1. Hvorfor trenger vi å holde varmen og gi næring til yin om vinteren?
Vinteren er tiden da det er nødvendig å holde kroppen varm. I tradisjonell medisin tilhører vinteren vannelementet, som tilsvarer nyreorganet, «roten til det medfødte» som spiller en viktig rolle i kroppen.
Når været blir kaldt, invaderer kalde onder lett, noe som fører til at nyrenes yang svekkes og påvirker funksjonen til qi-transformasjonen. Dette manifesterer seg som kalde hender og føtter, hyppig vannlating om natten, ryggsmerter og svake knær, langsom fordøyelse og redusert immunitet.
Derfor bidrar det ikke bare til å avverge kuldeonder å holde kroppen varm om vinteren, men beskytter også nyre-Yang – energikilden som bidrar til å opprettholde kroppstemperatur og vitalitet om vinteren.
Vinterens tørre natur påvirker også lungene. Lungene styrer Qi, huden og regulerer kroppsvæsker. Kaldt og tørt klima forårsaker tap av kroppsvæsker, noe som fører til en tilstand av lunge-yin-mangel med symptomer som tørrhoste, tørr hals, tørr nese og sprukken hud.
Når lungens utstøtings- og nedstigningsfunksjon er svekket, er kroppen utsatt for vindkulde, noe som fører til forkjølelse, sår hals, hoste og luftveissykdommer. Derfor spiller næring til yin og lungene en viktig rolle i å fylle på kroppsvæsker, fukte slimhinnene og styrke luftveisbarrieren om vinteren.
Te av ingefær, rødt eple og ulvebær bidrar til å holde kroppen varm i kaldt vær.
2. Urteteer som holder deg varm og gir næring til yin om vinteren
1. Ingefærte, rødt eple, ulvebær
Ingredienser: 3–5 skiver fersk ingefær, 3–5 røde epler, 1 teskje gojibær, honning (valgfritt).
Fremgangsmåte: Kok ingefær og røde dadler i 5–7 minutter. Skru av varmen og tilsett ulvebær og la det trekke i ytterligere 3 minutter. Drikk mens det fortsatt er varmt.
Bruksområder: Ingefær hjelper med å varme opp magen og fordrive kulde. Røde dadler fyller på qi og blod, og ulvebær gir næring til yin og lever og nyrer; egnet for personer med kald mage, kalde hender og føtter, og tretthet.
Kanel og mandarinskall gjør teen egnet for personer med stillestående qi og kald mage.
2. Kanelte, mandarinskall
Ingredienser: 1–2 små kanelstenger, 3–5 g mandarinskall, du kan tilsette 1–2 skiver ingefær og sukker om nødvendig.
Slik lager du: Kok kanel og mandarinskall i 5 minutter for å frigjøre aromaen, slå av varmen, tilsett noen skiver ingefær og sukker.
Bruksområder: Kanel varmer meridianene og renser yang; mandarinskall regulerer qi og løser opp slim; egnet for personer med stillestående qi, kald mage og dårlig fordøyelse.
Ingefær-, sitron- og honningte er egnet for personer med tørrhoste, tørr hals og forkjølelse.
3. Ingefær-, sitron- og honningte
Ingredienser: 3 skiver ingefær, 1–2 ss sitronsaft, 1 ss honning.
Slik gjør du: Kok ingefær i 3–5 minutter, la det varmes opp, og tilsett deretter sitron og honning.
Bruksområder: Ingefær lindrer kulde, varmer milten og magen; sitron produserer kroppsvæsker, fukter lungene; honning gir næring til yin, fukter tørrhet; egnet for personer med tørrhoste, tørr hals og kald kropp.
4. Astragalus og wolfberry te
Ingredienser: 10 g astragalus, 1 teskje gojibær.
Fremgangsmåte: Vask astragalus og wolfberry, la det småkoke i 10 minutter, skru av varmen og la det trekke i ytterligere 3 minutter.
Bruksområder: Astragalus gir qi og øker motstanden; ulvebær gir næring til yin og lever og nyrer. Drikk om morgenen eller tidlig på ettermiddagen for å forebygge forkjølelse.
Stjerneanis kombinert med kanel og ingefær lager te som varmer kroppen og fordriver kulde.
5. Kanel-, stjerneanis- og ingefærte
Ingredienser: 1 liten kanelstang, 1–2 stjerneanisblomster, 2 skiver ingefær.
Fremgangsmåte: Kok kanel og stjerneanis i 7 minutter, tilsett ingefær i 1–2 minutter, og slå deretter av varmen.
Bruksområder: Stjerneanis varmer kroppen, fordriver kulde; kombinert med kanel og ingefær bidrar det til å redusere kalde hender og føtter, kald rygg, nokturi og vintersykdommer i luftveiene.
Pære kombinert med wolfberry og honning i te er nyttig for personer med tørrhoste, tørre lepper og forstoppelse.
6. Pærete, wolfberry, honning
Ingredienser: 1 liten pære, 1 teskje gojibær, nok honning.
Slik lager du: Kok pæren i 10 minutter, slå av varmen og tilsett ulvebær og honning.
Bruksområder: Pærer gir næring til yin og fukter lungene; ulvebær produserer kroppsvæsker og gir næring til nyrene; honning fukter tarmene og reduserer sår hals; Nyttig for personer med tørrhoste, tørre lepper og forstoppelse.
3. Merknader ved bruk av te
- Personer som er utsatt for «indre hete» eller yin-mangel bør redusere mengden ingefær/kanel eller fortynne det.
- Urtete er kun en støtte, ikke en erstatning for et varmt kosthold, varme klær og en fornuftig livsstil.
- Hvis du bruker astragalus eller wolfberry regelmessig, bør du kontakte en praktiserende lege for riktig dosering.
- Unngå bruk hvis du tar blodtrykksmedisiner, diabetesmedisiner eller har nyresykdom. Rådfør deg med en tradisjonell medisinutøver for å sikre sikkerhet.
Se flere populære artikler:
Kilde: https://suckhoedoisong.vn/6-loai-tra-thao-duoc-giup-giu-am-co-the-trong-mua-dong-169251121111048409.htm
Kommentar (0)