Grønn te, oolong-te og hibiskuste inneholder mange forbindelser som bidrar til å utvide blodårene, noe som bidrar til å senke blodtrykket.
Dr. Tran Quoc Hoai, spesialist i kardiologi ved Tam Anh General Hospital i Ho Chi Minh-byen, uttalte at hypertensjon er en av de viktigste risikofaktorene som fører til hjerte- og karsykdommer (hjertesvikt, arytmier, hjerteinfarkt osv.) og hjerneslag.
Ifølge National Cardiology Association (NAA) diagnostiseres en pasient med hypertensjon når blodtrykket målt på en klinikk er ≥ 140/90 mmHg. Normalt blodtrykk for voksne er omtrent ≤ 120/80 mmHg.
Høyt blodtrykk kan forbedres ved å kombinere livsstilsendringer som trening, vekttap, et sunt kosthold, redusert saltinntak og stressunngåelse. Dr. Hoai foreslår noen teer som hibiskuste, kamillete og olivenbladte, som inneholder forbindelser som er gunstige for blodårene, forbedrer arteriell funksjon, reduserer betennelse og senker blodtrykket. Disse drikkene bidrar også til å balansere dårlig kolesterol og triglyserider – faktorer som akselererer åreforkalkning.
Hibiskus-te
Hibiskuste er laget av tørkede hibiskusblader, som er røde i fargen og har en litt sur smak. Denne teen inneholder antocyaniner og polyfenolforbindelser som kan utvide blodårene, og dermed senke systolisk og diastolisk blodtrykk.
Olivenbladte
Denne urtesmaksatte drikken inneholder forbindelser som oleuropein og hydroksytyrosol som bidrar til å regulere blodtrykket ved å utvide blodårene.
Hagtornste
Hagtornste har en søt og sur smak, forbedrer blodsirkulasjonen og bidrar til å senke blodtrykket.
Å drikke 1–2 kopper te daglig er bra for kardiovaskulær helse. Foto: Freepik
Kamillete
Kamillete inneholder mange gunstige forbindelser som flavonoider, terpenoider og kumariner, som fremmer avslapning, reduserer stress og indirekte opprettholder stabilt blodtrykk. Denne teen er også populær for sine betennelsesdempende, antioksidant-, leverbeskyttende og kreftforebyggende egenskaper.
Oolong-te
Katekiner og antioksidanter i oolong-te stimulerer proteiner i den glatte muskulaturen i blodåreveggene. Når disse proteinene aktiveres, utvides blodårene, blodstrømmen forbedres, og dermed reduseres blodtrykket. Oolong-te inneholder også aminosyren L-teanin, som kan senke blodtrykket hos personer som ofte er stresset eller engstelige.
Grønn te
Grønn te inneholder bioaktive forbindelser kalt katekiner, spesielt epigallocatechin gallat (EGCG), som gir mange helsefordeler, inkludert å senke blodtrykket. Dr. Hoai sammenligner det med en naturlig vasodilatator, som bidrar til å fremme jevnere blodstrøm gjennom arterier og kapillærer, og reduserer trykket på hjertet.
Grønn te har en naturlig vasodilaterende effekt, og stabiliserer blodtrykket. Foto: Freepik
Ifølge Dr. Hoai kan personer med høyt blodtrykk som drikker te hver dag oppleve en merkbar reduksjon i blodtrykket etter noen uker til noen måneder. Denne drikken har imidlertid også noen potensielle bivirkninger, som for eksempel:
Stress: Koffeinholdige drikker kan forårsake stress, forstyrre søvnen eller øke hjertefrekvensen hos noen personer som er følsomme for dette stoffet.
Magebesvær: Å drikke for mye te på tom mage kan føre til fordøyelsesproblemer eller sure oppstøt.
Legemiddelinteraksjoner: Enkelte typer te, som grønn te, kan påvirke absorpsjonen eller redusere effekten av noen medisiner.
Det kan misfarge tennene hvis det konsumeres over lengre tid.
Dr. Hoai bemerket at personer med høyt blodtrykk ikke bør bruke te som erstatning for vann i sitt daglige kosthold. Pasienter bør rådføre seg med en kardiolog eller ernæringsfysiolog om hvilken type te som passer for deres tilstand, dosering og tidspunkt for konsum.
Torsdag
| Lesere kan legge inn spørsmål om hjerte- og karsykdommer her, slik at leger kan svare på dem. |
[annonse_2]
Kildekobling
Kommentar (0)