Hold fast i livet

Selvmord er en forebyggbar død hvis hver person kontinuerlig tar hensyn til og bryr seg om sin egen mentale helse, så vel som den mentale helsen til familie og venner.

Báo An Giang•10/09/2025

Det kan forebygges.

Ifølge anslag fra Verdens helseorganisasjon (WHO) dør gjennomsnittlig 3000 mennesker av selvmord hver dag. For hvert selvmordsforsøk forsøker omtrent 20 personer selvmord uten å lykkes. Selv om den globale selvmordsraten har vist en svak nedadgående trend de siste årene, er fremgangen i å håndtere dette problemet fortsatt langsom. I 2021 – det siste året det er tilgjengelig data for – skjedde det anslagsvis 727 000 selvmord over hele verden. Selvmord er fortsatt den ledende dødsårsaken blant unge mennesker, uavhengig av geografisk plassering eller sosioøkonomisk bakgrunn. Videre øker forekomsten av psykiske lidelser som angst og depresjon. For tiden lever mer enn 1 milliard mennesker med psykiske lidelser, og omtrent 9 % av personer med depresjon globalt får behandling.

Pasienter trener og driver med sport for å forbedre helsen sin på rehabiliteringssenteret ved Kien Giang psykiatriske sykehus. Foto: MI NI

Tidligere ble selvmord sett på som et sosialt problem som fikk lite oppmerksomhet, men alvorlighetsgraden var ikke mindre enn en epidemi som krevde mange liv. Selvmord kan imidlertid forebygges fullstendig hvis tidlige tegn på selvmordstanker oppdages, slik at rettidig rådgivning, intervensjon og hjelp kan gis.

L.T.L.N., som tidligere var livlig og munter, ble stille og tilbaketrukket under svangerskapet. Etterpå led hun av hyppig søvnløshet, depresjon og selvmordstanker. «I tre måneder i strekk fikk jeg ikke sove i det hele tatt. Kroppen min var svak, jeg var engstelig, og jeg hørte stemmer i hodet mitt som ba meg om å avslutte livet mitt for å unnslippe lidelsen. På den tiden var familien min veldig omsorgsfull, støttende og tok meg til behandling i tide for å forhindre uheldige hendelser», sa L. L har for tiden født, og livet og de daglige aktivitetene hennes har nesten gått tilbake til normalen.

Vanlige tegn

Ifølge Dr. Lam Tuong Minh, direktør ved Kien Giang psykiatriske sykehus, er selvmord en frivillig død forårsaket av en selv, eller med andre ord, en handling der man avslutter sitt eget liv. Årsaker til selvmord inkluderer psykiske lidelser som depresjon, angst, paranoia, hørselshallusinasjoner osv., relatert til sosiale faktorer som misbruk, utnyttelse og psykisk traume. «I tillegg kan selvmord forekomme i ulike former for psykisk lidelse, som depressive lidelser, angstlidelser, der pasienten er fullstendig klarsynt, uten psykotiske symptomer, men ser for seg en dyster fremtid eller opplever følelser av rastløshet, ubehag og nød som fører til selvmordsatferd ... Ubehandlet eller ineffektivt behandlet depresjon er en ledende årsak til selvmord», uttalte Dr. Lam Tuong Minh.

Vanlige tegn hos personer som vurderer selvmord inkluderer en uvanlig interesse for døden, som å skrive poesi eller dagbokinnlegg som nevner døden og sin egen bortgang; uttrykke håpløshet og tap av tro på livet og fremtiden. Talen og innleggene deres på Facebook, Zalo osv. avslører ofte følelser av håpløshet og mangel på respekt for livet; følelser av skyld, skam, verdiløshet eller selvforakt. De kan også omorganisere eiendelene sine, gi bort verdisaker eller kontakte familie og venner; de kan uventet besøke eller ringe slektninger og venner for å si farvel eller sende meldinger som hinter til en separasjon ...

For å forhindre selvmord anbefaler Dr. Lam Tuong Minh: «Først tidlig oppdagelse av tilfeller med selvmordstanker eller -forsøk, vurdering av risikofaktorer og situasjoner som lett fører til selvmord. Deretter forebyggelse av selvmordsforsøk ved å ta personen med selvmordstanker til sykehuset, overvåke dem døgnet rundt, spesielt om natten, og sørge for at pasienten har et familiemedlem ved sin side. Til slutt forebyggelse av gjentatte selvmord ved å forstå og adressere årsakene til selvmordstanker, implementere psykoterapi og behandle tilbakefall av psykiske lidelser.»

Videre, for å forhindre selvmord, må hver person trene regelmessig for å forbedre fysisk og mental helse, og opprettholde en sunn livsstil med mye moro og rekreasjon for å bygge en sterk mental styrke som er i stand til å takle ulike omstendigheter og hendelser. Samtidig hjelper det å bygge en familie som fungerer som en kilde til emosjonell støtte, kjærlighet og felles vanskeligheter medlemmene med å møte livets utfordringer med styrke.

MINI

Kilde: https://baoangiangiang.com.vn/giu-lay-su-song-a461266.html