jetlag-livsstil

Å oppsummere sine prestasjoner før nyttår har blitt en vane for mange unge. Det er ikke bare en måte å anerkjenne prestasjoner på, men også en måte å reflektere over seg selv, identifisere forbedringsområder og sette mål for endring.

Det som imidlertid er verdt å merke seg er at mange av disse «årsoppsummeringene» skrives og deles midt på natten, ledsaget av kjente løfter: neste år skal de legge seg tidligere og leve sunnere. Kan det være at en livsstil med ubalanse i tidssonen er i ferd med å dukke opp, hvor kvelden – selv sent på kvelden – er tiden for å begynne all planlegging?

Populariteten til sosiale medier har gjort bildet av en «nattugle» vanlig. Når natten faller på, blir nettrommet stadig mer levende: man studerer, chatter, lager innhold eller handler på nett. Midnatt og tidlig morgen er tiden da e-handelsplattformer lanserer store avtaler, som tiltrekker seg et stort antall kjøpere. For å møte denne etterspørselen holder mange kafeer åpne hele natten, og blir til steder der unge mennesker jobber på bærbare datamaskiner, prater med venner eller finner et privat sted for seg selv.

Ikke bare privatlivet, men også arbeidsplassen tilpasser seg gradvis den nye livsrytmen. I noen bedrifter, spesielt innen kreative og teknologiske sektorer, er det ikke lenger uvanlig å motta e-poster, rapporter eller dokumenter ved midnatt. For en del av Generasjon Z er arbeidstiden ikke lenger begrenset til kontortid, så lenge arbeidet fullføres i tide og effektivt. Denne fleksibiliteten, fra et positivt perspektiv, hjelper unge mennesker med å være mer proaktive og utvikle sine evner i løpet av sine egne «gylne timer».

Bak denne fleksibiliteten ligger det imidlertid uunngåelige konsekvenser. Langvarige sene netter forstyrrer kroppens biologiske klokke, noe som fører til at mange opplever tretthet, mangel på konsentrasjon og en nedgang i både fysisk og mental helse. Sløvhet på dagtid og overdreven årvåkenhet om natten skaper en syklus der løftet om å «sove tidlig neste år» gjentas om og om igjen. Når jetlag blir en vane, blir grensen mellom personlig frihet og selvskading uklar.

I virkeligheten organiserer hver generasjon tiden sin på en måte som passer deres leve- og arbeidsforhold. Problemet handler ikke om å være oppe sent eller jobbe om natten, men om evnen til å selvregulere for å opprettholde balanse. Derfor handler det å oppsummere året ikke bare om å reflektere over hva som er oppnådd, men også om å spørre: hvilken rytme lever vi i, og er den rytmen bærekraftig nok for reisen videre?

HAV

Kilde: https://www.sggp.org.vn/loi-song-lech-mui-gio-post832785.html