Jeg lider av leddgikt, og jeg opplever verk og smerter, spesielt når været blir kaldt. Jeg drikker kaffe daglig, og noen ganger forverres smertene etter å ha drukket det. Påvirker kaffe tilstanden min? (Hoa Tien, Quang Ninh )
Svar:
Kaffe stimulerer sentralnervesystemet og forbedrer årvåkenhet, hukommelse, konsentrasjon og fysisk ytelse. Uten tilsatt sukker eller melk er denne drikken kalorifattig og gir mange næringsstoffer som polyfenoler (antioksidanter), vitamin B2, B3, B5, mangan, kalium og magnesium. Derfor gir kaffe mange helsefordeler når den konsumeres med måte.
For personer med leddgikt har kaffe både fordeler og ulemper, avhengig av type leddgikt, hvilken type kaffe som konsumeres og den daglige mengden som drikkes.
Gikt
En metaanalyse fra Sør-Korea i 2016, som involverte over 175 000 mennesker, viste at det å drikke én eller flere kopper kaffe per dag kan redusere urinsyrenivåene. Høye nivåer av urinsyre i blodet, som danner uratsaltkrystaller som avsettes i leddene, er årsaken til akutte giktanfall. Studien bemerket positive effekter på giktpasienter fra både koffeinholdig og koffeinfri kaffe.
Revmatoid artritt
Kaffe inneholder antioksidanter og andre forbindelser som bidrar til å beskytte kroppens celler mot betennelse og vevsskade forårsaket av frie radikaler. Frie radikaler spiller en viktig rolle i utviklingen av mange inflammatoriske sykdommer, inkludert revmatoid artritt.
I teorien kan det å drikke mye kaffe delvis forhindre revmatoid artritt eller redusere eksisterende leddgiktsymptomer som leddsmerter. Resultatene av faktisk forskning er imidlertid fortsatt ufullstendige.
Noen studier har ikke funnet noen økt sammenheng mellom koffeinholdig eller koffeinfri kaffe og risikoen for å utvikle revmatoid artritt. Imidlertid fant en studie fra 2019 publisert i Journal of Clinical Rheumatology , som involverte 76 850 kvinner, en høyere risiko for revmatoid artritt med koffeinfri kaffe sammenlignet med koffeinfri kaffe.
En annen studie fra Storbritannia i 2020 viste at kaffekonsum kan øke risikoen for å utvikle revmatoid artritt fordi det er knyttet til antistoffer dannet som respons på sykdommen.
Slitasjegikt
Slitasjegikt er en form for leddgikt som oppstår på grunn av gradvis slitasje av leddbrusken. Aldring er den vanligste risikofaktoren for slitasjegikt.
Koffeinforbruk påvirker brusk- og beinutvikling negativt, noe som potensielt øker risikoen for slitasjegikt. En studie fra 2020 publisert i Spania anbefalte å unngå eller begrense koffeininntaket for å forebygge slitasjegikt.
Han spesifiserte ikke hvilken type leddgikt han har. Hvis han opplever hyppige, vedvarende og forverrede leddsmerter som påvirker hans daglige aktiviteter og mobilitet, bør han oppsøke en spesialist så snart som mulig for en nøyaktig diagnose og rettidig behandling.
Helseeksperter anbefaler at et trygt daglig koffeininntak er rundt 400 mg, eller omtrent fire kopper kaffe på 200 ml. Koffein bidrar til å øke stoffskiftet, støtte vekttap, øke årvåkenhet, redusere tretthet, hjelpe til med fysisk aktivitet under trening og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Å drikke for mye kaffe, med et koffeininntak som overstiger 400 milligram per dag, kan ha negative effekter som økt hjertefrekvens, rastløshet, hodepine, tretthet, dårlig konsentrasjon, søvnvansker og fordøyelsesproblemer. Koffein fungerer også som et mildt vanndrivende middel, og stimulerer utskillelsen av salt og vann gjennom urinen, noe som kan føre til mild dehydrering. Å tilsette fløte, sukker eller andre søtningsmidler i kaffe øker helserisikoen. For eksempel kan de tilsatte kaloriene og sukkeret bidra til vektøkning og øke risikoen for diabetes.
MSc. Dr. Dinh Pham Thi Thuy Van
Ortopedisk traumesenter
Tam Anh General Hospital, Ho Chi Minh-byen
| Leserne kan stille spørsmål om muskel- og skjelettplager her, som leger kan svare på. |
[annonse_2]
Kildekobling
Kommentar (0)