Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếPhát hiện điều nguy hiểm nếu ngủ muộn hơn bình thường 1...

Phát hiện điều nguy hiểm nếu ngủ muộn hơn bình thường 1 giờ


Bệnh về tim và lưu thông máu là một trong những nguyên nhân gây tử vong lớn nhất trên thế giới, chiếm khoảng 1/4 tổng số ca tử vong, theo tờ Express.

Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim, bao gồm chế độ ăn uống, tập thể dục và di truyền.

Tuy nhiên, nghiên cứu mới vừa tiết lộ đi ngủ muộn hơn bình thường cũng có thể gây bệnh tim mạch.

Phát hiện điều nguy hiểm nếu ngủ muộn hơn bình thường 1 giờ - Ảnh 1.

Không ngủ đủ giấc có thể gây hại cho tim

Nghiên cứu do Đại học Columbia (Mỹ) thực hiện đã phát hiện ra rằng không ngủ đủ giấc có thể gây hại cho tim, thậm chí thiếu ngủ nhẹ cũng có thể nguy hiểm.

Trưởng nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Sanja Jelic, Giám đốc Trung tâm Y học giấc ngủ Centre for Sleep Medicine at Columbia (Mỹ), cho biết: Đây là bằng chứng đầu tiên cho thấy thiếu ngủ mạn tính ở mức độ nhẹ có thể gây ra bệnh tim.

Nghiên cứu kéo dài 12 tuần, bao gồm 35 phụ nữ khỏe mạnh tham gia, họ thường ngủ đủ thời gian khuyến nghị từ 7 – 8 giờ mỗi đêm.

Trong 6 tuần đầu tiên của nghiên cứu, họ duy trì lịch trình ngủ đều đặn. Nhưng trong 6 tuần tiếp theo, họ đi ngủ muộn hơn bình thường 1-1,5 giờ. Những người tham gia được đeo máy theo dõi giấc ngủ để có thể theo dõi thói quen ngủ.

Kết quả đã phát hiện ra rằng chỉ sau 6 tuần ngủ ít hơn, các tế bào lót trong mạch máu của người tham gia đã tiếp xúc với các chất oxy hóa có hại.

Nguyên nhân là do các tế bào bị thiếu ngủ không thể kích hoạt phản ứng chống oxy hóa để loại bỏ các phân tử có hại. Kết quả là, những tế bào bị thiếu ngủ này bị viêm và rối loạn chức năng – tiền đề quan trọng trong quá trình phát triển bệnh tim mạch, theo Express.



Source link

Cùng chủ đề

Những thực phẩm quen thuộc giúp ngừa ung thư

'Thường xuyên ăn các món chứa nhiều chất chống ô xy hóa không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc ung thư mà còn ngăn chặn sự phát triển của chúng'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem...

Tác dụng bất ngờ của 10 phút chạy bộ mỗi sáng

Những người không có thời gian tập thể dục có thể nhận được nhiều lợi ích chỉ bằng cách chạy bộ 10 phút. Có rất nhiều nghiên cứu chứng minh rằng chạy bộ có thể cải thiện sức khỏe thể chất và tinh...

Có nên uống cà phê trước khi tập thể dục?

Những năm gần đây, tập thể dục ngày càng trở nên phổ biến vì những lợi ích mà nó mang lại. Mỗi người tìm đến tập thể dục với những mục đích của riêng mình như giảm cân, nâng cao sức khỏe.Uống cà phê trước khi tập thể dục có tốt không?Các chuyên gia cho rằng, cà phê là chất hỗ trợ tăng cường vận động (ergogenic aids) rất tốt, có thể thúc đẩy thể lực và nâng...

Tập aerobic ngăn ngừa ‘sương mù não’ sau hóa trị ung thư vú

Aerobic có thể giúp giải quyết tình trạng 'sương mù não' - một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất của hóa trị khiến người bệnh ung thư vú gặp khó khăn trong việc nhớ lại các thông tin và suy nghĩ rõ ràng. ...

Tìm động lực để tập thể dục cách nào?

Ai cũng đều cần tập thể dục, ít nhất 150 phút mỗi tuần. Nhưng sự thật là tập luyện lại không phải là sở thích, thói quen của tất cả mọi người. Ngay cả những người đam mê thể hình và vận động viên...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Những bản phối đơn giản nhưng ‘đẹp rụng rời’ với chân váy dài

Chân váy dài đa chất liệu, màu sắc và họa tiết nên mang đến cho chị em sự...

‘Miễn học phí 100% mà sao con tôi phải đóng hơn 2 triệu đồng?’

Bài viết '8 tỉnh thành miễn học phí 100% từ mầm non tới lớp 12 năm học 2024-2025' nhận được sự quan tâm của đông đảo phụ huynh. Phía dưới bài viết, nhiều người thắc mắc 'sao nói miễn học phí mà...

5 địa điểm lưu trú ấn tượng tại Bắc Ireland

Bishop's Gate Hotel Bishop's Gate Hotel tọa lạc ngay trung tâm Derry-Londonderry, là một khách sạn sang trọng...

Mỹ lần đầu phát hiện lợn nhiễm cúm gia cầm H5N1

Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA) ngày 30.10 thông báo lần đầu tiên phát hiện cúm gia cầm ở lợn, tại một trang trại bang Oregon. ...

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Dấu hiệu nhận biết viêm màng não ở trẻ em

Hỏi:Tôi được biết nhiều trẻ mắc viêm màng não nhưng thường đến bệnh viện...

Tình trạng thiếu thuốc đã được khắc phục đến đâu?

