Været i Ho Chi Minh-byen og den sørlige regionen de siste dagene har vært intenst varmt, noe som har påvirket helsen betydelig. (Foto: DUYEN PHAN)
Ettermiddagen 1. mars utstedte Ho Chi Minh-byens senter for sykdomskontroll (HCDC) en advarsel om de negative konsekvensene av den intense hetebølgen som har rammet Ho Chi Minh-byen og den sørlige regionen de siste dagene, noe som kan påvirke helsen.
Mange blir innlagt på sykehus på grunn av heteslag.
Samtidig mottok mange sykehus i Ho Chi Minh-byen også en rekke pasienter som søkte behandling og sykehusinnleggelse relatert til det varme været. Spesielt Ho Chi Minh-byens dermatologiske sykehus registrerte mange pasienter som søkte behandling for hudproblemer på grunn av det varme været, inkludert tilfeller der ansiktshuden var brant, irritert og hadde en rekke røde utslett og avskalling i to uker.
Ifølge Ho Chi Minh-byens senter for sykdomskontroll (HCDC) forårsaker varmt vær ikke bare ubehag, men kan også påvirke helsen. Vanlige helseproblemer i varmt vær inkluderer solslag, heteslag og hjerneslag.
Hovedårsakene til disse tilstandene er langvarig eksponering for varmt vær uten hvile og hydrering, eller plutselige temperaturendringer.
Gruppene med høy risiko for å bli rammet av hetebølger inkluderer eldre, barn, kvinner, utendørsarbeidere og personer med kroniske sykdommer.
For å forhindre sykdommer forårsaket av varmt vær, anbefaler HCDC (Ho Chi Minh City Center for Disease Control) at folk bør:
– Drikk nok vann: Du bør drikke i små mengder i løpet av dagen, og unngå å drikke for mye vann på én gang.
- Begrens soleksponering: unngå å gå utendørs mellom kl. 10 og 16. Når du må gå ut, beskytt kroppen din mot solen ved å bruke ansiktsmaske, solbeskyttende klær, langermet jakke, hansker og sokker. Velg pustende stoffer som lett absorberer svette.
Riktige hvile- og arbeidsvaner
- Hvil og tilvenn deg temperaturen: Hvis du er i et rom med klimaanlegg, la kroppen din tilpasse seg utemiljøet før du går ut.
- Spis et balansert kosthold: øk inntaket av grønne grønnsaker og frukt, og inkluder suppe i dine daglige måltider. Drikk spesielt nok vann og unngå for store mengder kaffe eller alkoholholdige drikker.
- Fysisk trening og styrking av immunforsvaret: regelmessig trening holder kroppen sunn.
For de som må jobbe i varmt vær, er det lurt å jobbe i løpet av de kaldeste tidene på dagen, for eksempel tidlig morgen eller sen ettermiddag.
Unngå å arbeide i miljøer med høy temperatur. Ta regelmessige pauser etter hvert 45.–60. minutt med arbeid; hvil på et kjølig, godt ventilert område i 5–10 minutter.
Beskytt kroppen din mot solen ved å begrense soleksponeringen, spesielt i nakke og skuldre. Drikk rikelig med vann regelmessig i løpet av arbeidsdagen.
Bruk markiser, varmereflekterende paneler, isolasjonsmaterialer, sprinkleranlegg, tåkesystemer og klimaanlegg for å holde arbeidsplassen kjølig og godt ventilert.
Innbyggerne i Saigon finner måter å unngå den intense varmen på.[annonse_2]
Kilde
Kommentar (0)