Hva skjer når nyrene er dehydrerte over lengre tid?

Enkle daglige vaner, som å drikke vann, bidrar til å støtte den generelle nyrehelsen.

Når nyrehelsen svekkes, påvirkes den generelle helsen. Melanie Betz, nefrolog ved University of Chicago, forklarer: «Nyrene fungerer ved å fjerne avfallsprodukter, beholde gunstige næringsstoffer i kroppen, opprettholde et ideelt pH-nivå, omdanne vitamin D til en nyttig form og hjelpe kroppen med å produsere røde blodlegemer.»

Selv om det finnes mange måter å støtte nyrefunksjonen på, er eksperter enige om at det å holde seg hydrert er noe av det viktigste, ettersom dehydrering kan føre til følgende helsekonsekvenser:

Redusert blodstrøm til nyrene

Nyrene filtrerer 200 liter blod hver dag og er sterkt avhengige av vann for å opprettholde en stabil blodstrøm. Når kroppens vanninnhold synker, reduseres også mengden blod som filtreres av nyrene. «Nyrene vil reagere ved å prøve å holde på så mye vann som mulig, noe som betyr at de vil konsentrere urinen og jobbe hardere for å opprettholde balansen», sier Jen Hernandez, spesialist i plantebasert nyrebehandling. Hvis nyrene ikke kan filtrere avfallsstoffer effektivt, kan akutt nyresvikt (AKI) oppstå og noen ganger føre til langvarig skade.

Selv om hvem som helst kan få nyreskader på grunn av dehydrering, «er risikoen for akutt nyresvikt på grunn av dehydrering høyere hos personer som regelmessig tar ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs)», ifølge dr. Tim Pflederer ved Evergreen Nephrology Hospital (USA).

Nyrestein kan lett dannes.

Eksperter sier at når urinen blir konsentrert, krystalliserer mineraler som kalsium og oksalat seg lett og danner harde forbindelser som varierer i størrelse fra sandkorn til småstein. Personer med personlig eller familiær historie med nyrestein anbefales å drikke rikelig med vann, minst 2,5 liter per dag, for å forhindre steindannelse.

Hvis du er lei av å drikke vanlig vann, kan du prøve å tilsette litt frisk frukt eller urter; spis mer frisk frukt eller drikk ren fruktjuice; og spis mer kraft eller suppe.

Økt risiko for urinveisinfeksjoner (UVI).

Kvinner og eldre voksne har høyere risiko for å utvikle urinveisinfeksjoner. Eksperter forklarer at når urinvolumet reduseres på grunn av dehydrering, har bakterier mer tid til å feste seg til slimhinnen i urinveiene og formere seg, noe som fører til infeksjon.

De fleste urinveisinfeksjoner kan enkelt behandles med antibiotika, men hyppige infeksjoner kan øke risikoen for fremtidige nyrekomplikasjoner. «Det mange ikke er klar over er at kroniske, tilbakevendende urinveisinfeksjoner kan forårsake betennelse og arrdannelse i nyrene, som over tid kan bidra til kronisk nyresykdom og nyresvikt.»

LE TH (Ifølge Eating Well)

Kilde: https://baocantho.com.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-than-mat-nuoc-keo-dai-a205160.html