Theo một số cơ sở y tế, hiện tình trạng thiếu thuốc cơ bản đã được giải quyết tạo điều kiện nâng chất lượng hoạt động khám chữa bệnh. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều khó khăn, vướng mắc trong hoạt động này. Theo một số cơ sở y tế, hiện tình trạng thiếu thuốc cơ bản đã được giải quyết tạo điều kiện nâng chất lượng hoạt động khám chữa bệnh. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều khó khăn, vướng mắc...

Người phụ nữ 54 tuổi ở Hà Nội đi cấp cứu sau khi trải đệm ngủ dưới sàn nhà

GĐXH - Trong khi ngủ, bà H bất ngờ nghe tiếng sột soạt, cảm giác đau nhói sâu bên trong tai. Dị vật lạ khiến bệnh nhân đau nhức, ngứa ngáy không ăn, không ngủ được. ...

Hy vọng vào công nghệ liệu pháp tế bào trong khám chữa bệnh

Theo GS.Nguyễn Thanh Liêm, Viện trưởng Viện Nghiên cứu tế bào gốc và Công nghệ gen Vinmec về liệu pháp tế bào nan y là một cuộc cách mạng trong y học. Theo vị giáo sư này, hiện các bệnh được phép điều trị bằng tế bào gốc là xơ gan, teo mật, chấn thương tủy sống, thoái hóa khớp gối và hiện đang nghiên...

Cùng chuyên mục

Cơ thể bạn sẽ thay đổi thế nào nếu kiên trì chạy bộ 30 phút mỗi ngày?

Chạy bộ chậm là một trong những bài tập vận động cường độ trung bình, được nhiều người ưa chuộng. So với các môn thể thao khác, chạy bộ chậm tương đối đơn giản, phù hợp với hầu hết mọi người. Mỗi ngày chỉ cần duy trì chạy bộ chậm 30 phút sẽ mang lại những lợi ích gì cho cơ thể?Theo Aboluowang, dưới đây là những lợi ích bạn có thể nhận được khi kiên trì chạy...

Tiêm tan mỡ tại spa, cô gái nhập viện vì biến chứng

Tin lời người bạn, chị N.T.H. (35 tuổi) đến một cơ sở spa gần nơi sinh sống để tiêm tan mỡ vùng bụng. Thế nhưng đẹp đâu chưa thấy, chị đã phải đến viện vì gặp biến chứng. Ngày 31-10, ThS.BS Nguyễn Minh Nghĩa...

Một bệnh nhân hồi phục diệu kỳ sau 80 ngày sống thực vật

Sau 80 ngày nhập viện, bệnh nhân tỉnh lại với những dấu hiệu hồi phục thần kinh đáng kể như có ý thức, hiểu được tiếng Anh và có thể giơ tay phải, nắm tay... Sáng 31-10, theo thông tin từ Bệnh viện FV...

Cà rốt tốt cho mắt nhưng ăn nhiều có bị vàng da?

Nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt là các chất chống oxy hóa, cà rốt giúp bảo vệ mắt khỏi những tổn thương và bệnh tật. ...

Giải pháp tình thế hay giải pháp bền vững?

Theo Thông tư số 22/2024/TT-BYT, từ ngày 1/1/2025, nếu các bệnh viện không cung cấp đủ thuốc, vật tư y tế thì người bệnh sẽ được kê đơn và được Bảo hiểm Y tế thanh toán. Tuy nhiên Bộ Y tế khẳng định đây chỉ là giải pháp tình thế để hạn chế đến mức thấp nhất tình trạng người bệnh phải tự bỏ tiền túi mua thuốc ngoài để điều trị. Ngày 30/10, Bộ Y tế...

Mới nhất

Bài 2: Phát triển năng lượng tái tạo như thế nào?

Phát triển năng lượng tái tạo (NLTT) để dần thay thế năng lượng sơ cấp, giảm phát thải khí nhà kính là xu thế của cả thế giới. Bởi vậy, nếu Việt Nam không kịp thời nắm bắt thời cơ thực hiện các cam kết quốc tế để phát triển NLTT trong những năm tới bằng những chính...

Vietnam AI Contest 2024: Nhiều bài thi chất lượng, kết nối chặt chẽ với thực tế

Theo hội đồng giám khảo cuộc thi Vietnam AI Contest 2024, những bài luận của thí sinh không chỉ thể hiện sự đa dạng về ý tưởng mà còn cho thấy sự đầu tư nghiên cứu nghiêm túc, tính thực tiễn cao và sự kết nối chặt chẽ với thực tế. Đa dạng trong các chủ đề về AI Một trong...

Bộ Công an Việt Nam đăng cai tổ chức Giải Taekwondo Cảnh sát các nước châu Á mở rộng năm 2024

Giải vô địch Taekwondo cảnh sát châu Á mở rộng năm 2024 sẽ do Bộ Công an đăng cai tổ chức từ ngày 6 - 9/12 tại nhà thi đấu đa năng tỉnh Quảng Ninh. Chiều 29/10, Bộ Công an tổ chức lễ công bố và thông tin về Giải Taekwondo cảnh sát châu Á mở rộng năm 2024. Theo đó,...

Thuỳ Linh thắng dễ ở giải Đức Mở rộng 2024

Tay vợt nữ số 1 của cầu lông Việt Nam có trận thắng khởi đầu thuận lợi tại giải cầu lông quốc tế ở Đức để tiếp đà lọt vào vòng 2. Tối 29/10, tay vợt nữ số một Việt Nam Nguyễn Thuỳ Linh đánh bại Rachael Darragh (CH Ireland) 21-8, 21-18 ở vòng một giải cầu lông Hylo Open. Hylo...

Bức tranh có gì đặc biệt?

"Bức tranh của em có chủ đề "Ngày cuối tuần của mẹ". Em đã vẽ mẹ đang lau dọn bên cạnh là 2 con đang ngồi ăn uống ngon lành. Em...

Mới nhất