Leger påpeker vanlige feil.

Dehydrering, leversvikt og nyresvikt kan skyldes å ta uregulerte vekttapmedisiner.

Fru NTTY, 38 år gammel, fra Nhon Trach i Dong Nai , ønsket å gå ned i vekt for å få en vakker figur, og ble anbefalt en effektiv slankete, så hun gikk på nettet for å kjøpe slankepiller å drikke.

Etter å ha spist opp den første esken, gikk fru Y. ned nesten 4 kg, men følte seg sliten, spiste mindre og hadde kalde føtter. Naboen hennes opplevde lignende symptomer og sluttet å ta medisinen. Fru Y. ønsket imidlertid å gå ned mer i vekt, så hun fortsatte å ta den. Etter omtrent to esker gikk hun ned 7 kg. Etter den tredje esken syntes hun resultatene var tregere og følte seg sliten, så hun sluttet å ta medisinen.

Omtrent en halv måned etter at hun sluttet med slankepillene, opplevde hun magesmerter og oppkast. Hun kjøpte magemedisiner på et apotek, men de var ineffektive. Hun ble innlagt på akuttmottaket på Le Van Thinh sykehus i Thu Duc City (Ho Chi Minh-byen) i en tilstand av tretthet og utmattelse. Legene diagnostiserte henne med moderat til alvorlig akutt pankreatitt og triglyserider i blodet som var 100 ganger høyere enn normalt.

Pasientens blodprøve viste to lag: fett og blod, etter en periode med bruk av slankemedisiner.

Ifølge MSc-Dr. Nguyen Viet Quynh Thu, leder for avdelingen for ernæring og diett ved FV Hospital, inkluderer nøkkelen til vitenskapelig vekttap to hovedfaktorer: balansert ernæring og riktig trening. Bruk av vekttapmedisiner må foreskrives fra sak til sak, og må selvfølgelig være legemidler godkjent av det amerikanske mat- og legemiddeltilsynet (FDA).

«Bruk av uregulerte, ulisensierte vekttapmedisiner forårsaker ofte vekttap ved å dehydrere pasienter, noe som forårsaker diaré, oppkast og tap av mikronæringsstoffer ... Disse symptomene fører til vekttap, men det skyldes vann- og muskeltap, ikke fetttap. Disse medisinene forårsaker ofte bivirkninger som påvirker lever- og nyrefunksjonen og forårsaker elektrolyttubalanser», delte Dr. Thu.

I tillegg, ifølge Dr. Thu, får noen pasienter som går til skjønnhetsklinikker for vekttap umerkede vekttapmedisiner hjemme. Medisinene gis i uemballerte poser uten etiketter eller forseglinger, noe som utgjør mange potensielle farer for lever og nyrer, og påvirker helsen deres.

Kutt helt ut karbohydrater.

Ifølge ernæringsfysiolog Dr. Nguyen Thu Ha fra Nam Saigon International General Hospital er det en feil å fullstendig eliminere karbohydrater for å gå ned i vekt. Når man bruker en karbohydratreduserende diett for vekttap, er det viktig å forstå at en diett med lavt karbohydratinnhold ikke er det samme som en karbohydratfri diett.

Noen passende og gunstige karbohydrater for vekttap inkluderer brun ris, fullkornspasta og fullkornsbrød, som er bra for vekttapprosessen fordi de har mye fiber, har en lav glykemisk indeks som bidrar til å stabilisere blodsukkeret, og er rike på B-vitaminer som er bra for nervesystemet.

«Mange har for vane å spise ris på dagtid, men unngår helt karbohydrater om kvelden av frykt for vektøkning, noe som er feil. Faktisk gir middagsmåltider ikke bare energi, men bidrar også til å forbedre søvnkvaliteten. I tillegg er det også svært gunstig for de som har risiko for nattlig hypoglykemi å spise karbohydrater om kvelden med måte», forklarte Dr. Ha.

Å kutte ut karbohydrater helt for å gå ned i vekt er en feil.

Kveldene er imidlertid vanligvis en tid for hvile og mindre fysisk aktivitet, så du må vurdere og kontrollere inntaket av overflødig energi fra enhver kilde.

I tillegg, ifølge Dr. Ha, tyr noen ofte til mais, poteter, søtpoteter osv. for å unngå hvit ris. Disse tilhører imidlertid også gruppen stivelsesholdige matvarer som ris, og er ikke i gruppen matvarer rike på fiber.

«Å kombinere stivelsesholdig mat med fettrike ingredienser som fløtesauser, smør osv., eller å tilberede dem ved baking eller steking, vil resultere i et høyere kaloriinnhold», bemerket Dr. Ha.

Spise i henhold til menyer tilgjengelig på nett, uten å ta hensyn til helseproblemer.

Ifølge Dr. Quynh Thu er det mange som ønsker å gå raskt ned i vekt, som faster eller drikker sukkerrørjuice i stedet for ris osv. Etter en kort periode med faste blir imidlertid kroppen svekket, og elektrolyttene blir ubalanserte. Faste kan føre til raskt vekttap på kort tid, men det resulterer i muskel- og vanntap i stedet for fetttap. Etter denne perioden har mange ofte lyst på mat og spiser mer, noe som fører til at kroppen går opp i vekt enda raskere enn før.

«Videre fokuserer mange bare på det estetiske aspektet når de går ned i vekt. De følger ferdige måltidsplaner som finnes på nettet eller kjøper måltidsplaner uten å vurdere om de passer for kroppstypen deres eller hvem måltidsplanen er utformet for. For eksempel kan en måltidsplan være på 1000–1200 kalorier, men før de utformer den, sjekker legene vanligvis pasientens blodsukker, blodtrykk, blodlipider, fettlever osv. for å balansere maten slik at pasienten kan gå ned i fett samtidig som de opprettholder god helse og stabiliserer eksisterende tilstander», bemerket Dr. Thu.

>>> Følg med for neste artikkel: « Ulike vekttapsmetoder: En halv iskrem inneholder 100 kalorier, hvordan spise den for å holde seg sunn og vakker» .

Kildekobling: https://thanhnien.vn/muon-kieu-giam-can-bac-si-chi-ra-nhung-sai-lam-thuong-gap-185230615101141471.htm