Å legge seg ned rett etter å ha spist øker risikoen for å utvikle denne sykdommen.

«Å legge seg ned rett etter å ha spist vil ikke ødelegge fordøyelsessystemet med en gang, men denne vanen vil forårsake skade på lang sikt.» Start dagen med helsenyheter for å lese mer i denne artikkelen!

Start dagen med helsenyheter ; du kan også sjekke ut disse andre artiklene: Viktige ekspertråd for kaffeelskere; Beinsymptomer som advarer om blærekreft ; Hvilken type sjokolade er best for helsen din?...

Den uventede skaden ved å legge seg ned rett etter å ha spist.

Etter å ha spist føler vi oss ofte slitne og sløve. Dette er en helt normal kroppsreaksjon etter et måltid, som gjør at vi vil legge oss ned med en gang. Denne handlingen er ikke bra for fordøyelsessystemet.

Å legge seg ned rett etter å ha spist vil ikke skade fordøyelsessystemet vårt med en gang, men denne vanen vil være skadelig i det lange løp. Fordøyelsesprosessen er i stor grad avhengig av bevegelse, fra kroppsbevegelser til magesekkens sammentrekninger.

Å legge seg ned rett etter å ha spist kan forårsake ulike fordøyelsesproblemer, som refluks eller oppblåsthet.

Når vi holder en oppreist holdning, bearbeider fordøyelsessystemet maten lettere. Maten passerer jevnt gjennom tarmene på grunn av tyngdekraften. Men når man ligger nede, påvirkes fordøyelsesaktiviteten i tarmene.

Et av de vanligste problemene forbundet med å legge seg ned rett etter å ha spist er refluks. Magesyre strømmer tilbake opp i spiserøret, noe som forårsaker en brennende følelse og ubehag i halsen. Hvis dette skjer ofte, vil personen få diagnosen gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). Dette er et kronisk helseproblem som øker risikoen for spiserørssår og mange andre fordøyelsessykdommer.

I tillegg er en annen effekt av denne vanen at det å spise rett etter et måltid bremser fordøyelsen og forårsaker oppblåsthet. Dette betyr imidlertid ikke at vi trenger å trene mye rett etter et måltid. Resten av denne artikkelen vil være tilgjengelig på helsesiden 11. mars.

Hvilken type sjokolade er best for helsen din?

Sjokolade er ikke bare deilig, men også gunstig for både sinn og kropp. Så, hva er den beste typen sjokolade?

Whitney English, en registrert ernæringsfysiolog ved Whitney E. RD (USA), sa Helsefordelene ved sjokoladeprodukter kommer fra kakaobønnene inni, som inneholder mange fytonæringsstoffer med betennelsesdempende, krefthemmende og blodtrykkssenkende egenskaper. Jo høyere tetthet av rene næringsstoffer i sjokoladen er, desto mer næringsrik er den.

Mørk sjokolade er best for helsen din.

Følgelig er mørk sjokolade sunnere enn melkesjokolade eller hvit sjokolade. Mørk sjokolade har også et høyere innhold av flavonoider (plantemetabolitter med mange helsefordeler) enn melkesjokolade eller hvit sjokolade.

Elisabetta Politi, en registrert kostholdsekspert ved Duke Center for Weight Management and Lifestyle (USA), fortalte Today at flavonoider fungerer som antioksidanter for å forhindre skade fra frie radikaler, som er knyttet til økt risiko for hjertesykdom og kreft.

Disse to ekspertene deler synspunktene sine med Today , og råder oss begge til å velge sjokolade med minst 70 % kakaoinnhold fordi den inneholder mindre sukker og mer plantebaserte næringsstoffer.

Kakaobønner inneholder protein og er en utmerket kilde til mineraler som jern, magnesium, mangan, kobber, sink og fosfor.

I tillegg, En studie fra det medisinske tidsskriftet BMJ fant at personer som spiste minst fem porsjoner mørk sjokolade på 1 unse (over 31 gram) per uke, reduserte risikoen for type 2-diabetes betydelig sammenlignet med de som aldri eller sjelden spiste mørk sjokolade. For de som spiste melkesjokolade, var denne effekten fraværende. Ytterligere detaljer om denne artikkelen vil være tilgjengelige på helsesiden 11. mars.

Blærekreft: Legsymptomer kan være et farlig varseltegn.

Tidlig stadium av blærekreft har ofte ingen åpenbare symptomer og kan lett forveksles med vanlige urinveisproblemer. Et mindre kjent varseltegn på blærekreft er hevelse i bena.

Blærekreft er en type kreft der syke celler vokser fra slimhinnen i blæren, organet som lagrer og eliminerer urin. Den vanligste typen er overgangscellekarsinom, som står for omtrent 90 % av tilfellene.

Hovne ben kan være et varseltegn på blærekreft.

Vanlige symptomer på blærekreft inkluderer blod i urinen, smertefull vannlating, vannlatingstrang, hyppig vannlating, smerter i nedre del av magen eller korsryggen og hevelse i bena hvis kreften sprer seg og komprimerer lymfesystemet.

Blærekreft forekommer hos både menn og kvinner. Menn over 55 år har imidlertid høyere risiko, spesielt de som røyker, er utsatt for giftige kjemikalier eller har en historie med vedvarende urinveisinfeksjoner. Hvis det oppdages tidlig, er prognosen god.

Blærekreft kan forårsake hevelse i bena, spesielt i avanserte stadier. Dette er fordi kreftsvulsten påvirker lymfesystemet og blodsirkulasjonen. Mer spesifikt, når blærekreften sprer seg, vil svulsten invadere eller komprimere lymfeknuter i bekkenet. Dette hindrer drenering av lymfevæske fra bena, noe som forårsaker væskeretensjon og hevelse. Start dagen med helsenyheter for å lese mer om denne artikkelen!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-xong-nam-ngay-nguy-co-bi-benh-nay-18525031023121314.htm