8 sposobów na zmniejszenie alergii

[reklama_1]

Kąp się po każdym powrocie do domu, unikaj pyłków, pij dużo wody i regularnie czyść nos i gardło, aby eliminować alergeny.

Alergie występują, gdy ludzie mają kontakt z czynnikami takimi jak kurz, sierść zwierząt, roztocza kurzu domowego, pyłki itp. Typowe objawy to kichanie, bóle głowy, katar, kaszel, swędzenie nosa i oczu. Oto kilka sugestii dla osób często cierpiących na alergie.

Unikaj wiatru, szczególnie w dni o wysokim stężeniu pyłków i w okresach zmieniających się pór roku, zamykając okna i drzwi, aby chronić powietrze w domu. Rodziny mogą również zainstalować filtry klimatyzacji, aby zmniejszyć ilość alergenów.

Prysznic i mycie po wyjściu z domu pomagają usunąć kurz, zanieczyszczone powietrze i alergeny. Po powrocie do domu należy zmienić ubranie i buty oraz wziąć ciepły prysznic, aby zmyć alergeny.

Noś maskę Może zapobiegać przedostawaniu się alergenów do dróg oddechowych. Osoby cierpiące na alergie powinny wybrać wielowarstwową, oddychającą maskę, która blokuje drobne cząsteczki kurzu, takie jak pyłki i inne alergeny.

Noszenie maseczki pomaga unikać alergenów. Zdjęcie: Freepik — Noszenie maseczki pomaga unikać alergenów. Zdjęcie: *Freepik*

Zdrowe odżywianie pomaga również zwiększyć odporność i złagodzić objawy alergii. Osoby z alergiami powinny zwiększyć spożycie orzechów i świeżych owoców, takich jak winogrona, jabłka, pomarańcze i pomidory. Jedz dużo zielonych warzyw w głównych posiłkach i przekąskach, aby wzmacniać układ odpornościowy każdego dnia.

Regularna higiena nosa pomaga oczyścić go z wydzieliny, zmniejszając przekrwienie i swędzenie. Może również usuwać bakterie i wydzielinę, ograniczając spływanie wydzieliny po tylnej ścianie gardła.

Dorośli mogą sami płukać nos za pomocą irygatora neti lub irygatora do nosa. Lekarz doradzi, jak bezpiecznie i prawidłowo czyścić nos dziecka.

Osoby cierpiące na alergie powinny wyrobić sobie nawyk stosowania kropli do oczu i płukania nosa za każdym razem po powrocie do domu, aby pozbyć się alergenów.

Pij dużo wody tak jak Pij co najmniej dwa litry wody, soku lub innych napojów bezalkoholowych dziennie. Dodatkowe płyny mogą rozrzedzić śluz w przewodach nosowych i poprawić samopoczucie. Ciepłe płyny, takie jak herbata, bulion czy zupa, również wytwarzają parę, która działa kojąco na nos i gardło.

Utrzymuj dom w czystości , aby unikać alergenów obecnych w domu. Silne środki czyszczące, takie jak płyny do czyszczenia muszli klozetowej i podłóg, mogą łatwo podrażniać drogi oddechowe. Zastąp je naturalnymi środkami czyszczącymi, wykonanymi z powszechnie dostępnych składników, takimi jak ocet lub soda oczyszczona.

Używaj odkurzacza i oczyszczacza powietrza, aby wychwycić alergeny. Nie trzymaj zwierząt w domu. Unikaj pościeli z dużą ilością bawełny.

Unikaj dymu papierosowego, ponieważ nasila on katar, swędzenie, zatkany nos i łzawienie oczu. Osoby z alergią powinny wybierać miejsca wolne od dymu tytoniowego i unikać wdychania dymu tytoniowego.

Anh Chi (według WebMD )

Czytelnicy zadają tutaj pytania dotyczące chorób uszu, nosa i gardła, na które lekarze udzielają odpowiedzi

Link źródłowy