Wchłanianie minerałów zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji - Zdjęcie: FREEPIK
Według News Medical naukowcy zbadali związek między spożyciem minerałów a występowaniem depresji.
Stwierdzono, że dorośli Koreańczycy spożywający więcej potasu i sodu rzadziej cierpieli na depresję. Odkrycie to było podobne do wyników uzyskanych przez dorosłych Amerykanów spożywających więcej potasu i cynku.
Przewiduje się, że depresja stanie się poważnym globalnym problemem zdrowotnym. W Korei Południowej około 5% dorosłych zgłasza zaburzenia depresyjne, podczas gdy w Stanach Zjednoczonych ponad 17 milionów dorosłych doświadcza co najmniej jednego epizodu dużej depresji rocznie.
Wiele osób z tą chorobą pozostaje bez leczenia, często z powodu stygmatyzacji i niechęci do szukania pomocy, a wysoki wskaźnik nawrotów utrudnia leczenie. Odżywianie jest coraz częściej powiązane ze zdrowiem psychicznym, a niedobory minerałów takich jak magnez, cynk i selen wiążą się z pogorszeniem funkcji poznawczych i zaburzeniami psychicznymi.
Jednak rola sodu i potasu w depresji nie została dostatecznie zbadana, pomimo ich obfitości w diecie. Sód jest spożywany głównie w postaci soli kuchennej, natomiast potas występuje w wielu produktach spożywczych.
W analizie naukowcy wykorzystali dane z ankiet dotyczących zdrowia i odżywiania w obu krajach. Do badania włączono dorosłych Koreańczyków w wieku 19 lat i starszych oraz dorosłych Amerykanów w wieku 18 lat i starszych, którzy ukończyli badanie przesiewowe w kierunku depresji, z wyłączeniem kobiet w ciąży, osób leczonych z powodu depresji oraz osób, u których brakowało danych pierwotnych.
Wyniki pokazały, że w obu krajach osoby cierpiące na depresję częściej były kobietami, miały niższe dochody i wykształcenie, mieszkały samotnie, uzyskiwały wyższe wyniki w testach przesiewowych na depresję, były bardziej narażone na palenie tytoniu oraz cukrzycę i inne choroby.
Potas był jedynym minerałem, który w obu krajach wiązał się z niższym ryzykiem depresji, co wskazuje na jego potencjał w zakresie zdrowia psychicznego. Co ciekawe, magnez i wapń nie wykazywały istotnego związku z depresją w żadnej z populacji.
Do ograniczeń badania należy zaliczyć wykorzystanie samooceny depresji, co mogło zafałszować wyniki. Wyniki sugerują jednak, że spożycie minerałów w diecie może być przydatne w strategiach zdrowia psychicznego, a dalsze badania są konieczne, aby wyjaśnić mechanizmy łączące minerały z ryzykiem depresji.
Source: https://tuoitre.vn/che-do-an-ra-sao-giup-giam-nguy-co-tram-cam-20250824223858974.htm
Komentarz (0)