Szereg mało znanych korzyści wynikających z rzucenia palenia.

Od dawna ostrzega się przed szkodliwym wpływem tytoniu na zdrowie. Jednak wiele osób nie wie, że organizm może znacząco zregenerować się już po krótkim czasie od rzucenia palenia. Rzucenie palenia nie tylko poprawia jakość życia, ale także znacząco zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu niebezpiecznych chorób.

Zmniejsz ryzyko zawału serca.

Już dzień po rzuceniu palenia ryzyko zawału serca zaczyna spadać. Palenie zwiększa ryzyko choroby wieńcowej, obniżając poziom dobrego cholesterolu i utrudniając zdrową aktywność fizyczną. Palenie podnosi również ciśnienie krwi i zwiększa ryzyko zakrzepów, zwiększając ryzyko udaru mózgu.

Przez co najmniej jeden dzień po rzuceniu palenia ciśnienie krwi zaczyna się obniżać, zmniejszając ryzyko chorób serca spowodowanych nadciśnieniem spowodowanym paleniem. W tym krótkim okresie wzrasta poziom tlenu we krwi, co ułatwia aktywność fizyczną i sprzyja zdrowym nawykom dla serca.

W ciągu trzech lat od rzucenia palenia ryzyko zawału serca znacznie spada, do takiego samego poziomu jak u osób niepalących.

Zmniejsz ryzyko śmierci.

Według amerykańskich Centrów Kontroli i Prewencji Chorób (CDC), rzucenie palenia zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci i może wydłużyć oczekiwaną długość życia nawet o 10 lat. Osoby, które rzuciły palenie przed 40. rokiem życia, zmniejszają ryzyko zgonu z powodu chorób pokrewnych o około 90%.

Po 10 latach od rzucenia palenia ryzyko zachorowania na raka płuc i zgonu z jego powodu zmniejsza się o połowę w porównaniu z osobami kontynuującymi palenie. Ryzyko raka jamy ustnej i gardła również ulega znacznemu zmniejszeniu.

Po 15 latach od rzucenia palenia ryzyko zachorowania na chorobę wieńcową i raka trzustki spada do poziomu porównywalnego z ryzykiem u osób niepalących.

Pomaga poprawić krążenie krwi i natlenienie.

Według Healthline, w ciągu dwóch tygodni od rzucenia palenia oddychanie i ćwiczenia stają się łatwiejsze dzięki lepszemu krążeniu krwi i natlenieniu .

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Michigan (USA) pokazują, że funkcja płuc może zwiększyć się nawet o 30% po około dwóch tygodniach od rzucenia palenia.

Poprawa płodności

Eksperci twierdzą, że po około trzech miesiącach od rzucenia palenia płodność może znacznie się poprawić. Jednocześnie zmniejsza się również ryzyko przedwczesnego porodu u kobiet.

Zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę Leśniowskiego-Crohna.

Badania wykazały, że palacze częściej zapadają na chorobę Leśniowskiego-Crohna. Jest to przewlekła zapalna choroba jelit, która może prowadzić do wielu powikłań, takich jak wrzody żołądka i jelit, niedrożność jelit, niedożywienie i rak jelita grubego.

Zatem rzucając palenie pomagasz sobie zapobiec ryzyku rozwoju tej choroby.

Pomaga znacząco zmniejszyć ryzyko chorób oczu.

Uszkodzenie siatkówki oka spowodowane dymem papierosowym często postępuje powoli i bezboleśnie, przez co pacjenci łatwo ignorują problem. Jednak jeśli palenie zostanie rzucone na czas, oczy nadal mają szansę na wyzdrowienie. W związku z tym, po roku od rzucenia palenia, tempo postępu zwyrodnienia plamki żółtej wynosi zaledwie około 7%, a po 10 latach niepalenia ryzyko rozwoju choroby oczu spada do poziomu porównywalnego z osobą, która nigdy nie paliła.

Aby chronić zdrowie oczu, eksperci podkreślają, że zdecydowane rzucenie palenia jest pierwszym i najważniejszym krokiem. Osoby, które paliły papierosy, powinny proaktywnie poddawać się regularnym badaniom wzroku co sześć miesięcy w celu wykrycia wczesnych oznak zwyrodnienia, co pozwoli na podjęcie wczesnej interwencji.

W Wietnamie odsetek palących mężczyzn spadł z 45,3% (2015) do 42,3% (2020). Co istotne, wskaźnik biernego palenia znacznie spadł również w miejscach takich jak miejsca pracy, placówki edukacyjne , transport publiczny i wnętrza budynków.

W środowisku szpitalnym, po 10 latach obowiązywania ustawy o zapobieganiu i kontroli szkodliwości tytoniu, wskaźnik biernego palenia w placówkach medycznych spadł z 23,6% w 2010 roku do 21,3% w 2023 roku. Odsetek pacjentów korzystających z poradnictwa w zakresie rzucenia palenia w tym okresie również wzrósł z 40% do 90%. Wiele placówek medycznych ściśle egzekwowało zakazy palenia, umieszczało znaki ostrzegawcze i rozpowszechniało informacje o szkodliwym wpływie tytoniu.

Source: https://baophapluat.vn/loat-loi-ich-it-nguoi-biet-khi-bo-hut-thuoc-la.html