilaterende, betennelsesdempende og blodtrykksregulerende effekter. Forskning fra Oxford University (Storbritannia) viser at det å drikke 5–6 kopper te om dagen kan redusere systolisk blodtrykk og «dårlig» LDL-kolesterol betydelig.

Hagtornste

Hagtornfrukt, også kjent som hagtornfrukt, inneholder næringsstoffer som bidrar til å utvide blodårene, forbedre sirkulasjonen og senke blodtrykket. En studie publisert i tidsskriftet Advances in Integrative Medicine fant at inntak av hagtornfruktekstrakt i kapsler eller dråper reduserte blodtrykket betydelig hos personer med mild hypertensjon. Denne effekten oppsto etter minst 12 ukers bruk. De gunstige aktive ingrediensene i hagtornfrukt kan også absorberes når man drikker hagtornte.

Kamillete

Kamillete har en avslappende og stresslindrende effekt, som indirekte bidrar til å senke blodtrykket. Flavonoidene, terpenoidene og kumarinene i kamillete har betennelsesdempende, antioksidant- og blodtrykksregulerende egenskaper.

Grønn artisjokkte

Grønn artisjokk er en kjent plante for mange. Artisjokk inneholder cynarin og klorogensyre som har evnen til å utvide blodårene, fungere som en antioksidant, redusere kolesterol og senke blodtrykket.

Forskning publisert i tidsskriftet Critical Reviews in Food Science and Nutrition fant at hos pasienter med metabolsk syndrom bidro artisjokkekstrakt til å redusere både systolisk blodtrykk og "dårlig" LDL-kolesterol, ifølge Healthline.

Kilde: https://thanhnien.vn/5-loai-tra-thao-moc-giup-ha-huyet-ap-an-toan-185250831123244253.htm