Ananasretter bidrar til å holde figuren vakker

Ananasretter som hjelper deg å holde deg i form er enklere enn du tror. Bare bruk noen minutter om dagen på å få i deg en effektiv «kroppsforbedrende» drikk.

Hvorfor ananas kan hjelpe deg med å gå ned i vekt

Ananas er en kjent frukt og elsket av mange på grunn av den deilige smaken. Derfor brukes den, i tillegg til å spises direkte, også mye i matlaging, baking, smoothies...

Ananas er en deilig frukt som også hjelper med vekttap.

Og ikke der, takket være det lave kaloriinnholdet og sukkerinnholdet, omtrent 25–40 kalorier/ananas, brukes denne maten også i vekttap. Ananas inneholder hovedsakelig vann og fiber, noe som gir en metthetsfølelse i lang tid og begrenser sultfølelsen for brukeren.

Mer spesifikt inkluderer næringsinnholdet i ananas: Karbohydrater (1 kopp ananasjuice på 165 g vil ha omtrent 21,7 karbohydrater og 2,3 g fiber), uløselig fiber i ananas har en effekt på å redusere risikoen for diabetes, støtter aktivt fordøyelsessystemet, vitaminer og mineraler som vitamin C, B1, kalium ... veldig bra for helsen, har en effekt på å forskjønne huden, holde seg i form.

En annen grunn til at du bør inkludere ananas i kostholdet og vekttapsregimet ditt, er fordelene det gir: Takket være den rike mengden vitamin C bidrar ananas til å styrke og gjøre immunforsvaret sunnere.

Ananas er rik på fiber og er alltid på listen over matvarer som effektivt støtter vekttap. Den rike mengden vitaminer, mineraler og antioksidanter i ananas kan forbedre fruktbarheten og bidra til å forbedre sædkvaliteten.

Mange studier viser at ananas reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer, blodtrykk og forhindrer blodpropp...

En overraskende bruk av ananas som ikke alle kjenner til: reduserer angst, forbedrer humøret. Følgelig vil aminosyren tryptofan i ananas, når den kommer inn i kroppen, skape et av lykkehormonene.

Ananas bidrar også til å redusere leddbetennelse og smerter, og fremskynder helbredelsen takket være bromelaininnholdet.

Ananas har mange nyttige bruksområder, ikke gå glipp av dette.

Ananasretter bidrar til å holde figuren vakker

La oss "lomme"-ta opp måter å bruke ananas for å gå ned i vekt, og disse metodene er vurdert av mange ernæringseksperter som effektive. Egenskapene til vekttapretter laget av ananas er ekstremt enkle, de tar ikke for mye tid å tilberede og bearbeide. Følg derfor dieten for å kunne oppnå ønsket kroppsform.

Spis direkte

Dette er den enkleste måten å spise på hvis du er for opptatt eller for lat, men likevel effektiv. Avhengig av hva du foretrekker, kan du velge å dyppe den i salt, chili, krydderpulver ... for å stimulere smaksløkene.

Det er best å spise sakte og tygge grundig for å føle deg mett lenge og ikke ha lyst på mat.

Salatdressing

Smaken på retten vil bli mange ganger bedre når du bruker ananas. Du kan enkelt finne oppskrifter på ananassalat på internett. Å være villig til å endre menyen vil hjelpe deg å ikke bli lei, og ha alltid interesse for hvert måltid.

For eksempel er frokosten helt næringsrik med usøtet yoghurt blandet med frukt, til middag eller kveld kan du lage kyllingsalat blandet med salat og ananas.

Det finnes mange deilige retter laget av ananas.

Ananasjuice

Ananasjuice er både deilig og hjelper med vekttap, så den er populær blant mange. Slankejuice vil være mer effektiv og ha mer varierte smaker når du blander ananas med andre grønnsaker som: selleri, peanut, rødbeter, gulrot...

Trang Anh

Kilde: https://vtc.vn/mon-an-tu-dua-giup-dang-dep-ar822719.html