6 fordeler med å spise løk syltet i honning

SKĐS – Å spise løk bidrar ikke bare til å forhindre heteslag om sommeren. Ifølge en studie fra Researchgate kan det å spise løk dynket i honning i stedet for å spise den direkte gi enda flere fordeler for kroppen...

Løk og honning er begge vanlige matvarer i ernæring og tradisjonell medisin. En blanding av løk og honning er en perfekt kombinasjon av disse to naturlige ingrediensene, og gir en rekke helsefordeler. Når løk bløtlegges i honning, løses de aktive stoffene fra løken opp i honningen, noe som skaper en blanding som er lettere å spise enn å spise rå løk direkte.

1. Hvordan kan løk dynket i honning være bra for helsen din?

INNHOLD::

• 1. Hvordan kan løk dynket i honning være bra for helsen din?
• 1.1 Løk dynket i honning bidrar til å berolige halsen og redusere irritasjon i luftveiene.
• 1.2 Antioksidantstøtte
• 1.3 Kan bidra til å styrke immunforsvaret
• 1.4 Kan hjelpe fordøyelsen
• 1.5 Støtter indirekte søvn
• 1.6 Kan bidra til å redusere magefett og hjelpe til med vekttap.
• 2. Hvordan tilberede løk syltet i honning og ting du bør være oppmerksom på når du bruker dem.
• 2.1 Slik tilbereder du løk syltet i honning
• 2.2 Personer som trenger forsiktighet

1.1 Løk dynket i honning bidrar til å berolige halsen og redusere irritasjon i luftveiene.

Honning har lindrende egenskaper på grunn av sin naturlige viskositet. Noen studier tyder på at honning kan bidra til å lindre sår hals, redusere irritasjon og redusere mild hoste forårsaket av øvre luftveisinfeksjoner eller forkjølelse. Ifølge Mayo Clinic kan honning bidra til å redusere milde hostesymptomer.

Løk inneholder imidlertid mange svovelforbindelser og flavonoider, spesielt quercetin. Dette er stoffer med antioksidant og antiinflammatorisk aktivitet. Teoretisk sett kan denne blandingen, kombinert med honning, bidra til å lindre irriterte slimhinner.

Løk- og honningblandingen bidrar imidlertid bare til å lindre symptomene. Hvis sår hals vedvarer, ledsaget av høy feber, svelgevansker eller pustevansker, bør pasienten oppsøke lege for å finne årsaken.

Løk dynket i honning er et kjent folkemiddel. Noen studier tyder på at denne kombinasjonen kan bidra til å lindre sår hals, forbedre fordøyelsen og gi antioksidanter ...

1.2 Antioksidantstøtte

Løk inneholder antioksidantforbindelser som quercetin og flere svovelforbindelser. Honning inneholder også polyfenoler og andre naturlige bioaktive stoffer. Disse komponentene kan bidra til å redusere oksidativt stress og beskytte celler mot effekten av frie radikaler.

1.3 Kan bidra til å styrke immunforsvaret

Løk inneholder vitamin C, flavonoider og mange planteforbindelser med antioksidantaktivitet. Honning inneholder også polyfenoler og flere naturlige antioksidanter. Antioksidanter spiller en rolle i å begrense oksidativt stress – en mekanisme involvert i celleskade og betennelsesreaksjoner. Derfor kan det å inkludere antioksidantrik mat i kostholdet ditt bidra til å støtte immunsystemets normale funksjon.

Det er imidlertid viktig å forstå at denne blandingen ikke har en "immunstyrkende" effekt i den forstand at den forebygger eller kurerer infeksjoner.

1.4 Kan hjelpe fordøyelsen

Honningbløtlagt løk kan fremme fordøyelsen og forbedre stoffskiftet. Ernæringsmessig inneholder løk løselig fiber og prebiotika, spesielt fruktooligosakkarider. Disse stoffene kan støtte tarmmikrobiomet. Noen studier tyder på at prebiotika kan bidra til et forbedret miljø for gunstige bakterier i tarmen.

Honning har også vist seg å ha en viss innvirkning på tarmmikrobiomet, men omfanget av denne effekten avhenger av typen honning, mengden som konsumeres og det generelle kostholdet.

For øyeblikket finnes det ingen sterke kliniske studier som beviser at løk dynket i honning hjelper med å behandle fordøyelsesproblemer. Derfor bør dette kun betraktes som et kosttilskudd, ikke en behandling.

1.5 Støtter indirekte søvn

Det finnes for øyeblikket ingen klare kliniske bevis som beviser at denne blandingen er effektiv i behandling av søvnforstyrrelser. Faktisk, hvis brukeren opplever mild hoste eller sår hals, kan reduksjon av slimhinneirritasjon hjelpe dem å sovne lettere.

Med andre ord kan dette være en indirekte effekt gjennom reduksjon av ubehagelige symptomer, snarere enn en direkte beroligende effekt.

1.6 Kan bidra til å redusere magefett og hjelpe til med vekttap.

Løkjuice inneholder forbindelser som kan bidra til å forbedre stoffskiftet og fordøyelsen. Å drikke løkjuice kan hjelpe med vektkontroll. Honning regnes som et sunnere alternativ enn raffinert sukker, og bidrar til å redusere overflødige kalorier, og støtter dermed indirekte fettforbrenning.

Reduksjon av magefett avhenger imidlertid fortsatt i stor grad av totalt energiinntak fra kosten, nivå av fysisk aktivitet, søvn og kontroll av metabolske faktorer.

2. Hvordan tilberede løk syltet i honning og ting du bør være oppmerksom på når du bruker dem.

2.1 Slik tilbereder du løk syltet i honning

Den kan brukes på en enkel måte:

• Skjær løkene i tynne skiver og legg dem i en ren krukke.
• Tilsett nok honning til å dekke løkene helt.
• Dekk godt til og la stå i noen timer eller over natten.
• En liten mengde av den utskilte væsken kan brukes.

Det bør brukes med måte som en del av et kosthold, og ikke i overkant.

2.2 Personer som trenger forsiktighet

Denne blandingen er ikke egnet for alle; forsiktighet bør utvises i følgende tilfeller:

- Personer med diabetes eller de som trenger å kontrollere blodsukkeret: Honning inneholder fortsatt en betydelig mengde sukker. Pasienter bør rådføre seg med legen sin eller ernæringsfysiolog før de bruker det regelmessig.

- Personer med mageproblemer eller refluks: Rå løk kan øke oppblåsthet, ubehag eller forverre reflukssymptomer hos noen individer.

- Barn under 1 år: Ikke gi honning til barn under 12 måneder på grunn av risikoen for botulinumforgiftning hos små barn. Dette er en viktig medisinsk anbefaling.

- Ikke en erstatning for medisinsk behandling: Honningbløtlagt løk kan være en støttende matvare, spesielt ved mild sår hals, mild hoste, eller når du trenger å legge til flere antioksidanter i kostholdet ditt. Dette er imidlertid ikke medisin og kurerer ingen sykdom.

Hvis symptomer som langvarig feber, alvorlig sår hals, pustevansker, vedvarende hoste eller forverrede symptomer oppstår, bør pasienter søke legehjelp for riktig diagnose og behandling.

Vær oppmerksom på at innholdet i denne artikkelen kun er til informasjonsformål og ikke erstatter medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Lesere bør konsultere lege når de opplever helseproblemer eller gjennomgår behandling for en medisinsk tilstand.

Leserne oppfordres til å lese mer:

Kilde: https://suckhoedoisong.vn/6-loi-ich-khi-an-hanh-tay-ngam-mat-ong-169260503102926663.htm