5 typer urtete som bidrar til å senke blodtrykket på en trygg måte.

I tillegg til medisiner, er det vitenskapelig bevist at noen urteteer naturlig senker blodtrykket. Disse teene inneholder forbindelser som bidrar til å utvide blodårene og redusere betennelse.

Urteteer som kan bidra til å senke blodtrykket trygt og naturlig inkluderer:

Hibiskus urtete gir fantastiske helse- og avslapningsfordeler.

Hibiskuste inneholder mange antioksidanter, antocyaniner og polyfenoler, som har en vasodilaterende effekt, og reduserer både systolisk og diastolisk blodtrykk. Noe forskning tyder på at det å drikke 2–3 kopper hibiskuste daglig kan redusere systolisk blodtrykk med gjennomsnittlig 5–7 mm Hg, tilsvarende effekten av noen lavdosemedisiner, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Kamillete bidrar til å redusere stress og regulere blodtrykket.

FOTO: KI

Videre senker hibiskuste også «dårlig» LDL-kolesterol og triglyserider. De som tar vanndrivende midler eller aspirin bør imidlertid konsultere legen sin, da disse medisinene kan interagere med hibiskuste.

Grønn te

Grønn te er rik på den kraftige antioksidanten EGCG, som har vasodilaterende, betennelsesdempende effekter og bidrar til å regulere blodtrykket. Forskning fra Oxford University (Storbritannia) viser at det å drikke 5–6 kopper om dagen kan redusere systolisk blodtrykk og «dårlig» LDL-kolesterol betydelig.

Hagtornste

Hagtornbær, også kjent som hagtornfrukt, inneholder næringsstoffer som bidrar til å utvide blodårene, forbedre sirkulasjonen og støtte blodtrykksreduksjon. En studie i tidsskriftet Advances in Integrative Medicine fant at inntak av hagtornbærekstrakt i pille- eller dråpeform reduserte blodtrykket betydelig hos personer med mild hypertensjon. Denne effekten ble observert etter minst 12 ukers bruk. De gunstige stoffene i hagtornbær kan også absorberes når man drikker hagtornbærte.

Kamillete

Kamillete har en avslappende og stressreduserende effekt, som indirekte bidrar til å senke blodtrykket. Flavonoid-, terpenoid- og kumarinforbindelsene i kamillete har betennelsesdempende, antioksidant- og blodtrykksregulerende egenskaper.

Grønn artisjokkte

Artisjokk er en plante mange kjenner til. Artisjokkplanten inneholder cynarin og klorogensyre, som har evnen til å utvide blodårene, fungere som antioksidanter, senke kolesterolet og redusere blodtrykket.

En studie publisert i tidsskriftet Critical Reviews in Food Science and Nutrition viste at hos pasienter med metabolsk syndrom bidro artisjokkekstrakt til å redusere både systolisk blodtrykk og «dårlig» LDL-kolesterol, ifølge Healthline.

Kilde: https://thanhnien.vn/5-loai-tra-thao-moc-giup-ha-huyet-ap-an-toan-185250831123244253.htm