Dekodowanie mechanizmów obronnych psychologicznych

Ta uznana książka psychologiczna oferuje czytelnikom dogłębną analizę ukrytych psychologicznych mechanizmów obronnych każdego człowieka. Zamiast oferować proste porady, jak żyć pozytywnie, książka bezpośrednio odpowiada na pytanie, które każdy sobie zadaje: dlaczego ciągle angażujemy się w zachowania, które nas ranią, złością lub sabotują?

Życie samo w sobie jest źródłem bólu.

-Norman O. Brown-

Rozważ poniższe stwierdzenia dotyczące tego, kim jesteśmy:

Ludzie są naczelnymi z długim, bezradnym niemowlęctwem i jeszcze dłuższym okresem zależnego dzieciństwa.

Aby przetrwać w niebezpiecznym świecie , rozwinęliśmy system obronny emocji, który pomaga nam radzić sobie z sytuacjami krytycznymi i szybko reagować na zagrożenia.

Homo sapiens (współcześni ludzie) to zwierzęta społeczne. Historycznie rzecz biorąc, żyli w stadach lub plemionach o złożonych hierarchiach wewnętrznych, a między ich członkami istniały więzi psychologiczne i emocjonalne, które sprzyjały przetrwaniu gatunku.

Te cechy mogą wydawać się jedynie antropologicznymi markerami, niemającymi znaczącego wpływu na życie osobiste ani codzienne sprawy. W rzeczywistości jednak każda z nich odgrywa kluczową rolę w naszym życiu. Wpływa na każdą relację, od relacji z rodzicami i dziećmi, przez relacje z przyjaciółmi i współpracownikami, po relacje partnerskie. Są one kluczowe dla naszego poszukiwania poczucia własnej wartości i godności.

Te cechy mogą początkowo wydawać się jedynie interesującymi faktami antropologicznymi, niezwiązanymi bezpośrednio z Tobą ani Twoimi codziennymi troskami. W rzeczywistości jednak każda z nich odgrywa istotną rolę w naszym życiu. Wpływają one nie tylko na indywidualne relacje – między rodzicami a dziećmi, między przyjaciółmi, współpracownikami, kochankami – ale także stanowią sedno naszej osobistej drogi do odnalezienia sensu i poczucia własnej wartości.

Z perspektywy rozwoju, to ewolucyjne dziedzictwo ukształtowało indywidualną historię życia każdego człowieka, rozwijającą się osobowość, a także problemy psychologiczne, które mogą nas dręczyć.

Lęk i zmartwienia towarzyszą ludziom przez całe życie. Zdjęcie: Accident Care Chiropractic.

1. Długie, pełne wyzwań dzieciństwo: To okres, w którym polegamy na rodzicach w zaspokajaniu naszych podstawowych potrzeb rozwojowych i ochronie przed niebezpieczeństwami świata. Ta zależność leży u podstaw ludzkiego doświadczenia. Jeśli nasze potrzeby nie są zaspokajane w dzieciństwie, w tym wrażliwym i bezradnym okresie, jeśli rodzice od najmłodszych lat sprawiają, że czujemy się niepewnie, wpłynie to na naszą zdolność do zaufania i polegania na innych przez resztę życia.

Rozważmy przypadek Briana, jednego z moich klientów. Jego ojciec porzucił rodzinę, gdy był jeszcze niemowlęciem, a jego matka wdała się w serię krótkotrwałych związków. Jako dorosły Brian stał się odizolowany i wycofany, z trudem odnajdując zaufanie i zaufanie komukolwiek. Kiedy się ożenił, wybrał kobietę, którą mógł łatwo kontrolować i potajemnie zainstalował w domu urządzenia do monitoringu, aby śledzić każdy jej ruch.

Inna moja klientka, Melissa, również pochodziła z podobnie chaotycznej rodziny. W przyjaźniach i związkach romantycznych miała tendencję do bycia zaborczą i czepialską. Od samego początku związku całkowicie przejmowała się wizerunkiem drugiej osoby, nieustannie martwiąc się, że pewnego dnia ją zostawi.

