„Złoty klucz” o psychologii dla kandydatów przed godziną G

Konsultant ds. psychologii i umiejętności zawodowych Vu Thien Toan, poruszając w trakcie sesji egzaminacyjnej kwestię psychologii i zdrowia, stwierdził, że większość uczniów klas 12. cierpi na powszechne „choroby”, takie jak brak snu, brak ruchu, nadużywanie kawy i napojów gazowanych, aby nie zasnąć itp.

Zwiększenie komunikacji i budowanie empatii wśród członków rodziny pomoże kandydatom poczuć się bardziej komfortowo.

Według psychologów, kandydaci muszą podchodzić do egzaminu z większym otwartością i otwartością. Do egzaminu maturalnego w 2024 roku pozostały zaledwie dwa dni, a na tym etapie utrzymanie stabilnego stanu psychicznego i zdrowia jest niezwykle ważne. Perfekcjoniści są często znacznie bardziej podatni na lęk i stres.

„Gonitwa za terminami” tuż przed terminem egzaminu nie jest dobrym rozwiązaniem. Zamiast tego powinieneś się wysypiać i jeść pożywne posiłki. Od czasu do czasu warto zmienić swój „smak”, uprawiając sport .

„Kandydaci muszą komunikować się z przyjaciółmi i rodziną. Nie zamykaj się w pokoju, żeby się uczyć. Komunikacja i rozmowy to sposób na rozładowanie stresu i świetny sposób na „naładowanie baterii” – podkreślił konsultant psychologiczny Vu ​​Thien Toan.

Jutro po południu (26 czerwca) milion kandydatów w całym kraju uda się do placówek egzaminacyjnych, aby dopełnić procedur rejestracji na egzamin.

Konsultant psychologiczny, dr Dao Le Hoa An, powiedział, że w miarę zbliżania się terminu egzaminu studenci łatwo popadają w stan niepewności, obawiając się, że nie zdążyli się wystarczająco nauczyć, że wciąż mają dużo wiedzy do uzupełnienia… To powszechna mentalność kandydatów, której nie da się uniknąć. Kandydaci potrafią jednak kontrolować i regulować swoje zachowanie, aby osiągnąć jak najlepsze „wyniki szczytowe”.

„Rodzice powinni towarzyszyć swoim dzieciom, opiekować się nimi i przypominać im o konieczności wysypiania się i spożywania odpowiedniej ilości posiłków. Jednocześnie należy im powiedzieć, aby ćwiczyły wczesne wstawanie, aby ich organizmy mogły przyzwyczaić się do zegara biologicznego. W ten sposób w dniu egzaminu ich organizmy nie będą zmęczone ani nie będą miały problemów z koncentracją” – zasugerował dr Hoa An.

Ponadto rodzice muszą okazywać swoim dzieciom wiarę i zaufanie. To „złoty klucz”, który pomaga dzieciom czuć się bezpiecznie, unikać presji, a ich wysiłki w nauce są doceniane przez rodziców.

Source: https://nld.com.vn/chia-khoa-vang-ve-tam-ly-cho-thi-sinh-truoc-gio-g-196240625153537557.htm