Et vitenskapelig perspektiv på lykke

Husker du barndommen din, da du var et veldig muntert barn? Hvis du ikke kan huske hvordan du var den gangen, se på barna rundt deg. Var de lett fornøyde med enkle ting? Bare en iskrem, en liten gave eller til og med en dam med regnvann syntes å gi dem glede og lykke. Men etter hvert som de blir eldre, mister de gradvis den bekymringsløse ånden, erstattet av engstelige sammenligninger og konkurranse.

Bruce Hood har vært professor i utviklingspsykologi i samfunnet ved University of Bristol i Storbritannia siden 1999. Han tok doktorgrad i nevrovitenskap fra Cambridge University og underviste deretter ved University College London (UCL), Massachusetts Institute of Technology (MIT) og Harvard University.

Han studerer barns utvikling, selvidentitet og autonomi. De siste fem årene har han fokusert på hvordan man kan gjøre mennesker lykkeligere. Han har skrevet fem populærvitenskapelige bøker utgitt i over tretti land, og «The Science of Happiness: Seven Lessons for Living Well» er hans nyeste verk.

Ifølge professor Bruce Hood er ikke problemet den ytre verden , men snarere vår manglende evne til å lære hvordan vi kan endre vår selvoppfatning for å bli lykkeligere. I boken sin «The Source of Happiness» påpeker Bruce Hood at de fleste små barn er selvsentrerte eller egosentriske. Deres sinn har nesten ikke rom for anger om fortiden eller bekymringer om fremtiden.

Etter hvert som de vokser opp og går inn i den konkurransepregede verdenen med eksamener, forhold, sosiale medier og arbeid, oppdager de at de ikke lenger er sentrum for oppmerksomheten. De må lære å passe inn blant andre som også konkurrerer om status og anerkjennelse.

Vi kan imidlertid fortsatt være fanget i vår egen egoistiske verden, en tankegang som fokuserer på våre egne problemer og overdriver alt. Vi tar ikke hensyn til at andre har sine egne problemer, eller hvis de har det, kan ikke problemene deres sammenlignes med våre. Men hvis vi sta holder oss selv i sentrum, risikerer denne egoismen å forvrenge perspektivet vårt og føre oss til ulykkelighet.

Bruce Hood uttalte: «Hvis vi ønsker å være lykkeligere, må vi selv gjennomgå et fundamentalt skifte i vår forståelse av livet. Vi må forlate forestillingen om et selvsentrert univers omgitt av andre; det vil si at vi må erkjenne vår plass og hvordan vi kan føle empati med hverandre.»

Men et annet problem er at vi noen ganger gjør lykke til et eksternt mål. Vi sammenligner oss stadig med andre, fantaserer om en velstående fremtid eller bekymrer oss for ting utenfor vår kontroll. Disse tingene får oss til å løsrive oss fra nåtiden – der den sanne lykken ligger.

Videre er sosial isolasjon også en grunn til at vi ikke føler oss lykkelige. I dag, med utviklingen av teknologi og sosiale medier, kan vi enkelt få kontakt med mennesker over hele verden. Det er imidlertid økende bevis for at teknologi gjør folk mindre lykkelige.

En studie fra University of Pittsburgh i 2017 viste at jo mer tid unge mennesker bruker på sosiale medier, desto mer sannsynlig er det at de føler seg isolerte. En annen studie utført med over 1000 kinesiske universitetsstudenter viste at jo mer ensomme folk er, desto mer sannsynlig er det at de er avhengige av sosiale medier for å knytte kontakt, men dette gjør at de faktisk føler seg enda mer ensomme over tid.

«Vi befinner oss for tiden ved et vendepunkt i menneskelig utvikling, hvor moderne livsstil og digitale innovasjoner former hvordan vi oppfører oss og velger verden vi lever i. Flere og flere av oss velger å bo i mer overfylte byer, men paradoksalt nok blir vi stadig mer isolerte», observerer Bruce Hood.

Som vitenskapelig forsker har professor Bruce Hood alltid forsøkt å tyde lykke basert på kraften i data og bevis for å trekke overbevisende konklusjoner om hvordan man kan leve et lykkelig liv. Gjennom fire tiår med forskning innen nevrovitenskap og utviklingspsykologi hevder han at lykke er en tilstand som kan dyrkes.

I boken sin «The Source of Happiness» hjelper Bruce Hood ikke bare leserne med å forstå de underliggende årsakene til ulykkelighet, men gir også metoder for å oppnå større lykke gjennom syv lærdommer han har destillert. Han anvendte disse lærdommene på deltakere i et pilotkurs om «The Science of Happiness» ved University of Bristol. Resultatene, målt etter lykkenivå blant deltakerne, viste en betydelig økning i positive poengsummer: 10–15 % innen ti uker etter kurset. «Den beste veien til lykke er å være mindre egoistisk og leve mer for andre», konkluderer Bruce Hood.

Ved å kombinere vitenskapelige data med et humanistisk budskap, tilbyr «Kilden til lykke» et helt nytt perspektiv på lykkens opprinnelse.

Kilde: https://baophapluat.vn/goc-nhin-khoa-hoc-ve-hanh-phuc.html