8 sposobów na zmniejszenie alergii

Prysznic po powrocie do domu, unikanie pyłków, picie dużej ilości wody i regularne czyszczenie nosa i gardła mogą pomóc w eliminacji alergenów.

Alergie występują, gdy człowiek ma kontakt z alergenami, takimi jak dym, kurz, sierść zwierząt, roztocza kurzu domowego, pyłki itp. Typowe objawy to kichanie, ból głowy, katar, kaszel oraz swędzenie nosa i oczu. Poniżej znajduje się kilka sugestii dla osób często cierpiących na alergie.

Unikaj przeciągów, szczególnie w dni o wysokim stężeniu pyłków i w okresach przejściowych, zamykając okna i drzwi, aby chronić jakość powietrza w pomieszczeniu. Rodziny mogą również zainstalować filtry klimatyzacyjne, aby zmniejszyć ilość alergenów.

Prysznic i mycie po powrocie do domu z zewnątrz pomaga usunąć kurz, zanieczyszczenia powietrza i alergeny. Po powrocie do domu należy zmienić ubranie i buty oraz wziąć ciepły prysznic, aby zmyć alergeny.

Noś maskę Może zapobiegać przedostawaniu się alergenów do dróg oddechowych. Osoby z alergiami powinny wybierać wielowarstwowe, oddychające maski, które blokują drobne cząsteczki, takie jak pyłki i inne alergeny.

Noszenie maseczki pomaga unikać alergenów. Zdjęcie: Freepik

Zdrowe odżywianie pomaga również wzmocnić odporność i złagodzić objawy alergii. Osoby z alergiami powinny zwiększyć spożycie orzechów i świeżych owoców, takich jak winogrona, jabłka, pomarańcze i pomidory. Spożywanie dużej ilości zielonych warzyw w głównych posiłkach i przekąskach pomoże wzmocnić układ odpornościowy każdego dnia.

Regularna higiena nosa i gardła pomaga oczyścić nos z wydzieliny, zmniejszając przekrwienie i swędzenie. Może również usuwać bakterie i wydzielinę oraz zmniejszać spływanie wydzieliny po tylnej ścianie gardła.

Dorośli mogą samodzielnie irygować nos za pomocą dzbanka neti lub irygatora do nosa. Lekarze mogą doradzić rodzicom, jak bezpiecznie i prawidłowo czyścić nos dziecka.

Osoby cierpiące na alergie powinny wyrobić sobie nawyk stosowania kropli do oczu i płukania nosa po powrocie do domu, aby pozbyć się alergenów.

Pij dużo wody. tak jak Pij co najmniej dwa litry wody, soku owocowego lub innych napojów bezalkoholowych dziennie. Dodatkowe płyny mogą rozrzedzić śluz w przewodach nosowych i pomóc Ci poczuć się lepiej. Ciepłe płyny, takie jak herbata, bulion czy zupa, również nawilżają, kojąc nos i gardło.

Utrzymuj dom w czystości , aby uniknąć gromadzenia się alergenów w pomieszczeniach. Silne środki czyszczące, takie jak płyny do mycia toalet i podłóg, mogą łatwo podrażniać drogi oddechowe. Lepszym rozwiązaniem jest zastąpienie ich naturalnymi środkami czyszczącymi, wykonanymi z powszechnie dostępnych składników, takich jak ocet lub soda oczyszczona.

Używaj odkurzaczy i oczyszczaczy powietrza, aby wychwycić alergeny. Unikaj trzymania zwierząt w domu i wybieraj pościel, która nie jest mocno wypełniona bawełną.

Unikaj dymu papierosowego, ponieważ nasila on katar, swędzenie, zatkany nos i łzawienie oczu. W miejscach publicznych osoby z alergią powinny wybierać miejsca wolne od dymu tytoniowego i unikać wdychania dymu tytoniowego.

( Według WebMD )

Czytelnicy mogą tutaj zadawać pytania dotyczące chorób ucha, nosa i gardła, na które lekarze udzielają odpowiedzi.

Link źródłowy: https://vnexpress.net/8-cach-giup-giam-di-ung-4697348.html