Rens kroppen din naturlig for et sunt liv

Hvis du ønsker en sunn kropp, lær hvordan du avgiftar og avslapper kroppen din, renser viktige organer slik at kroppen din har god fysisk styrke, god helse, et sunt liv og et lykkelig liv ...

Å drikke mye vann hjelper med å rense og avgifte kroppen veldig bra - Illustrasjonsfoto

Jo renere de tre kroppsdelene er, desto mer fleksibel er helsen.

Doktor Nguyen Van Thai – Militærinstituttet for strålemedisin og onkologi – sa at for å ha god fysisk og mental helse, bør antialdringsbehandling starte så tidlig som mulig.

Alderen 50–60 er en viktig «overgangsperiode», et vendepunkt i livet. De 10 årene fra 50–60 år er en spesiell periode for helsen. Etter 50 år, jo «renere» de følgende tre kroppsdelene er, desto sunnere vil du være og desto lenger vil du leve.

- "Rene" blodårer : Med alderen vil opphopning av "søppel" i blodårene lett danne plakk. Disse plakkene kan deretter brytes av under påvirkning av blod og aktivere blodkoagulasjonsmekanismen, noe som forårsaker blodpropper, som avsettes i blodårene og blokkerer blodårenes normale funksjon.

Etter fylte 50 år, hvis du ønsker å opprettholde en sunn kropp, må du holde blodårene rene ved å trene regelmessig. Trening bidrar også til å styrke kroppens vitale organer og bidrar også til å rense blodet.

Dessuten er det å drikke nok vann også en av de enkleste og naturlige måtene å rense blodet på. Et kosthold rikt på grønne grønnsaker og bær bidrar også til å forbedre blodsirkulasjonen i kroppen.

- «Rene» lunger: Lungene er kroppens mest følsomme organ, sårbare for både indre og ytre faktorer. Som den delen som beskytter de indre organene, er lungene som en paraply som beskytter folk mot regn og vind. Luftveienes helse påvirker direkte menneskers levetid.

I dag påvirker forurenset miljø, kjøkkenrøyk, sigarettrøyk ... lungene direkte, noe som øker risikoen for skade. Når lungene blir skadet, vil du støte på noen problemer som astma, bronkitt, cystisk fibrose ... I tillegg påvirker lungesykdom også alveolene, noe som forårsaker lungebetennelse, tuberkulose, lungekreft, allergisk hoste og akutt respiratorisk distresssyndrom.

Å holde lungene rene er viktig for god helse og et langt liv. Trening har mange fordeler for luftveiene så vel som immunforsvaret. Det bidrar til å øke sirkulasjonen, avgifte kroppen og drenerer lymfe. Å øke pustefrekvensen bidrar til å bringe mer oksygen til muskler og andre organer.

Samtidig har lungene også stor nytte av matvarer som er rike på antioksidanter og vitaminer, spesielt vitamin C og A. I tillegg må du unngå matvarer som kan forverre betennelse og allergier, inkludert bearbeidede produkter som inneholder sukker, tilsetningsstoffer, transfett, raffinerte vegetabilske oljer, osv.

- «Rene» tarmer: Tarmene regnes som kroppens «andre hjerne» fordi dette er en svært viktig del. Fordi de fungerer som kroppens største avgiftningsorgan, er ansvarlige for å fordøye mat og alltid er i direkte kontakt med mange typer giftstoffer ... er tarmene svært utsatt for «smuss» og skader, spesielt for menn over 50 år.

I tillegg, med alderen, avtar fordøyelsesfunksjonen, gunstige bakterier i tarmene reduseres, noe som også vil føre til urene tarmer. Eksperter påpeker at 90 % av menneskelige sykdommer er relatert til urene tarmer.

For å holde tarmene rene og sunne, må du regelmessig fjerne giftig avfall som har samlet seg og satt seg fast på tarmveggen. Du kan begynne med å gjøre det til en vane å drikke et glass varmt vann etter at du har våknet. Det vil bidra til å vekke tarmene og magen, fylle på vann for å fortynne blodet, og kan også fremme gastrointestinal motilitet og forhindre forstoppelse.

Antialdringsøvelse hjelper kroppen å holde seg sunn - Foto: HA LINH

Hvordan avgifte hele kroppen?

Ifølge Dr. Thai kan følgende metoder brukes:

- Avgift livet ditt: Etabler en enkel livsstil med en minimalistisk, ryddig og ordentlig planløsning. De velger kun å beholde de nødvendige tingene og tingene de elsker.

Det er takket være den minimalistiske livsstilen at livet er renset og lettere, humøret deres er også lykkelig, komfortabelt og ubesværet.

- Avgifte de 5 sansene

Syn: La øynene hvile, eller frisk opp boarealet ditt ved å henge opp nye portretter eller endre fargen på tapetet.

Hørsel: Lytt til et musikkstykke eller favorittsangen din for å slappe av.

Lukt: Hvis du har milde dufter rundt deg som du elsker, som vanilje, sitrongress, sitrus ... vil det hjelpe deg å slappe av og lette humøret.

Smak: Du kan velge å avgifte kroppen din ved å lindre stress og slappe av i sinnet gjennom å spise tekaker, som for eksempel: drikke te, spise kaker laget av tepulver ...

Taktil: Mykhet, kjølighet og enkelt design, som rent og velduftende sengetøy.

- Avgiftning av kroppen: Å drikke nok vann hjelper ikke bare med å avgifte kroppen, men bidrar også til å forskjønne huden og opprettholde en god figur, nærmere bestemt:

Å drikke vann om morgenen så snart du våkner vil bidra til å fjerne giftstoffer fra kroppen din, samtidig som det hjelper deg å føle deg våken og full av energi.

Vakker hud: Å drikke vann bidrar ikke bare til å gi huden fuktighet, det avgiftes effektivt, reduserer kviser og gir huden et rosenrødt, glatt utseende.

Forbrenn overflødig fett: Vanen med å drikke vann regelmessig hjelper ikke bare med fordøyelsen, men bidrar også til å forbrenne overflødig fett og opprettholde en god figur.

- Avgift føttene: En av måtene å rense kroppen på som japanerne bruker, er å avgifte føttene med løk og hvitløk. Hvitløk har betennelsesdempende egenskaper, og løk inneholder fosforsyre som har en filtrerende effekt og forhindrer bakterier i å komme inn i kroppen og forårsake influensa.

Slik lager du: En halv løk, 1 stor hvitløk, 150 ml vann og 1 bit gasbind. Skrell løken og hvitløken og mos dem til en puré. Ha 150 ml vann i en kjele, kok opp, tilsett deretter den moste løken og hvitløken, la det koke i ytterligere 10 minutter og slå av varmen.

Vent til blandingen er avkjølt, legg den på et stykke gasbind og legg det på føttene dine for å sove over natten, og fjern det neste morgen. Du bør avgifte kroppen din på denne måten to ganger i uken.

Matvarer som renser de indre organene

Rens tykktarmen: Spis yoghurt, søtpoteter, perillablader og fiskemynte.

Rens leveren: Drikk blader av artemisia capillaris, pennywort og polyscias fruticosa.

Rens nyrene: Drikk kokosvann, koriander, portulak, svarte bønner.

Rens hjertet, forebyg blodpropp: Drikk bambusblader og ginsengblader.

Rens magen: Spis perillablader, tapiokamel, ananas og perillablader.

Kilde: https://tuoitre.vn/lam-sach-co-the-theo-cach-tu-nhien-de-song-khoe-20241225084333364.htm