Enkel hemmelighet hjelper 102 år gammel kvinne å holde seg skarp og gå 7 km til jobb hver dag

Tomoko Horino, født i Fukushima i Japan, fylte 102 år den 9. april. Etter å ha giftet seg i en alder av 21 år, jobbet hun for et telekommunikasjonsselskap. For å dekke familiens utgifter og kunne jobbe og ta vare på barna sine samtidig, begynte hun å jobbe som konsulent og kosmetikkselger i en skjønnhetssalong.

Fru Tomoko Horino ble anerkjent av Guinness World Records som verdens eldste skjønnhetskonsulent (Fotokilde: prtimes.jp)

Fru Tomoko har jobbet som skjønnhetskonsulent i omtrent 62 år. Hver dag reiser hun til jobb 7 km hjemmefra med buss. I stedet for å velge å pensjonere seg, fortsetter hun å bidra og viser alltid sin kjærlighet og lidenskap for arbeidet sitt.

En av hemmelighetene bak helsen og levetiden hennes er «å jobbe». I boken « Gleden ved fortsatt å jobbe – jeg er 102 år gammel » deler fru Tomoko noen hemmeligheter som kan hjelpe henne med å opprettholde et sunt og langt liv.

Arbeid

Arbeid bidrar til å opprettholde kognitiv aktivitet, skaper mening og glede i livet. Å holde sinnet aktivt og ha et klart formål er viktige faktorer for å forbedre helsen og forlenge livet.

Ifølge vitenskapelige studier gir det betydelige fordeler for både fysisk og psykisk helse å fortsette å jobbe inn i alderdommen. Mer spesifikt kan hvert ekstra år en eldre person jobber redusere risikoen for mental forverring med 3 til 5 %.

Gå ut og sosialiser med folk

Regelmessig sosialisering og å komme seg ut forbedrer mental og fysisk helse, reduserer stress og kan bidra til et lengre liv. Disse aktivitetene bidrar til å bygge sosiale forbindelser, gir glede og forfriskning.

Du kan velge enkle måter å starte prosessen med å kommunisere med mennesker på, som å bruke tid på å møte og prate med venner, slektninger, naboer, delta i samfunnsaktiviteter, dra til parken for å møte folk eller aktivt kommunisere med barn og barnebarn for å skape nærhet i familien.

Skap litt glede hver dag

Hun delte: « Hver dag bruker jeg omtrent en time om morgenen og en time om kvelden på å ta vare på huden min. Om morgenen sminker jeg meg alltid, selv om jeg ikke har noen avtaler den dagen. Jeg bruker fortsatt foundation, pudder og leppestift, jeg er aldri lat. »

Alle kan være lykkelige hvis de lever hver dag slik de elsker og finner glede. Fordi menneskelivet består av hver lille dag akkumulert sammen.

Ikke kresen, spesielt ikke som ål

Til tross for alderen, har Tomoko fortsatt vanen med å lage mat selv. Hun er ikke kresen når det gjelder mat, og favorittretten hennes er ål.

Eksperter sier at Tomokos varierte kosthold er en veldig god vane. For eldre er det ekstremt viktig å spise riktig og absorbere alle næringsstoffene på en balansert måte.

Kilde: https://baolangson.vn/bi-quyet-don-gian-giup-cu-ba-102-tuoi-minh-man-di-7km-moi-ngay-toi-cho-lam-5064468.html