Hvordan påvirker det å droppe frokosten nyrene og leveren?

Ikke alle som hopper over frokost opplever helseproblemer. Men hvis denne vanen vedvarer, spesielt hos overvektige personer, de som er stillesittende eller de med metabolske forstyrrelser, kan risikoen for ubalanser i blodsukkeret og fettleversykdom øke.

Etter å ha sovet over natten, synker blodsukkernivået gradvis fordi kroppen har gått mange timer uten å spise. Hvis du fortsetter å hoppe over frokosten, må leveren jobbe hardere for å opprettholde stabile blodsukkernivåer for hjernen og andre organer, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Å hoppe over frokost over lengre tid kan ha negativ innvirkning på lever- og nyrehelsen.

ILLUSTRATIVT BILDE: Laget av N.Quý ved hjelp av AI

Dette tvinger leveren til å jobbe hardere.

Når du hopper over frokosten, øker kroppen utskillelsen av hormonet glukagon. Denne mekanismen stimulerer leveren til å bryte ned lagret glykogen og lage ny glukose for å gi kroppen energi. Dette fører imidlertid også til at leveren jobber hardere.

Hvis denne situasjonen gjentar seg ofte, spesielt hos personer med usunne spisevaner eller som har risiko for diabetes, kan kroppen gradvis miste insulinfølsomheten. Når insulinet er mindre effektivt, er leveren mer utsatt for å akkumulere fett og øke risikoen for ikke-alkoholrelatert fettleversykdom.

Blodsukkeret svinger betydelig.

En annen vanlig effekt av å hoppe over frokosten er økte svingninger i blodsukkeret gjennom dagen. Når kroppen faster for lenge om morgenen, kan den hyperglykemiske responsen etter påfølgende måltider være høyere enn normalt.

Negative effekter på nyrene

Når det gjelder nyrene, mener eksperter at vanen med å hoppe over frokosten kan påvirke dem, men indirekte. Spesielt kan det å hoppe over frokosten lett føre til metabolske forstyrrelser og høyt blodtrykk. Disse tilstandene vil påvirke nyrene negativt.

Nyrene er svært følsomme for blodsukker og blodtrykk. Når kroppen har økt risiko for diabetes, fedme eller høyt blodtrykk på grunn av uregelmessige spisevaner, kan nyrefunksjonen også påvirkes over tid.

Å skille mellom ukontrollert utelatelse av frokost og planlagt faste.

Videre er det viktig å skille mellom ukontrollert utelatelse av frokost og vitenskapelig planlagt periodisk faste. Noen studier på periodisk faste tyder på at denne metoden kan bidra til å forbedre vekten og visse metabolske indikatorer hvis den brukes riktig.

Spesifikt viste en studie publisert i tidsskriftet Hepatology Communications at periodisk faste kan støtte vekttap og forbedre flere indikatorer relatert til fettleversykdom.

Når man tar i bruk periodisk faste med frokost, kan visse grupper mennesker være følsomme og må overvåke helsen sin. Disse gruppene inkluderer personer med diabetes, prediabetes, fettleversykdom, kronisk nyresykdom eller de som ofte opplever hypoglykemi, ifølge Healthline .

Kilde: https://thanhnien.vn/nhin-an-sang-anh-huong-than-va-gan-ra-sao-185260529153055854.htm