Oppdag flere fordeler med svart kaffe

Leserne kan starte dagen med helsenyheter, og de kan også lese flere artikler: Når er det beste tidspunktet å spise yoghurt for helsen?; Slapp hud når man går ned i vekt, hvordan unngå det ; Vekttapstips basert på vitenskap ...

Fordelene med en kopp svart kaffe er vitenskapelig bevist.

Hvis du foretrekker en kopp svart kaffe om morgenen, gratulerer, for denne drikken har bevist mange helsefordeler.

Svart kaffe er vanlig kaffe uten tilsatt fløte, melk, sukker eller søtningsmiddel. Eller hvis du ikke liker svart kaffe, tilsett veldig lite fløte, melk eller sukker. Å drikke kaffen din på denne måten vil gi deg maksimalt utbytte av antioksidanter og koffein.

Ved å drikke kaffen din svart får du maksimalt utbytte av antioksidanter og koffein.

Dr. Neeti Sharma, seniorkonsulent for ernæringsfysiologi og kostholdsekspert ved Marengo Asia Hospitals i Gurugram (India), sa at kaffe inneholder næringsstoffer som kan være helsebringende på mange måter.

Redusert risiko for kreft. Studier har funnet at kaffe, spesielt svart kaffe, kan bidra til å redusere risikoen for visse typer kreft, inkludert bryst-, tykktarms- og leverkreft. Forskere mener dette skyldes antioksidanter som beskytter celler mot frie radikaler.

Reduser risikoen for skrumplever. Forskning viser at det å drikke kaffe kan redusere risikoen for skrumplever, spesielt skrumplever forårsaket av alkohol. En stor studie fant at det å drikke 4 kopper kaffe om dagen kan redusere risikoen for alkoholisk skrumplever med opptil 80 % og risikoen for ikke-alkoholisk skrumplever med 30 %. Leserne kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 3. september.

Når er det best å spise yoghurt for helsen?

Yoghurt er ikke bare bra for tarmhelsen, men også bra for den generelle helsen. Mange lurer imidlertid på når det er best å spise yoghurt for helsens skyld.

Yoghurt inneholder mange gunstige bakterier som Lactobacillus bulgaricus og Streptococcus thermophilus. Her er noen fordeler med å spise yoghurt hver dag.

Yoghurt inneholder probiotika, som hjelper med fordøyelsen.

Forbedrer fordøyelsen . Yoghurt inneholder probiotika, som bidrar til å forbedre fordøyelsen og forebygge fordøyelsesproblemer som forstoppelse og diaré. Regelmessig inntak av yoghurt vil bidra til å forbedre fordøyelsen, redusere symptomer på laktoseintoleranse og redusere risikoen for visse fordøyelsesproblemer.

Styrk immunforsvaret ditt. De gunstige bakteriene i yoghurt bidrar til å styrke immunforsvaret ditt ved å øke produksjonen av naturlige antistoffer, noe som forbedrer kroppens evne til å bekjempe infeksjoner og sykdommer.

Bra for beinvevet. Yoghurt er rik på kalsium, som bidrar til å opprettholde sterke bein og forebygge osteoporose. Regelmessig inntak av yoghurt bidrar til å opprettholde beinmasse og styrke, noe som reduserer risikoen for brudd og osteoporose. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 3. september.

Slapp hud når man går ned i vekt, hvordan unngå det?

Å gå ned bare noen få kilo vil ha liten effekt på huden din. Men å gå ned mye i vekt, spesielt på kort tid, kan føre til at huden din henger. Her er noen måter å minimere denne bivirkningen og maksimere helsefordelene dine.

Å gå sakte ned i vekt påvirker kanskje ikke huden din mye, men å gå ned i vekt for raskt kan føre til slapp hud. For mange forårsaker denne tilstanden ikke bare selvbevissthet om utseendet sitt, men fører også til en rekke negative helseeffekter.

Å gå sakte ned i vekt bidrar ikke bare til å forhindre slapp hud, men unngår også muskeltap.

«Etter å ha gått ned mye i vekt, kan vi oppleve slapp og foldet hud. Disse hudfoldene kan forårsake helseproblemer som smerte og er utsatt for infeksjoner på grunn av hyppig gnidning mot hverandre», forklarer hudlegen Dendy Engelman, MD, fra New York City.

Det er mange faktorer som påvirker graden av hudslapphet etter et stort vekttap. Disse faktorene inkluderer alder, genetikk, røyking, soleksponering, overvekt osv.

For å minimere risikoen for slapp hud anbefaler eksperter at det er passende å gå ned i vekt med en hastighet på omtrent 800 gram til 1 kg i løpet av 1 måned. Start dagen med helsenyheter for å se mer innhold i denne artikkelen!

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-ca-phe-den-185230902170817706.htm