Mikronæringsstofftilskudd starter med daglige måltider.

VTV.vn - Mikronæringsstoffer er essensielle for vekst, fysisk utvikling, kroppsbygning og intelligens, og forbedrer helsen og styrker kroppens motstandskraft.

Ifølge HCDC må hver familie utvikle sunne spise- og helsevaner som starter med enkle daglige handlinger for å forhindre mangel på mikronæringsstoffer.

Først og fremst bør måltidene være varierte, kombinere ulike matvaregrupper, prioritere matvarer rike på mikronæringsstoffer og berikede produkter. Å bruke lokalt tilgjengelige matvarer er også en praktisk løsning, tilpasset forholdene til hver familie.

For små barn spiller amming en spesielt viktig rolle. Babyer bør ammes innen den første timen etter fødselen, utelukkende ammes de første seks månedene, og fortsette å amme til 24 måneder eller lenger, kombinert med passende tilleggsfôring.

I matlaging hjelper det å tilsette olje eller fett kroppen med å bedre absorbere fettløselige vitaminer som vitamin A, D, E og K. Dette er en enkel metode, men gir merkbare ernæringsmessige fordeler.

I tillegg bør barn i passende alder få en høy dose vitamin A to ganger i året som anvist av den lokale helsestasjonen . Barn over 2 år bør også avormes to ganger i året for å forhindre parasittinfeksjoner, samtidig som man opprettholder god mathygiene, personlig hygiene og et rent bomiljø.

For kvinner i fertil alder og gravide er det viktig å ta tilskudd av jern, folsyre eller multivitaminer som anvist av helsepersonell for å sikre både mors og barns helse.

I tillegg hjelper tilstrekkelig daglig soleksponering kroppen med å syntetisere vitamin D, noe som bidrar til å forebygge mikronæringsstoffmangel. Videre er det å sikre mattrygghet også en avgjørende faktor for å forebygge mikronæringsstoffmangel.

Å forebygge mangel på mikronæringsstoffer er ikke et isolert problem, men krever konsekvent innsats i hvert måltid, hver daglige rutine og helsepraksis for hver familie.

Sørg proaktivt for at barn i passende alder får høy dose vitamin A to ganger i året, som anvist av det lokale helsesenteret.

Kilde: https://vtv.vn/bo-sung-vi-chat-bat-dau-tu-bua-an-hang-ngay-100260527211025396.htm