Å se på telefonen om natten øker risikoen for diabetes

Å se på telefonen etter midnatt øker risikoen for diabetes - Illustrasjon: FRRE STOCK

Vi har lenge visst at lys fra lyspærer eller smarttelefoner om natten kan forstyrre kroppens døgnrytme. Ny forskning viser imidlertid at det også øker risikoen for diabetes.

Studien ble utført på nesten 85 000 personer i alderen 40 til 69 år. De brukte armbånd 24 timer i døgnet i en uke for å overvåke eksponeringen sin for ulike lysnivåer.

Ifølge ScienceAlert den 2. juli viste frivillige som senere fikk diagnosen type 2-diabetes at de ble utsatt for kunstig lys mellom klokken 00:30 og 06:00 i løpet av den ovennevnte studieperioden på én uke.

Studieresultatene viste ikke en årsak-virkningssammenheng, men antydet en sammenheng mellom høyere lysintensitet ved midnatt og risikoen for metabolske forstyrrelser.

Studiedeltakere som var blant de 10 % beste av nattlig lyseksponering hadde 67 % høyere risiko for å utvikle type 2-diabetes enn de som var blant de 50 % beste av nattlig lyseksponering.

Forskning viser også at eksponering for kunstig lys om natten, inkludert gult lys fra leselamper eller blått lys fra smarttelefoner eller TV-er, gjør det vanskeligere for folk å sovne.

Faktorer som kjønn, genetisk risiko for diabetes, kosthold, fysisk aktivitet, eksponering for dagslys, røyking eller alkoholforbruk påvirket ikke studieresultatene.

Flere andre studier de siste årene har også vist at eksponering for kunstig lys hos mennesker og dyr kan forstyrre døgnrytmen, noe som fører til redusert glukosetoleranse, endret insulinsekresjon og vektøkning.

Alle disse er forbundet med økt risiko for metabolske forstyrrelser som type 2 diabetes.

«Å anbefale at folk unngår sterkt lys om natten er en enkel og kostnadseffektiv anbefaling som kan redusere den globale helsebyrden forårsaket av type 2-diabetes», konkluderte forfatterne av studien, ledet av forskere ved Monash University (Australia).

Studien ble publisert i tidsskriftet The Lancet Regional Health-Europe .

Kilde: https://tuoitre.vn/xem-dien-thoai-ban-dem-tang-nguy-co-mac-dai-thao-duong-20240702131927131.htm