5 fordeler med chiafrø for barn

Fordelene med chiafrø for barn. Bildekilde: Freepik

Nedenfor er fordelene med chiafrø for barn, delt av ernæringsfysiolog Veena V ved Aster Whitefield Hospital.

1. Hjelper hjernens utvikling

Chiafrø er bra for barns hjerneutvikling fordi de inneholder omega-3-fettsyrer. Chiafrø er rike på alfa-linolensyre (ALA), som bidrar til å fremme hjerneutvikling, ifølge forskning publisert i Journal of the American Heart Association.

2. Reduserer forstoppelse

Barn er ofte utsatt for forstoppelse, og chiafrø, som er rike på fiber, kan hjelpe med denne tilstanden.

3. Bidrar til å styrke bein.

Chiafrø er en naturlig kilde til kalsium, som er viktig for å bygge sterke bein. Chiafrø inneholder fem ganger mer kalsium enn helmelk. Langvarig inntak av chiafrø kan øke beinmineralinnholdet, ifølge en studie publisert i Journal of the American Heart Association.

4. Forbedrer immunforsvaret

En studie publisert i Food Science & Nutrition indikerer at chiafrø kan styrke barns immunforsvar fordi de inneholder mikronæringsstoffer og omega-3-fettsyrer. De inneholder også vitamin C og E.

5. Oppretthold høye energinivåer

Chiafrø tilbyr en sunn kombinasjon av fiber og protein, som bidrar til å opprettholde energinivået hos barn.

Kilde: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-hat-chia-doi-voi-tre-em-1388919.ldo