Sammenhengen mellom søvn og blodtrykk

For lite søvn over lengre tid kan øke blodtrykket. Dr. Francisco Lopez-Jimenez, som jobber ved Mayo Clinic Academic Medical Center (USA), forklarer årsaken til denne tilstanden på CNETs nyhetsnettsted og sier at søvn hjelper kroppen vår med å restituere og regulere viktige hormoner, noe som bidrar til stresskontroll og metabolisme.

For lite søvn over lengre tid kan øke blodtrykket.

Mangel på søvn kan øke nivåene av kortisol, stresshormonet. Høye nivåer av kortisol over tid kan øke blodtrykket, noe som fører til høyere risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag.

En nylig publisert studie har funnet en direkte sammenheng mellom utilstrekkelig søvn (mindre enn 5 timer per natt) og risikoen for hjerteinfarkt. I tillegg har noen medisinske tilstander som søvnapné og søvnløshet også vist seg å skade vår kardiovaskulære helse over tid, ifølge det amerikanske senteret for sykdomskontroll og forebygging (CDC).

I tillegg kan søvnløshet og dårlig søvn lett føre til skadelige vaner i stedet for nyttige. Det gjør kroppen sliten, får lett lyst på mat og er lat til å trene. Dette er faktorer som direkte påvirker blodtrykket og kardiovaskulær helse.

Ekspert Lopez-Jimenez forklarte videre: «Faktisk er regelmessig fysisk aktivitet en av forutsetningene for å holde hjertet sunt. Å opprettholde en aktiv rutine kan også senke blodtrykket, hjelpe oss med å kontrollere kolesterol, blodsukker, samt andre faktorer som forbedrer hjertehelsen.»

Kildekobling: https://thanhnien.vn/moi-lien-he-giua-giac-ngu-va-huyet-ap-185230613060943247.htm