Øker det å gå på tå hev høyden?

Å gå på tå er en effektiv øvelse for å styrke beinmusklene og forbedre holdningen. Mange tror at denne typen gange bidrar til å øke høyden. Er dette sant?

Hva er å gå på tå?

Tågåing er å gå på tærne eller tåballene med hælene løftet fra bakken. Denne gangteknikken brukes som en treningsplan for å tone beina, styrke leggene og forbedre balansen. Selv om det kan virke enkelt, innebærer tågåing bruk av mange muskler i underkroppen, som legger, ankler og til og med overkroppen.

Å gå på tå gir mange helsefordeler, som å beskytte hjertet, styrke beinmusklene, fylle på nyre-qi, øke blodsirkulasjonen i beina, varme og gi næring til indre organer ...

Å gå på tå har mange helsefordeler.

Øker det å gå på tå hev høyden?

For å forstå om det å gå på tå kan øke høyden, er det viktig å vurdere hvordan vekst skjer. Vekstplatene, stedene der de lange knoklene i bena vokser, vokser primært i barndommen og ungdomsårene. Når disse platene smelter sammen etter puberteten, er det nesten umulig å øke høyden naturlig.

Så selv om det å gå på tå bidrar til å styrke leggene og forbedre balansen, finnes det ingen vitenskapelige bevis som direkte knytter det til økt høyde hos voksne.

Å gå på tå kan imidlertid indirekte bidra til å forbedre holdningen, ved å aktivere musklene og stabilisatorene i underekstremitetene, noe som hjelper kroppen å stå mer oppreist og få deg til å virke høyere.

Dessuten bidrar bedre balanse mellom ryggraden og skuldrene til at du ser høyere ut, selv om din faktiske høyde forblir den samme.

En studie publisert i tidsskriftet «Children with Idiopathic Toe Walking (ITW)» fremhever forskjeller i leddvidde og styrke i underekstremitetene hos barn som går på tå sammenlignet med barn som ikke kan gå på tå. Selv om denne studien fokuserte på barn med tågang som medisinsk tilstand, fremhever den viktigheten av styrke i underekstremitetene i fysisk aktivitet.

Å gå på tå øker ikke høyden, men forbedrer holdningen, slik at du ser høyere ut.

Noen effektive tiltak for å øke høyden

Regelmessig trening styrker muskler og bein, hjelper kroppen med å opprettholde en sunn vekt og fremmer produksjonen av humant veksthormon (HGH). Skolebarn bør trene minst 1 time om dagen. I løpet av denne tiden bør de fokusere på:

• Styrketreningsøvelser, som armhevinger eller sit-ups, chin-ups...
• Øvelser som øker fleksibiliteten, som yoga med kriger II-positur, fjellpositur, kobrapositur...
• Aerobic aktiviteter, tagg, hoppetau eller sykling...

Voksne bør også trene regelmessig for å opprettholde den generelle helsen, redusere risikoen for osteoporose og opprettholde høyden. Trening som bør gjøres inkluderer gåing, tennis, yoga flere ganger i uken, svømming osv.

Å gå på tå er ikke den raskeste måten å bli høyere på, men denne typen gange hjelper deg å se høyere ut ved å forbedre holdningen din, styrke underkroppen ...

Kilde: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/di-bo-nhon-chan-co-lam-tang-chieu-cao-172241204212243351.htm