Kardiolog viser hvordan man kan måle blodtrykket hjemme

Overvåking av blodtrykk hjemme er en viktig faktor for å kontrollere kardiovaskulær helse, spesielt for personer som behandles for høyt blodtrykk eller har risiko for hjerte- og karsykdommer.

Imidlertid vet ikke alle hvordan man måler blodtrykk riktig, og bare én liten feil kan forvrenge resultatene med opptil 10 %, ifølge Hindustan Times .

Dr. Danielle Belardo, en kardiolog i USA, anbefaler at du følger de riktige trinnene for å sikre at blodtrykksmålingene dine hjemme nøyaktig gjenspeiler din faktiske helsetilstand.

Velg riktig enhet

Fru Belardo legger vekt på å bruke en blodtrykksmåler for overarmen i stedet for en på håndleddet, ettersom mansjetten på overarmen gir mer nøyaktige resultater.

Overvåking av blodtrykk hjemme er en viktig faktor for å kontrollere kardiovaskulær helse.

Foto: AI

For personer uten profesjonell opplæring anbefales det ikke å bruke en manuell måler med stetoskop, men å velge en automatisk måler for å sikre nøyaktighet og bekvemmelighet.

I tillegg bør du velge en enhet som har minne for å lagre resultater eller som kan kobles til en telefon for enkelt å overvåke blodtrykket over tid.

Det er like viktig at mansjettstørrelsen passer til armens omkrets – ikke for løs eller for stram. Bruk av feil størrelse kan føre til unøyaktige målinger.

Forberedelse før måling av blodtrykk

Ikke røyk, drikk kaffe eller tren innen 30 minutter etter at du har tatt en måling. Disse aktivitetene kan midlertidig øke blodtrykket og forårsake unøyaktige resultater. Sitt i stedet ned og hvil i 5 minutter for å stabilisere puls og blodtrykk.

Sitt i riktig stilling når du måler blodtrykket

Ved måling må brukeren sitte på en stol med ryggstøtte, holde ryggen rett, begge føttene flatt på gulvet og ikke i kors.

Armen som måles bør plasseres på en flat overflate, for eksempel et bord eller en stol, med overarmen på samme nivå som hjertet. Denne posisjonen bidrar til å minimere tyngdekraftens effekt på blodstrømmen i kroppen.

Hvordan og når man skal måle

For objektive resultater bør du plassere mansjetten direkte på huden, omtrent 2–3 cm over albuen. Ikke mål over klær, da dette kan påvirke trykket.

Ved måling er det nødvendig å gjøre det minst 2 ganger på rad, med omtrent 1 minutts mellomrom for å få gjennomsnittsverdien.

Det beste tidspunktet å måle er om morgenen, før du tar medisiner og spiser, eller om kvelden, før middag.

Å måle blodtrykket til samme tid hver dag bidrar til å spore svingninger mer konsekvent. For personer som gjennomgår medisinsk behandling, kan det være nødvendig å måle det to ganger daglig som anvist av legen.

Kilde: https://thanhnien.vn/bac-si-tim-mach-chi-cach-theo-doi-huet-ap-tai-nha-18525072221571203.htm