Jak kontrolować ból?

U młodych osób częstymi przyczynami urazów kolana są skręcenia, zerwania więzadeł, naciągnięcia mięśni i uszkodzenia łąkotki. Do rzadszych przyczyn należą złamania, zwichnięcia rzepki i zwichnięcia stawu kolanowego, jak podaje The Conversation (Australia).

Zimne kompresy pomogą złagodzić ból kolana

Osoby poszkodowane powinny zgłosić się do lekarza, jeśli bólowi kolana towarzyszą takie objawy, jak silny ból, niemożność zginania lub rozciągania, trudności w chodzeniu lub deformacja. W zależności od schorzenia, metody leczenia mogą być różne.

Jednak powszechnie stosowaną metodą jest odpoczynek i unikanie używania stawu kolanowego przez co najmniej 2 dni. Należy przykładać lód do głowy przez 20 minut i ponownie po około 2 godzinach. W szczególności należy używać kompresu lub ręcznika i nie przykładać lodu bezpośrednio do skóry.

Jeśli kontuzja kolana jest poważna, konieczne będzie założenie opatrunku. Lekarz może przepisać leki przeciwbólowe. Osoby odczuwające ból powinny ograniczyć masaż kolana, unikać spożywania alkoholu i biegania do czasu wygojenia się urazu.

Lekarz może również zlecić rezonans magnetyczny w celu określenia uszkodzeń struktur. Ciężkie przypadki mogą wymagać fizjoterapii.

Co więcej, nie wszystkie urazy kolana są spowodowane urazem. Wiele z nich jest spowodowanych zapaleniem stawów. Zapalenie stawów jest rzadkie u osób młodych, ale występuje.

Utrata masy ciała jest również bardzo ważna, ponieważ nadwaga wywiera duże obciążenie na stawy kolanowe.

Jeśli przyczyną jest zapalenie stawów, pacjent powinien udać się do lekarza. Jest to choroba przewlekła i może nawracać. Aby zmniejszyć ból i zapobiec ryzyku zaostrzeń zapalenia stawów, pacjent powinien zmienić swój styl życia.

Muszą regularnie ćwiczyć, aby wzmocnić mięśnie wokół kolana. Silne mięśnie znacznie zmniejszą ból i sztywność. Jeśli kolano jest osłabione, dobrym sposobem na początek jest spacer w basenie.

Utrata masy ciała jest również ważna, ponieważ nadwaga wywiera duży nacisk na stawy kolanowe. Zmiana pewnych nawyków może również pomóc w zmniejszeniu bólu kolan. Na przykład osoby, które dużo siedzą, powinny regularnie wstawać i spacerować. Z kolei osoby, które dużo stoją, powinny poświęcać czas na siedzenie, aby zmniejszyć obciążenie stawów, jak podaje The Conversation.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/dau-dau-goi-cach-nao-de-kiem-soat-con-dau-185231103193930595.htm