Start dagen med helsenyheter; du kan også sjekke ut andre artikler som: Dette er de gylne reglene når du vasker ansiktet; Hvilke sykdommer advarer hard mage om, og når bør du oppsøke lege?; ...
Eksperter avslører 5 overraskende helsefordeler med grønne bananer.
Grønne eller umodne bananer smaker kanskje ikke like godt som modne, men de gir imponerende fordeler for kardiovaskulær helse takket være deres overflod av essensielle næringsstoffer.
Grønne bananer har mye fiber, noe som er bra for fordøyelsen og gjør dem til en ideell matvare for personer med diabetes .
Selv om det ikke er veldig velsmakende, kan fordelene med grønne bananer overraske deg.
Lovneet Batra, en ledende ernæringsfysiolog i Delhi, India, uttalte i et nylig Instagram-innlegg at til tross for at de ikke er veldig velsmakende, kan fordelene med grønne bananer overraske deg. Her er fem helsefordeler med grønne bananer:
1. Forbedrer fordøyelsen. I innlegget forklarer ekspert Lovneet Batra at grønne bananer har den høyeste andelen bundne fenolforbindelser. Disse forbindelsene bidrar til å støtte tarmmikrobiomet under fordøyelsen i magesekken og tynntarmen.
2. Styrker kardiovaskulær helse. Grønne bananer er rike på næringsstoffer som er gunstige for hjertehelsen. De er en utmerket kilde til kalium, som bidrar til å utvide blodårene, regulere muskelsammentrekninger og opprettholde hjertefrekvensen. Ytterligere detaljer om denne artikkelen vil være tilgjengelige på helsesiden 25. juli .
Dette er den gylne regelen når du vasker ansiktet ditt.
Ifølge en ekspert kan det å tørke ansiktet med et håndkle etter vask sette deg i fare for utbrudd, infeksjoner og til og med alvorlig hudskade.
Ifølge ekspert Fatma Gunduz, en kosmetisk terapeut fra Skin and Sanctuary (Storbritannia), er det én ting du absolutt aldri bør gjøre , selv om det kan være vanskelig å finne ut hva som er bra for huden din.
Det er best å la ansiktet tørke naturlig.
Å gni et håndkle i ansiktet kan forårsake infeksjon. Grunnen til at du ikke bør bruke et håndkle til å tørke ansiktet ditt, er fordi håndklær er et ynglested for bakterier på grunn av deres naturlig absorberende egenskaper.
Ekspert Gunduz sier at håndklær kan være et ynglested for bakterier som E. coli, som noen ganger kan forårsake mageproblemer.
Disse patogenene kan overføres til huden og potensielt forårsake kviser eller infeksjoner. Bekymringsfullt nok kan også teksturen på håndkleet påvirke huden. Å gni et grovt håndkle i ansiktet kan skade huden.
Ekspert Gunduz uttalte: Å gni kraftig med et grovt håndkle kan til og med forårsake mikroskopiske rifter i huden og føre til langvarig skade. Lesere kan finne mer informasjon om dette emnet i helsedelen av artikkelen fra 25. juli .
Hva indikerer en hard mage, og når bør du oppsøke lege?
En følelse av metthet i magen er ganske vanlig. Denne tilstanden er ofte ledsaget av ubehag i tarmene og magen. Årsaken er imidlertid ikke nødvendigvis begrenset til fordøyelsesproblemer.
Når du trykker på magen og det føles hardt, kan den første mulige årsaken være forstoppelse. For å avgjøre om det er forstoppelse, må du huske når du sist hadde avføring og om kostholdet ditt inneholder nok fiber.
En hard mage ved palpasjon, ledsaget av symptomer som oppkast, diaré, tap av matlyst og tretthet, krever øyeblikkelig legehjelp.
En annen årsak til stivhet i magen når man presser på den, er gassoppbygging i magen. Dette skjer fordi for mye luft svelges mens man spiser, drikker eller inntar gassproduserende matvarer som kullsyreholdige drikker. Tyggegummi, snakk mens man spiser eller røyking kan alle forårsake oppblåsthet og gass i magen. For å unngå å svelge luft, bør man fokusere på å tygge grundig, begrense snakking mens man spiser og unngå å drikke for mange kullsyreholdige drikker. I tillegg er overspising en annen årsak til stivhet i magen.
En hard mage når man presser på den skyldes vanligvis ufarlige årsaker. Det kan imidlertid være et varseltegn på et underliggende helseproblem som ikke bør ignoreres. For eksempel kan matintoleranser eller overvekst av bakterier i tynntarmen også forårsake stivhet i magen. Start dagen med helsenyheter for å lese mer i denne artikkelen!
[annonse_2]
Kildekobling
Kommentar (0)