Hvordan sangeren Miley Cyrus holder figuren og den slanke midjen sin

Den amerikanske sangeren Miley Cyrus elsker pilates, og øver ofte 15 til 20 minutter om dagen for å få en tonet kropp.

I en alder av 31 år imponerte sangeren Miley Cyrus publikum og andre artister med sin slanke figur og tonede kropp da hun opptrådte på Grammy-utdelingen. Opptredenen ble et av de mest imponerende og omtalte øyeblikkene etter arrangementet. Hvordan Miley holder seg i form og kostholdet og treningsregimet hennes ble et hett diskusjonstema.

Mange kilder sier at hun foretrekker høyintensitetstrening, en vane hun tilegnet seg under ekteskapet med eksmannen Liam Hemsworth. Den daglige treningsrutinen hennes er imidlertid mye mer håndterbar. Miley er en stor fan av pilates, og har drevet med det siden minst 2013, og har til og med bygget et rom i huset sitt bare for pilates.

Siden Pilates ble opprettet av instruktør Joseph Pilates for et århundre siden, har den blitt en mye populær treningsøkt for hele kroppen, spesielt blant kvinner som foretrekker lavintensiv øvelse som fokuserer på å forbedre kjernemuskulatur, fleksibilitet og roe ned sinnet.

Sangerinnen Miley Cyrus opptrer på Grammy-utdelingen. Foto: People

I mars 2020, under den første Covid-19-nedstengningen, direktestrømmet Miley en rask pilates-økt med treneren sin, Saul Choza. Han ledet Miley og fansen hennes gjennom en serie med fem kjernemuskulaturstyrkende og beinstrekkøvelser. Andre øvelser inkluderte beinspark, beinløft, beinpress i kryss og hofteløft. Trener Choza bemerket at nybegynnere kan starte med omtrent tre sett, og deretter gradvis jobbe seg opp til 12.

Mileys tidligere trener sa at hun pleide å trene i en halvtime de fleste dager i uken, med fokus på beina og rumpa, etterfulgt av magemusklene. Etter bruddet med Liam reduserte imidlertid Miley treningen til noen få timer.

«Ta deg tid til å hvile, slappe av, nyte varme måltider og dine favorittsøtsaker. Selv bare 15 til 20 minutter med trening om dagen er bedre enn ingenting. Trening er en viktig måte å si kjærlighet til deg selv på», sa Miley.

I tillegg til pilates har Miley også praktisert meditasjon i mange år. I september 2016, på The Tonight Show, delte hun om Ashtanga-metoden. Dette er en avansert yogapraksis, med en serie stillinger knyttet sammen av pust, som krever et høyt nivå av fysisk styrke, fleksibilitet og utholdenhet.

Miley Cyrus ble berømt som tenåring for rollen som Hannah Montana på Disney-TV. Den amerikanske sangeren ble inkludert på Times liste over de 100 mest innflytelsesrike personene i 2008 og 2014. Hennes berømte sanger inkluderer: When I Look At You, We Can't Stop, Wrecking Ball, Malibu .

På verdens største musikkprisutdeling , Grammy 2024, vakte Miley Cyrus oppsikt med seks nominasjoner i viktige kategorier. Sangerinnen vant to priser for beste popsolo og årets plate for hiten Flowers.

Thuc Linh (Ifølge NY Post )

Kildekobling: https://vnexpress.net/cach-ca-si-miley-cyrus-giu-dang-dep-eo-thon-4710890.html