Sigaretter og sannheten bak den umiddelbare følelsen av avslapning.

Nikotin – den viktigste aktive ingrediensen i tobakk – er et svært avhengighetsskapende stoff som kan øke hjertefrekvensen, trekke sammen blodårene og øke blodtrykket. Det amerikanske mat- og legemiddeltilsynet (FDA) klassifiserer nikotin som et svært avhengighetsskapende stoff, i likhet med heroin og kokain.

Dr. Dang Van Truong, spesialist II og nestleder for avdelingen for forebygging og kontroll av ikke-smittsomme sykdommer ved Ca Mau provinsielle senter for sykdomskontroll, uttalte: «Den behagelige følelsen av å røyke stammer faktisk fra at nikotin stimulerer hjernens nytelsessentre, noe som får røykerne til å føle seg midlertidig avslappet og euforisk .» Når nikotinen er i kroppen, virker den på reseptorer, spesielt i områder relatert til nervesystemets «belønningsmekanisme». Denne prosessen frigjør nevrotransmittere som dopamin, serotonin og noradrenalin, noe som gjør at røykerne føler seg lykkeligere, mer våkne og forbedrer konsentrasjon og hukommelse på kort sikt.

Etter hvert som nikotinnivåene synker, synker også dopaminnivåene, noe som fører til at røykere føler seg rastløse og irritable. På lang sikt reduseres hjernens evne til å produsere dopamin, noe som fører til følelser av sløvhet og får røykere til å fortsette å bruke sigaretter for å opprettholde den opprinnelige følelsen av komfort. Hvis denne mekanismen gjentas, vil hjernen gradvis bli avhengig av nikotin som en måte å oppnå komfort på, spesielt i stressende tider.

Dette har imidlertid en subtil negativ innvirkning på mental helse. Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) kan tobakksbruk forverre psykiske helsesymptomer som depresjon, angst, stress og ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), samtidig som det reduserer konsentrasjonen, senker energinivået og reduserer interessen for livet.

Hos unge mennesker er nikotins innvirkning spesielt bekymringsfull fordi hjernen fortsatt er under utvikling. Tidlig røyking kan forstyrre følelser, noe som gjør tenåringer mer utsatt for angst, mental ustabilitet eller impulsiv atferd. Noen studier viser også at unge røykere har en tendens til å bruke andre sentralstimulerende midler også, noe som fører til ytterligere helsekonsekvenser .

Derfor vil det å proaktivt slutte å røyke og finne alternative metoder som å bruke tyggegummi, plaster, sugetabletter osv. bidra til å redusere hjernens avhengighet av nikotin. I tillegg spiller psykologisk rådgivning en viktig rolle. Vi kan dele erfaringer med andre som har lignende erfaringer for å forstå, føle empati med og hjelpe hverandre. Videre bidrar meditasjon, tøying, kombinert med å opprettholde en sunn livsstil som regelmessig trening, tilstrekkelig søvn, å tilbringe tid med familie, venner og personlige hobbyer, også til å stabilisere den mentale helsen og effektivt redusere stress – la Dr. Truong til.

Psykisk helse er like viktig som fysisk helse. Å slutte å røyke handler ikke bare om å kvitte seg med en skadelig vane, men også et viktig skritt mot et sunnere, mer balansert og bedre liv.

Kilde: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/thuoc-la-va-su-that-dang-sau-cam-giac-thu-gian-tuc-thoi-298630