Ifølge tradisjonell medisinutøver Le Xuan Hai, leder av Dong Da-distriktets forening for tradisjonell medisin i Hanoi , kalles søvnløshet for «den mien» i tradisjonell kinesisk medisin. Denne tilstanden kan være forårsaket av mange faktorer, som hjerte- og miltmangel, yin-mangel i nyrene og stagnasjon av leverqi, noe som fører til urolig og overfladisk søvn, noe som i stor grad påvirker helse og livskvalitet.
Søvnløshet kan virke som en enkel lidelse, men hvis den vedvarer, kan den føre til mange alvorlige konsekvenser. Personer som lider av kronisk søvnløshet opplever ofte svekket hukommelse, dårlig konsentrasjon og økt risiko for hjerte- og karsykdommer og hjerneslag.
Noen tilfeller av søvnløshet stammer fra underliggende medisinske tilstander, mens mange andre er påvirket av stress og psykisk press. Hvis søvnløshet ikke behandles, kan den bli kronisk, noe som fører til depresjon, angst og fysisk utmattelse.
For å behandle søvnløshet effektivt, er det nødvendig å identifisere årsaken tydelig og velge riktig metode. Nedenfor er tre tradisjonelle kinesiske medisinmidler som kan bidra til å forbedre søvnløshet basert på spesifikke årsaker.
Søvnløshet på grunn av stagnasjon av leverens qi.
Symptomer: Irritabilitet, stress, angst, søvnløshet ledsaget av hodepine og svimmelhet. Hovedårsaken er undertrykkelse av leverens qi, noe som fører til søvnforstyrrelser.
Resept: Bupleurum chinense 12 g, Mentha arvensis 8 g, Atractylodes macrocephala 8 g, Poria cocos 12 g, Rehmannia glutinosa 12 g, Glycyrrhiza glabra 6 g, 3 dadler, ristet ingefær 1 g, Pinellia ternata 12 g, skall av Citrus reticulata 6 g, Ophiopogon japonicus 12 g, Scutellaria baicalensis 8 g.
Instruksjoner: Kok opp med 5 skåler vann, reduser til 3 skåler og fordel i 3 doser som skal tas utover dagen.
Søvnløshet på grunn av mangel på hjerte og milt
Symptomer inkluderer: langvarig søvnløshet, urolig søvn, lett å bli skremt, glemsomhet, hjertebank, dårlig appetitt, gusten hudfarge og generell tretthet.
Resept: Angelica sinensis 12 g, Rehmannia glutinosa 12 g, Ophiopogon japonicus 12 g, Atractylodes macrocephala 16 g, lotusfrø 16 g, Ziziphus jujuba-frø 12 g, Poria cocos 12 g, kanelbark 4 g, Codonopsis pilosula 12 g, Astragalus membranaceus 12 g, lakris 4 g, 3 jujuber, Saussurea costus 4 g, longan 12 g.
Instruksjoner: Kok opp med 5 skåler vann, reduser til 3 skåler og fordel i 3 doser som skal tas utover dagen.
Søvnløshet på grunn av yin-mangel i nyrene
Symptomer: Nervøsitet, angst, varmefølelse, forstoppelse, svimmelhet, ryggsmerter, rask hjerterytme.
Resept: Rehmannia glutinosa 20g, Dioscorea opposita 12g, Alisma orientalis 12g, Ophiopogon japonicus 12g, Achyranthes bidentata 12g, Cornus officinalis 12g, Paeonia lactiflora 10g, Poria cocosia2cosg.
Instruksjoner: Kok opp med 5 skåler vann, reduser til 3 skåler og fordel på 3 doser som skal tas utover dagen. Merk: Begrens krydret og varm mat, og unngå kald mat.
Anbefaling
I tillegg til medisiner bør pasienter opprettholde en sunn livsstil for å forbedre søvnen, holde tankene avslappet, redusere stress og unngå å tenke for mye før leggetid.
Du må etablere sunne livsstilsvaner, legge deg i tide, unngå hard trening om kvelden, og i stedet kan du lese en bok, strikke eller hekle, eller lytte til avslappende musikk.
Folk må begrense bruken av sentralstimulerende midler, og unngå kaffe, alkohol og tobakk, spesielt om kvelden. Unngå å drikke store mengder vann før leggetid, og minimer det å våkne midt på natten for å gå på do, noe som kan gjøre det vanskelig å sovne igjen.
Du bør ikke bruke elektroniske enheter i sengen; det blå lyset fra telefoner og TV-er kan forstyrre produksjonen av melatonin, hormonet som regulerer søvn.
Aldri selvmedisiner med sovepiller; overforbruk kan føre til avhengighet og langvarige søvnforstyrrelser. Hvis søvnløsheten vedvarer, bør pasientene oppsøke lege for å finne årsaken og få rettidig behandling.
Søvnløshet påvirker ikke bare helsen, men reduserer også livskvaliteten. Tradisjonell kinesisk medisin kan bidra til å forbedre søvnen, men også støtte kroppens balanse og forbedre den generelle helsen.
Kilde: https://baonghean.vn/bai-thuoc-chua-mat-ngu-bang-cay-thuoc-dan-gian-10294116.html
Kommentar (0)