Med sitt rike næringsinnhold tilbyr guava mange helsefordeler - Foto: TUONG VY
Guava er en populær frukt som kan inkluderes i den daglige menyen. Spesielt guavajuice er en forfriskende drikk som mange liker.
Ifølge mastergrad i strålemedisin og onkologi, hæren, tilbyr guava, med sitt rike næringsinnhold, mange helsefordeler.
Guava er rik på vitamin C, som bidrar til å styrke kroppens immunforsvar, bekjempe infeksjoner og patogener. Vitamin C fungerer også som et naturlig antihistamin ved å redusere mengden histamin som frigjøres under betennelse; noe som bidrar til å kontrollere luftveisallergier ...
I tillegg bidrar visse vitaminer som vitamin B3 og vitamin B6 som finnes i guava til å forbedre blodsirkulasjonen til hjernen og slappe av nervene ... noe som er veldig bra for hjernen.
Spesielt vitamin C, lykopen og andre polyfenoler som finnes i guava er antioksidanter som bidrar til å forhindre celleskade og hemme veksten av kreftceller.
Antioksidantene i guava beskytter huden mot rynkedannelse. Aldring er en uunngåelig del av livet, og å spise minst én guava om dagen kan bidra til å bremse prosessen.
I tillegg inneholder guava kobber, et viktig mineral som er nødvendig for hormonproduksjon og -opptak. Det hjelper også skjoldbruskkjertelen din med å fungere optimalt.
Guava har et veldig høyt innhold av vitamin C og jern sammenlignet med andre frukter. Guavajuice er svært gunstig i behandling av hoste og forkjølelse. Den hjelper med å fjerne slim og er bra for luftveiene ...
Guava er en populær tropisk frukt - Foto: Boldsky
Selv om guava er bra for helsen, anbefales noen å spise det med måte.
- Merknad for personer med mageproblemer : Guava er veldig bra for magen, men personer med magesmerter bør spise det med måte og ikke overspise. Fordi guava er hard og ikke brytes ned lett når den tygges, tvinger den magen til å jobbe hardere for å knuse den, og dermed forverre smerten.
Videre bør personer med mageproblemer absolutt unngå å spise guava eller drikke guavajuice på tom mage.
- Personer med forstoppelse : Spesielt gravide og ammende kvinner som opplever forstoppelse bør redusere guavainntaket, da guava inneholder mye fiber, spesielt umodne eller halvmodne guavaer.
Denne fiberen tar lang tid å fordøye i kroppen. Etter hvert som fosteret vokser, legger det press på mage og tarm, kombinert med de uforutsigbare endringene i mors kropp... Dette er grunnene til at gravide kvinner er utsatt for oppblåsthet og forstoppelse.
Deilige retter laget med guava.
- Guava-smoothie : En forfriskende og enkel drikk å lage med bare noen få enkle trinn. Du trenger bare å blande guava med sukker, melk og litt jordbær for ekstra smak, og lage en deilig smoothie.
- Guavajuice : Dette er et næringsrikt alternativ til en sommermeny. Guava er rik på vitamin C, ikke bare deilig, men også effektivt for å støtte vekttap.
- Guava med konserverte plommer : Denne snacksen med guavasmak kombinerer den søte og sure smaken av guava med den krydrede smaken av konserverte plommer, noe som skaper en uimotståelig godbit. Alle som elsker unike smakskombinasjoner må prøve den.
Ifølge erfarne gartnere og guavadyrkere, for å velge deilige, sprø, søte guavaer som ikke er bitre, velg de med en balansert, harmonisk form, ikke misformet, med litt humpete, ru skall og ofte med årer.
I tillegg kan du velge guavaer som er fri for kjemikalier ved å se på farge, form og smak. Naturlig modne guavaer vil ha mange identifiserende egenskaper, som å ha stilker og blader intakte, en sprø tekstur og en naturlig søt smak.
Unngå å kjøpe guavaer i regntiden, fordi de vil være kjedelige og myke, og de vil ikke smake godt.
[annonse_2]
Kilde: https://tuoitre.vn/oi-rat-giau-dinh-duong-nhung-phai-biet-an-dung-cach-20240614105325884.htm
Kommentar (0)