Hvordan sangerinnen Miley Cyrus opprettholder sin vakre figur og slanke midje.

Den amerikanske sangeren Miley Cyrus foretrekker pilates, og praktiserer det ofte i 15 til 20 minutter hver dag for å opprettholde sin tonede fysikk.

Som 31-åring imponerte sangeren Miley Cyrus publikum og andre artister med sin slanke figur og tonede fysikk da hun opptrådte på Grammy-utdelingen. Opptredenen ble et av de mest minneverdige og mye omtalte øyeblikkene etter arrangementet. Mileys treningsrutine og kostholds- og treningsregime ble et hett diskusjonstema.

Mange kilder antyder at hun foretrekker høyintensitetstrening, en vane hun utviklet siden ekteskapet med eksmannen Liam Hemsworth. Den daglige treningsrutinen hennes er imidlertid mye enklere å følge. Miley er en lojal fan av pilates. Hun har praktisert denne formen for trening siden minst 2013, og har til og med bygget et eget rom i huset sitt bare for pilates.

Siden Pilates ble opprettet av instruktør Joseph Pilates for et århundre siden, har den blitt en mye populær treningsmetode for hele kroppen, spesielt blant kvinner som foretrekker lavintensiv øvelse som fokuserer på å forbedre kjernemuskulatur, fleksibilitet og mental velvære.

Sangerinnen Miley Cyrus opptrer på Grammy-utdelingen. Foto: People

I mars 2020, under den første Covid-19-nedstengningen, direktestrømmet Miley en rask pilates-økt med treneren sin, Saul Choza. Han veiledet Miley og fansen hennes gjennom en serie med fem kjernemuskulaturstyrkende og beinstrekkøvelser. Andre øvelser inkluderte beinspark, beinhevinger, spark i kors og hoftehevinger. Trener Choza bemerket at nybegynnere kan gjenta hvert sett omtrent tre ganger, og gradvis øke til 12 repetisjoner.

Mileys tidligere trener sa at hun pleide å trene i en halvtime de fleste dager i uken, med fokus på bena og setemusklene, etterfulgt av magemusklene. Etter at hun ble skilt fra Liam, forkortet imidlertid Miley treningstiden til bare noen få timer.

«Ta deg tid til å hvile, slappe av, nyte varme måltider og dine favorittsøtsaker. Selv bare 15 til 20 minutter med trening hver dag er bedre enn ingenting. Trening er en viktig måte å vise egenkjærlighet på», sa Miley.

Ved siden av pilates har Miley også praktisert meditasjon i mange år. I september 2016, på The Tonight Show, delte hun om Ashtanga, en avansert yogapraksis med en serie stillinger knyttet sammen av pusten, som krever betydelig fysisk styrke, fleksibilitet og utholdenhet.

Miley Cyrus ble berømt i tenårene med rollen som Hannah Montana i Disneys TV-serie. Den amerikanske sangeren ble inkludert på Times liste over de 100 mest innflytelsesrike personene i 2008 og 2014. Blant hennes populære sanger er: When I Look At You, We Can't Stop, Wrecking Ball og Malibu .

På Grammy-utdelingen i 2024, verdens største musikkprisutdeling , fikk Miley Cyrus oppmerksomhet med seks nominasjoner i hovedkategorier. Sangerinnen vant to priser: Beste pop-soloopptreden og Årets plate for hitlåten «Flowers».

Thuc Linh (Ifølge NY Post )

Kildekobling: https://vnexpress.net/cach-ca-si-miley-cyrus-giu-dang-dep-eo-thon-4710890.html