Hvordan kan jeg unngå tørre øyne i kaldt vær?

Tårer spiller en viktig rolle i øyets funksjon. Hver gang vi blunker, skiller kjertler i øynene ut tårer, og danner en tynn væskefilm som smører overflaten av øyeeplet, ifølge magasinet Women's Health .

Kunstige tårer og visse typer øyedråper kan bidra til å lindre tørre øyne effektivt og raskt.

Denne membranen består av tårer, slim og naturlige oljer som skilles ut av kroppen. Takket være denne membranen holdes overflaten av øyeeplet fuktig, noe som forhindrer infeksjon og blokkerer støv og skadelige stoffer fra å komme inn i øyet. Tårer er også viktige for klart syn.

Men på de kalde dagene på slutten av året vil den tørre luftfuktigheten, kraftig fallende temperaturer og kalde vinder føre til at noen av disse tårene fordamper. Resultatet er tørre øyne.

Tørre øyne kjennetegnes av symptomer som en brennende følelse i øynene, tretthet i øynene, rødhet og en følelse av at noe sitter fast i øyet. For å kompensere for tapet av tårefilmen produserer kjertlene i øynene flere tårer. Denne mengden tårer kan være så stor at de kan renne over.

Tørre øyne kan svekke synet, forårsake tåkesyn og øke risikoen for infeksjon. Hvis denne tilstanden ikke behandles, kan den ikke bare føre til infeksjon, men også hornhinne-sår, arrdannelse og alvorlig synstap.

Matvarer rike på vitamin A

For å forhindre tørre øyne anbefaler eksperter å bruke briller når man er utendørs på vindfulle dager, drikke rikelig med vann for å forhindre dehydrering og bruke en luftfukter hjemme. Kunstige tårer og noen typer øyedråper er ekstremt effektive for å redusere tørre øyne.

Hyppig blunking er også viktig for å redusere og forebygge tørre øyne. Hver gang du blunker, frigjør tårekjertlene tårer for å kompensere for tårene som fordamper på grunn av vind og tørr, kald luft.

I tillegg er ernæring også svært viktig. Vitamin A, D og omega-3-fettsyrer er tre næringsstoffer som er vitenskapelig bevist å bidra til å forhindre tørre øyne. Matvarer rike på vitamin A inkluderer gulrøtter, søtpoteter, okselever, spinat og brokkoli. Matvarer rike på omega-3-fettsyrer inkluderer avokado, valnøtter og fet fisk. Kroppen syntetiserer vitamin D når huden utsettes for sollys, ifølge Women's Health.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-tranh-bi-kho-mat-vao-mua-lanh-185231124142829916.htm