Lekarz 24/7: Czy warto brać zimne prysznice wieczorem?

Mam zwyczaj brania zimnych pryszniców wieczorem, bo wtedy kończę pracę. Mam migotanie przedsionków; czy taki prysznic wieczorem wpłynie na moje zdrowie? Dziękuję, panie doktorze. (NL, w Ho Chi Minh City)

Dr Cao Dang Khang, Kierownik Oddziału Kardiochirurgii Dziecięcej w Uniwersyteckim Centrum Medycznym w Ho Chi Minh, odpowiada: Dzień dobry! Wieczorny prysznic, zwłaszcza zimną wodą, to nawyk niektórych osób. Może to jednak mieć negatywne skutki dla organizmu, takie jak:

Biorąc zimny prysznic wieczorem, możesz mieć trudności z zasypianiem.

Shutterstock

Różnica temperatur między ciałem a zimną wodą może powodować utratę ciepła przez organizm, co sprawia, że ​​osoby o osłabionym układzie odpornościowym są bardziej podatne na przeziębienia.

Nagłe zmiany temperatury mogą powodować rozszerzanie się i zwężanie naczyń krwionośnych, zmieniając ciśnienie krwi i wpływając na krążenie krwi, co może zwiększać ryzyko udaru.

Biorąc zimny prysznic późno w nocy, trudno jest zasnąć.

W wyniku ekspozycji na zimną wodę mogą wystąpić zmiany ciśnienia krwi i tętna, co nie jest korzystne dla osób z chorobami serca i nadciśnieniem tętniczym. W szczególności, jeśli występuje migotanie przedsionków, zaburzenia rytmu serca mogą występować częściej, co wpływa na ogólny stan układu sercowo-naczyniowego.

Dlatego, aby chronić swoje zdrowie, nie zaleca się brania prysznica późno w nocy, zwłaszcza po godzinie 23:00, i w zimnej wodzie. Zamiast tego, prysznic należy brać rano, w połączeniu z ćwiczeniami, co pomoże Twojemu ciału poczuć się odświeżonym i gotowym na nowy dzień. Możesz też wziąć prysznic po południu, aby zrelaksować ciało i odzyskać energię po dniu pracy.

Czytelnicy mogą przesyłać pytania do działu Doktor 24/7 , komentując pod artykułem lub wysyłając je e-mailem na adres suckhoethanhnien247@gmail.com .

Pytania zostaną przekazane lekarzom, ekspertom itp., którzy udzielą na nie odpowiedzi naszym czytelnikom.

Source: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-bi-benh-tim-nhung-co-thoi-quen-tam-dem-co-sao-khong-185240104175256906.htm