Vekttap til sultepunktet

Hanoi Tre måneder etter fødselen kuttet den 31 år gamle moren ut stivelse og praktiserte høyintensitetstrening for å gå ned i vekt til hun ble utmattet, og måtte legges inn på sykehus.

Den 9. juni sa førsteamanuensis dr. Nguyen Anh Tuan, leder for avdelingen for fordøyelseskirurgi ved 108 Central Military Hospital, at pasienten ble innlagt i en tilstand av utmattelse, uregelmessig blodtrykk, rask hjerterytme og magesår.

Pasienten sa at hun veide 45 kg og var 1,6 m høy før graviditeten. Etter fødselen hadde hun gått opp 22 kg, så hun bestemte seg for å gå ned i vekt. Hun kuttet helt ut stivelse, jogget og hoppet tau 5 timer om dagen. Etter to uker med bruk av denne metoden viste helsen hennes tegn på unormalitet, og hun besvimte mange ganger mens hun jogget på grunn av lavt blodtrykk.

Doktor Tuan ba pasienten om å bli innlagt på sykehus på grunn av fysisk utmattelse. Pasienten ba om gastrisk bypass-operasjon, men legen nektet fordi hun ammet og kroppen hennes manglet mange næringsstoffer. I stedet ble pasienten instruert i et passende kosthold for å gå ned i vekt på en trygg og vitenskapelig måte .

Kvinner som ønsker å gå ned i vekt etter fødsel bør konsultere legen sin. Foto: Istock

Dr. Tuan sa at gravide kvinner har hormonelle forandringer i kroppen som fører til vektøkning. Kvinner etter fødsel har også vanskeligere for å gå ned i vekt enn vanlige mennesker på grunn av mange faktorer, som å sikre ernæring, melkeforsyning til babyen, psykisk stress og depresjon.

«Vekttapsprosessen krever utholdenhet og ro. Ikke forhast deg med å bruke uvitenskapelige metoder, som kan påvirke helsen din og føre til langsiktige konsekvenser», sa Tuan.

For å gå ned i vekt etter fødselen bør du spise mer grønnsaker og proteinrik mat, redusere mat som inneholder sukker og fett. Gjør lette øvelser som å gå, sykle, og øk deretter gradvis vanskelighetsgraden og varigheten. Begrens stress ved å praktisere yoga, dyp pusting eller delta i favorittaktiviteter for å slappe av. Drikk nok 8–10 glass vann om dagen, og få nok søvn.

Ammende mødre må vurdere hvilken innvirkning vekttap har på kvaliteten på morsmelken og hvor mye kalorier man får i seg til amming. Det er best å snakke med en lege for spesifikke råd.

Thuy Quynh

Kildekobling: https://vnexpress.net/giam-can-den-muc-suy-kiet-4615098.html