2. Od urodzenia dzieci noszą w sobie intensywne uczucia i lęki dotyczące świata, w którym będą żyć: Kluczową rolą rodziców jest pomoc dzieciom w radzeniu sobie z tymi emocjami. Na przykład poprzez uspokajanie, dodawanie otuchy lub pocieszanie, gdy czują się zranione. Jeśli dorastamy w przeciwnym środowisku, gdzie rodzice nie mogą zapewnić wsparcia emocjonalnego, zawsze będziemy mieli trudności z radzeniem sobie z własnymi emocjami.

Pracowałam z Sharon przez wiele lat. Zgłosiła się do mnie, szukając pomocy w niekontrolowanym błędnym kole objadania się i wymiotów. Jej rodzice rozwiedli się wcześnie, a matka kontrolowała życie dzieci żelazną dyscypliną, unikając wszelkich intensywnych emocji i konfliktów, do tego stopnia, że ​​całkowicie zaprzeczała, że ​​jej drugi mąż znęca się nad Sharon.

Jako dorosła Sharon nie potrafiła sobie poradzić z intensywnymi emocjami i sięgnęła po jedzenie jako środek uspokajający. Wymioty stały się dla niej nieświadomym sposobem na uwolnienie nieznośnych emocji, pozostawiając ją w stanie chwilowej pustki i spokoju.

Innym moim klientem jest Aidan. Urodził się w bardzo chaotycznej rodzinie i miał burzliwe życie emocjonalne. Zawsze przytłaczały go własne emocje. Nawet drobny problem w pracy przeradzał się w poważny kryzys. Jego frustracja często prowadziła do konfliktów z kolegami. Konflikty w związkach zazwyczaj kończyły się załamaniem emocjonalnym.

3. Wszyscy chcemy czuć się ważni i mieć swoje miejsce na świecie: Musimy czuć swoją wewnętrzną wartość i chcieć, aby otaczający nas ludzie nas szanowali. Jeśli nasze początkowe otoczenie nie zapewni nam tego poczucia osobistej wartości, będziemy zmagać się z problemami takimi jak niska samoocena i deprecjacja do końca życia.

Sam urodził się w rodzinie perfekcjonistów i niezwykle surowych rodziców. Zawsze czuł, że nigdy nie sprosta ich standardom i oczekiwaniom. Później, nawet jako wysoki i przystojny mężczyzna, nadal czuł się gorszy i nieatrakcyjny.

Choć był żonaty i atrakcyjny dla płci przeciwnej, od czasu do czasu, gdy czuł się zdesperowany, chodził do gejowskich toalet. Nie robił tego, by zaspokoić swoje cielesne żądze; chodził tam, by poczuć podziw i pożądliwe spojrzenia innych mężczyzn.

Jessica, kolejna z moich klientek, pochodzi z wielodzietnej rodziny z historią narkomanii, chorób psychicznych i nieudanego małżeństwa. Dorastała z ideałami matki, które wpajały jej talent artystyczny i wybitne osiągnięcia akademickie. Dla innych Jessica nigdy nie była „nieudacznikiem”. Jednak w głębi duszy brakowało jej wiary we własne możliwości.

Za każdym razem, gdy wspomina swoje dzieciństwo, ogarnia ją uczucie wstydu. Nawet jako dorosła osoba nie potrafiła spełnić swoich artystycznych marzeń. Nie mogła stworzyć prawdziwego związku, ponieważ w głębi duszy zawsze pragnęła takiego, w którym otrzymywałaby więcej miłości i uczucia.

Te trzy problemy psychologiczne są nieodłącznie związane z otoczeniem i doświadczeniami danej osoby. Przez lata mojej pracy jako terapeuta, większość klientów, z którymi się spotkałem, zmagała się z jednym lub kilkoma z tych trzech problemów.

Źródło: https://znews.vn/nhung-loai-lo-lang-can-ban-cua-con-nguoi-post1655380.html