5 korzyści z nasion chia dla dzieci

Korzyści z nasion chia dla dzieci. Źródło zdjęcia: Freepik

Poniżej przedstawiamy korzyści ze spożywania nasion chia przez dzieci, którymi podzieliła się dietetyczka Veena V ze szpitala Aster Whitefield.

1. Pomaga w rozwoju mózgu

Nasiona chia korzystnie wpływają na rozwój mózgu u dzieci, ponieważ zawierają kwasy tłuszczowe omega-3. Nasiona chia są bogate w kwas alfa-linolenowy (ALA), który wspomaga rozwój mózgu, zgodnie z badaniami opublikowanymi w czasopiśmie „Journal of the American Heart Association”.

2. Zmniejsza zaparcia

Dzieci często mają skłonność do zaparć, a nasiona chia, które są bogate w błonnik, mogą pomóc w walce z tą przypadłością.

3. Pomaga wzmocnić kości.

Nasiona chia są naturalnym źródłem wapnia, niezbędnego do budowy mocnych kości. Zawierają pięć razy więcej wapnia niż pełne mleko. Według badania opublikowanego w Journal of the American Heart Association, długotrwałe spożywanie nasion chia może zwiększyć zawartość minerałów w kościach.

4. Poprawia układ odpornościowy

Badanie opublikowane w czasopiśmie „Food Science & Nutrition” wskazuje, że nasiona chia mogą wzmacniać odporność dzieci, ponieważ zawierają mikroelementy i kwasy tłuszczowe omega-3. Zawierają również witaminy C i E.

5. Utrzymuj wysoki poziom energii

Nasiona chia oferują zdrowe połączenie błonnika i białka, pomagając utrzymać poziom energii u dzieci.

Źródło: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-hat-chia-doi-voi-tre-em-1388919.ldo