Ta cenna roślina rośnie w całym ogrodzie i jest naturalnym „cudownym lekarstwem”.

Dziś zioło to staje się globalnym trendem zdrowotnym dzięki swojej wysokiej wartości odżywczej. Jakie są więc korzyści zdrowotne z palonego ryżu?

Wzmocnij odporność

Owoce i kwiaty bzu czarnego są bogate w przeciwutleniacze i witaminy, które wzmacniają układ odpornościowy. Mogą również pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, złagodzeniu stresu i ochronie układu sercowo-naczyniowego. Niektórzy eksperci zalecają spożywanie owoców bzu czarnego w celu zapobiegania i łagodzenia objawów przeziębienia i grypy.

Przeciwzapalny

Świeży sok z owoców bzu czarnego jest bogaty w związki antyoksydacyjne, takie jak kwas protokatechowy i kwas chlorogenowy. Zawiera również fitoskładniki (składniki odżywcze występujące w roślinach), takie jak flawonoidy: kwercetyna i rutyna. Flawonoidy działają przeciwzapalnie i chronią komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, które mogą prowadzić do chorób układu krążenia, cukrzycy, nowotworów oraz zaburzeń poznawczych, takich jak choroba Alzheimera i demencja.

Świeży sok z owoców bzu czarnego jest bogaty w związki przeciwutleniające, takie jak kwas protokatechowy i kwas chlorogenowy.

Korzystnie wpływa na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Czarny bez jest bogaty w przeciwutleniacze, które pomagają redukować stany zapalne, obniżać poziom cholesterolu i ciśnienie krwi. Fitoskładniki i błonnik zawarte w czarnym bzie pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi, wiążąc go i usuwając z organizmu.

Niektóre badania sugerują, że czarny bez może pomóc obniżyć ciśnienie krwi poprzez redukcję poziomu kwasu moczowego we krwi. Wysoki poziom kwasu moczowego we krwi jest związany z rozwojem nadciśnienia tętniczego.

Wspiera zdrowie płuc

Niektóre badania sugerują, że czarny bez może pomóc w zapobieganiu i leczeniu chorób układu oddechowego, ale potrzebne są bardziej szczegółowe badania, aby potwierdzić te korzyści. Czarny bez zawiera kwercetynę, flawonoid i przeciwutleniacz, o którym wiadomo, że wspomaga pracę płuc, szczególnie u osób z astmą i przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP). Czarny bez może łagodzić objawy u osób z POChP w połączeniu z innymi związkami.

Popraw zdrowie swoich jelit.

Zawartość błonnika w owocach bzu czarnego wspomaga zdrowie jelit i trawienie, dostarczając prebiotyków, czyli rodzaju błonnika, który odżywia probiotyki, zwane również „dobrymi” bakteriami w jelitach. Spożywanie owoców bzu czarnego w umiarkowanych ilościach pomaga regulować wypróżnienia, zmiękcza stolce i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego, skutecznie łagodząc przewlekłe zaparcia.

Promuj zdrowie skóry

Antyoksydanty zawarte w suplementach na bazie czarnego bzu mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i potencjalnie zmniejszyć uszkodzenia skóry spowodowane słońcem. Jednak badania na ten temat są wciąż bardzo ograniczone.

Source: https://znews.vn/loai-cay-quy-moc-khap-vuon-la-than-duoc-tu-nhien-post1655683.html