Mangelfull søvn over lengre tid kan øke blodtrykket. Dr. Francisco Lopez-Jimenez, som jobber ved Mayo Clinic (USA), forklarte årsakene til dette på CNET at søvn hjelper kroppen vår med å restituere og regulere viktige hormoner, noe som bidrar til stresskontroll og metabolisme.
For lite søvn over lengre tid kan øke blodtrykket.
Mangel på søvn kan øke kortisolnivåene, stresshormonet. Oppbygging av høye kortisolnivåer over tid kan øke blodtrykket, noe som fører til høyere risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag.
En nylig publisert studie har funnet en direkte sammenheng mellom utilstrekkelig søvn (mindre enn 5 timer per natt) og risikoen for hjerteinfarkt. I tillegg har visse medisinske tilstander som søvnapné og søvnløshet også vist seg å skade vår kardiovaskulære helse over tid, ifølge det amerikanske senteret for sykdomskontroll og forebygging (CDC).
Videre kan søvnløshet og dårlig søvnkvalitet lett føre oss til skadelige snarere enn gunstige vaner. Det gjør kroppen sliten, øker søtsuget og gjør oss mindre tilbøyelige til å trene. Dette er alle faktorer som direkte påvirker blodtrykket og kardiovaskulær helse.
For å utdype dette uttalte ekspert Lopez-Jimenez: «Faktisk er regelmessig fysisk aktivitet en av forutsetningene for å holde hjertet sunt. Å opprettholde en treningsrutine kan også senke blodtrykket, hjelpe oss med å kontrollere kolesterolnivåer, blodsukkernivåer og andre faktorer som forbedrer hjertehelsen.»
[annonse_2]
Kildekobling
Kommentar (0)