For tiden anbefaler mange å drikke perillabladte daglig for å senke kolesterolet i blodet. Men fungerer perillabladte virkelig slik det ryktes?
Ifølge moderne medisinsk forskning er perillablader rike på næringsstoffer, og inneholder mye protein, karotenoider, mineraler og vitaminer. Perillablader har seks ganger mer karotenoider enn gulrøtter. Stilkene og de unge bladene er også rike på essensielle aminosyrer, inkludert alle åtte essensielle aminosyrer for voksne og alle ti essensielle aminosyrer for barn, og danner dermed et komplett protein. Derfor er perillablader ikke bare en næringsrik villgrønnsak, men kan også bearbeides til proteinrik mat.
I tillegg til å være rik på vitaminer og mineraler, inneholder perilla også planteforbindelser som perillaldehyd, perillylalkohol, mentol, eugenol og perillen. Perillablader har vist seg å inneholde 10 mineralelementer, et komplett utvalg av mineraler. Kalsiuminnholdet i perillablader kan sammenlignes med tofu av høy kvalitet, noe som gjør det til en god kilde til kalsium. Perillafrø inneholder en stor mengde olje, rik på linolensyre, linolsyre og oljesyre .
Perillablader inneholder mange aktive forbindelser som har en positiv effekt på å forbedre lipidmetabolismen:
Alfa-linolensyre (omega-3-fettsyre): Det Hong Kong-baserte ELLE HK-magasinet har indikert at perillablader er rike på omega-3-fettsyrer, som bidrar til å beskytte kardiovaskulær helse ved å forbedre blodlipidnivåene. Polysakkaridkomponentene i perillablader har vist potensial til å redusere totalkolesterol (TC) og triglyserider (TG) i in vitro-eksperimenter.
Ifølge forskning inneholder hver 100 gram perillablader omtrent 8,8 gram fiber, noe som bidrar til å redusere kolesterolopptaket i tarmene.
I følge tradisjonell medisin er det spesielt effektivt å drikke perillabladte for å redusere høye triglyserider og totalt kolesterolnivå på grunn av dens rikelige innhold av omega-3-fettsyrer (alfa-linolensyre) og antioksidanter, som støtter fettmetabolismen og kardiovaskulær helse.
Å drikke perillabladte, spesielt før måltider, kan hemme opptaket av fett fra mat, noe som bidrar til å kontrollere opphopningen av visceralt fett.
Perillabladte er et godt urtemiddel for helsen.
Studier indikerer at forbindelser i perilla, inkludert perillaolje, kan redusere triglyserider og totalt kolesterol i blodet betydelig, og dermed forhindre aterosklerose.
Perillablader forbedrer stoffskiftet, bidrar til å stimulere metabolske prosesser og fremme nedbrytningen av fett i leveren.
Perillablader inneholder polyfenoler som rosmarinsyre, som bidrar til å avgifte kroppen, bekjempe oksidasjon og beskytte leverceller mot skade.
Det anbefales å drikke 3–4 kopper perillabladte daglig. Beste tidspunkt å drikke: For optimale resultater i å redusere fettopptak, drikk det omtrent 10–30 minutter før hovedmåltider.
For å forbedre effektiviteten kan perillate kombineres med ingefær eller sitron for å forbedre fettmetabolismen og hjelpe fordøyelsen.
Ting å merke seg når du drikker perillabladte.
Personer med lavt blodtrykk bør unngå eller begrense inntaket av perillate, da det kan forårsake bivirkninger.
Overdreven og kontinuerlig bruk kan forårsake uønskede problemer, så det er best å bruke det med måte.
Personer med høy feber eller indre varme bør ikke bruke den.
Perillablader kan forsterke effekten av beroligende midler og bedøvelsesmidler; pasienter med disse tilstandene bør bruke dem under veiledning av en lege.
Generelt sett kan det å drikke perillabladte kun brukes som et supplement til vekttapdietter. Selv om det finnes studier på å redusere triglyserider og kolesterol, har disse ikke blitt klinisk bevist. Derfor bør ikke personer med høye blodlipider vurdere dette som en medisin for å behandle tilstanden sin. Husk at ingen enkelt middel eller urt kan behandle alle tilstander. Personer med høye blodlipider bør kombinere trening, et sunt kosthold og en balansert livsstil som anbefalt av legen.
Hvis du ønsker å bruke perillabladte som en daglig drikk, bør du bruke den i én måned, deretter ta en ukes pause og deretter gjenoppta bruken. Unngå langvarig bruk for å forhindre uønskede bivirkninger. Hvis du oppdager noen unormaliteter i kroppen din mens du drikker perillabladte, må du stoppe umiddelbart og kontakte en spesialistlege for bedre råd og behandling.
Kilde: https://suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-la-tia-to-co-giam-mo-mau-khong-169260505123104834.htm
Kommentar (0)