6 typer te som bidrar til å senke blodtrykket

[annonse_1]

Grønn te, oolong-te og hibiskuste inneholder mange forbindelser som bidrar til å utvide blodårene, noe som bidrar til å senke blodtrykket.

Dr. Tran Quoc Hoai, ved hjerte- og karsenteret ved Tam Anh General Hospital i Ho Chi Minh-byen, sa at høyt blodtrykk er en av de viktigste risikofaktorene som fører til hjerte- og karsykdommer (hjertesvikt, arytmi, hjerteinfarkt...) og hjerneslag.

Ifølge National Heart Association (NHH) diagnostiseres en pasient med hypertensjon når blodtrykket målt på klinikken er ≥ 140/90 mmHg. Normalt blodtrykk hos voksne er omtrent ≤ 120/80 mmHg.

Høyt blodtrykk kan forbedres ved å kombinere livsstilsendringer som trening, vekttap, sunt kosthold, redusert saltinntak, unngå stress ... Doktor Hoai foreslår noen typer te som hibiskuste, kamillete, olivenbladte ... som inneholder forbindelser som er bra for blodårene, forbedrer arteriell aktivitet, reduserer betennelse og senker blodtrykket. Disse drikkene bidrar også til å balansere dårlig kolesterol og triglyserider – faktorer som akselererer prosessen med aterosklerose.

Hibiskus-te

Hibiskuste er laget av tørkede hibiskusblader, er rød i fargen og har en litt sur smak. Denne teen inneholder antocyaniner og polyfenoler som kan utvide blodårene, og dermed redusere systolisk og diastolisk blodtrykk.

Olivenbladte

Denne urtesmaksatte drikken inneholder forbindelser som oleuropein og hydroksytyrosol som bidrar til å regulere blodtrykket ved å utvide blodårene.

Hagtornste

Hagtornste har en søt og sur smak, forbedrer blodsirkulasjonen og bidrar til å senke blodtrykket.

Å drikke 1–2 kopper te om dagen er bra for hjertehelsen. Foto: Freepik — Å drikke 1–2 kopper te om dagen er bra for hjertehelsen. Foto: *Freepik*

Kamillete

Kamillete inneholder mange gunstige forbindelser som flavonoider, terpenoider og kumariner, som fremmer avslapning, reduserer stress og indirekte opprettholder stabilt blodtrykk. Denne typen te er også elsket av mange for sine betennelsesdempende, antioksidant-, leverbeskyttende og kreftforebyggende egenskaper.

Oolong-te

Katekiner og antioksidanter i oolong-te stimulerer proteiner i den glatte muskulaturen i blodårene (SMF). Når dette proteinet aktiveres, utvides blodårene, blodet sirkulerer bedre, og dermed reduseres blodtrykket. Oolong-te inneholder også aminosyren L-teanin, som kan redusere blodtrykket hos personer som ofte er stresset og engstelige.

Grønn te

Grønn te inneholder bioaktive forbindelser kalt katekiner, spesielt epigallocatechin gallat (EGCG), som har mange helsefordeler, inkludert å senke blodtrykket. Dr. Hoai kaller det en naturlig vasodilatator, som bidrar til å fremme jevnere blodstrøm gjennom arterier og kapillærer, og reduserer trykket på hjertet.

Ifølge Dr. Hoai kan personer med høyt blodtrykk som drikker te hver dag se en tydelig reduksjon i blodtrykket etter noen uker til noen måneder. Denne drikken har imidlertid også noen potensielle bivirkninger som følger:

Stress: Koffeinholdige drikker kan forårsake stress, søvnforstyrrelser eller økt hjertefrekvens hos noen personer som er følsomme for stoffet.

Magebesvær: Å drikke for mye te på tom mage kan føre til fordøyelsesproblemer eller sure oppstøt.

Legemiddelinteraksjoner: Noen teer, som grønn te, kan forstyrre absorpsjonen eller redusere effekten av visse medisiner.

Misfarger tennene hvis det tas over lengre tid.

Dr. Hoai bemerket at personer med høyt blodtrykk ikke bør bruke te som erstatning for vann hver dag. Pasienter bør konsultere en kardiolog eller ernæringsfysiolog om hvilken type te som passer for deres fysiske tilstand, dosering og brukstidspunkt.

Torsdag

Leserne stiller spørsmål om hjerte- og karsykdommer her, slik at leger kan svare på dem.

[annonse_2]
Kildekobling