Kan det å drikke vann før leggetid forhindre hjerneslag?

Det finnes ikke mye klar vitenskapelig informasjon som beviser at det å drikke vann før du legger deg forhindrer blodfortykkelse, bidrar til å redusere og forebygge risikoen for hjerneslag. Vann er imidlertid viktig for kroppen, da det gir mineraler, transporterer næringsstoffer, oksygen som trengs for cellene, og gir næring til cellene i alle aktiviteter.

Når menneskekroppen er dehydrert, vil blodet bli tykkere, det totale blodvolumet i kroppen vil reduseres, og risikoen for hjerneslag vil også øke. Hvis vannet ikke fylles på i tide, vil kroppen selvregulere ved å forsyne det viktigste organet, hjertet, med blod, noe som kan forårsake muskelsmerter.

Faktisk er hjerneslag forårsaket av mange forskjellige faktorer, inkludert sykdom, usunn livsstil, alder og familiehistorie.

Du bør ikke tro at det å bare drikke vann før leggetid kan forhindre hjerneslag, men glem å beskytte helsen din, screening og en sunn livsstil. Hver person bør supplere med nok 2-3 liter vann per dag, hvorav 30 minutter til 60 minutter før leggetid bør du drikke 150-200 ml, og etter å ha våknet bør du også drikke en kopp varmt vann.

Fordelene med å forebygge hjerneslag er ikke så klare, men å tilsette vann kan gi mange andre helsefordeler. Dermed vil varmt vann i kroppen hjelpe blodet å sirkulere lettere, forbedre humøret, hjelpe deg med å sovne og sove bedre.

Vann spiller en ekstremt viktig rolle i menneskekroppen. (Illustrasjon)

Vannets rolle i kroppen

Når kroppen har nok vann, vil alle livsaktiviteter være garantert. Folk kan leve sunt som om de har mer energi.

Vann beskytter ryggmargen, vev og ledd, bidrar til å opprettholde fuktighet i vev og fungerer som et smøremiddel for leddene. Vann støtter også fordøyelsessystemet. Takket være vann er munnen din alltid fuktig. Spytt som skilles ut inneholder enzymer som deltar i prosessen med nedbrytning av mat, noe som gjør maten lettere å fordøye når den når magen.

Hvis du drikker nok vann, vil utskillelsessystemet ditt fungere problemfritt, og avfallsstoffer skilles ut gjennom veier som svettekjertler, vannlating og avføring. Der vil organer som lever, nyrer og tarmer benytte seg av vann til å skille ut avfallsstoffer. I tillegg bidrar vann også til å unngå forstoppelse.

For gravide er vann svært nødvendig fordi nok vann vil begrense risikoen for forstoppelse under graviditet og nok melk til amming etter fødsel. Vann er også effektivt i tilfeller der du trenger å forbedre figuren din. Når du drikker vann, vil du føle deg mett lenge, spesielt når du bruker dette før måltider, det vil hjelpe deg med å begrense mengden mat du trenger å få i deg, og dermed unngå vektøkning.

Vann bidrar til å regulere kroppstemperaturen, fremmer stoffskiftet, og forbedrer dermed evnen til å absorbere essensielle næringsstoffer. Vann reduserer også dannelsen av nyrestein fordi vann vil bidra til å øke volumet av urin som passerer gjennom nyrene, og dermed fortynne mineralsaltinnholdet her, noe som gjør dem mindre sannsynlige for å danne nyrestein.

Vann har evnen til å styrke immunforsvaret, noe som begrenser risikoen for infeksjon. Vanligvis, når du har nyreproblemer, vil det å drikke vann bidra til å eliminere giftstoffer som er akkumulert i disse organene.

DOKTOR NGUYEN HUY HOANG (Vietnam-Russland, hyperbarisk oksygensenter, Forsvarsdepartementet )

Kilde: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-truoc-khi-ngu-co-tranh-duoc-dot-quy-ar907273.html